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Eine Frage an euch: Habe gestern gelesen, dass zuviel (wieviel ist zuviel!) Eiweiss schlecht für Leber und Niere sei.
Was habt ihr für Erfahrungen gemacht. Ich nehme 3 Shake am Tag. Morgen Whey Protein 80 am Nachmittag und Abend Kohlenhydrat mit Eiweiss gemischt.
Danke für Infos
ich weiß nicht ob ich das auf der Zähne posten darf, aber auf Team Gyno gibts manchmal ein paar sehr interessante artikel, so wie der zum beispiel:
http://www.team-andro.com/ein-brief-...en-machen.html
Zuviel Eiweiß geht nur bei einer kranken Niere,Leber und bei zuwenig Wasserkonsum auf die Leber.
Zitat:
Zitat von rumkugel13
is nur dumm das man den artikel nur eingeloggt vollständig lesen kann ;)
#spank ups, mein fehler sorry.
aber da steht im prinzip drinnen, dass das gesunden nieren alles nix ausmacht und dass die erhöhten Kreatinin, Blut-Harnstoff-Stickstoffwerte sowie die erhöhte Kreatinkinase für gesunde sportel kein Risiko darstellt.
Es gibt da auch andere Meinungen:
http://www.zeit.de/gesundheit/gesund...ndheitsfrage-6
"Wer zu viel Eiweiß konsumiert, belastet dafür aber seine Nieren. Der Körper baut die Aminosäuren von Proteinen zu Harnstoff ab, und dieser wird überwiegend über die Nieren ausgeschieden. Bei einem Überangebot an Eiweiß schafft es das Organ oft nicht mehr, das Abbauprodukt aus dem Blut zu filtern und mit dem Urin abzutransportieren. Im schlimmsten Fall kann das sogar zu einer Niereninsuffizienz und damit zu einer Vergiftung führen. "
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PART TWO - FOOD
http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk
****** drauf?
Durch den ganzen Sport, die Tatsache, dass du (hoffentlich) nicht rauchst und säufst, schonst du deine Organe genug, da können die das Überangebot an Nahrung verkraften :P
Meine Meinung.
Ich hatte bei einer ärztlichen Untersuchung (diese Stäbchen für den Urin) zuviel Protein im Urin. Früher habe ich sehr hohe Mengen Protein eingenommen.
Normalerweise dürfte keine großen Mengen Protein im Urin zu finden sein, da die Nieren das Filtern.
Ich bin mittlerweile Vorsichtig und übertreibe es nicht mehr so wie früher......
Ist nu ein Tipp den ich weitergeben kann, soll ein jeder Protein einnehmen wie er will.
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PART TWO - FOOD
http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk
wieviel hast du denn früher zu dir genommen ... nur mal so als "hausnummer" währe vielleicht hilfreich in so nem fall ...Zitat:
Zitat von gorillastrength
So gute 3g/kg waren das schon, ich bin bei 100kg Körpergewicht. Bei manchen Mahlzeiten sind da schon mal 80Gramm Protein auf einmal reingekommen.Zitat:
Zitat von Myrdak
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http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk
Ich bin zwar kein Ernährungswissenschaftler, aber 3g/Kg sind natürlich eindeitig zu viel. Und daß zu viel Eiweiß eine hohe Belastung für die Nieren darstellt, wird eigentlich allgemein anerkannt.Zitat:
Zitat von gorillastrength
Bodybuilder ignorieren solche Tatsachen gern oder zitieren lachhafte Gegenstudien (oftmals von der Nahrungsergänzungsmittelindustrie in Auftrag gegeben). Dies dürfte allerdings, bei den ganzen anderen Verbrechen von Bodybuilder gegenüber ihrem eigenen Körper, nicht mehr entscheidend ins Gewicht fallen.
@ Kroker:
Von was für einem Sport sprichst Du denn? Wohl nicht von leistungsorientiertem Bodybuilding, oder? Denn wenn Du da eine gesundheitsfördernde Tendenz erkennen kannst, dann solltest Du Dir ernsthaft Sorgen machen.
stimmt es eigentlich, dass der Körper nur max. 50g EW pro mahlzeit verarbeiten kann? dass würde ja einiges erklären. 3g/kg ist schon übelst arbeit...Zitat:
Zitat von gorillastrength
Guten Mittag meine Damen und Herren;
ich verwutze, im Rahmen meiner Ernährung nach LOGI, 4 g Protein/ (kg KG x Tag).
Das ist nicht wirklich viel. Ich lebe sehr gesund und meine körperliche Leistungsfähigkeit ist, mit notabene 53 Jahren, noch im Ansteigen begriffen, dank regelmäßigen Trainings.
Beim Prótein im Urin lachen über die implizierte Begrifflichkeit, nämlich als Nahrungsprotein, die Hühner. Es bleibt ihnen jedoch, zugegeben, im Halse stecken, weist es doch auf eine Mikroalbuminurie hin.
Beste lösung ist Wasser trinken wer das nicht macht ist selbst schuld wenn er Nierensteine bekommt und ähnliches und soll dann nicht die Schuld auf das Protein schieben.
EDIT : Jeder den ich kenne der Probleme mit den Nieren hatte hat meiner Meinung nach zuwenig getrunken. Auch wenn dies nicht soviele Leute waren, dass ich eine Studie raus machen könnte aber es gab doch schon in den Jahren so um die 5 Fälle.
Zitat:
Zitat von Marvin J P
mit 1L je 20kg Körpergewicht müsst man auf der sicheren Seite sein
hmm das hört sich ja gar ned gut an für mich, wenn ich mich wirklich dazu zwinge, komm ich am tag vielleicht auf 3l, normalerweise 2l, manchmal auch nur 1l(!!).
aber ich hab einfach keinen durst, was die frage aufwirft, sollte man nicht einfach soviel trinken wieviel der körper verlangt?(stichwort körperintelligenz)
Aus was für einem Jahrhundert bis du denn entsprungen (bezüglich deiner Sprache)Zitat:
Zitat von steppo25
?
Es gibt da durchaus auch die Meinung, daß durch extrem hohen Proteinkonsum die Nephronen der Niere in Mitleidenschaft gezogen werden können, ob dies durch hohen Wasserkonsum aufhalten lässt, kann ich schlecht bewerten.
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http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk