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Lasst ihr euch von einer Erkältung vom training abhalten?
hab mir gerade ne erkältung eingepfiffen, so richtig schön mit husten schnupfen und schleim.
da ich aber gerade ne woche pausiert habe, will ich mich davon nicht so recht vom training abhalten lassen. zumal ich mich noch nicht so wirklich geschwächt fühle.
was wäre euer weiser rat???
Pause !
Pause !
Natürlich mußt Du ein paar Tage Trainingspause einlegen!
Deine Muskeln werden schon nicht in den nächsten Tagen in sich zusammenfallen!
Mit einer Erkältung zu trainieren ist erstens gesundheitlich nicht unbedenklich, zweitens in aller Regel nicht effektiv und drittens verzögert es den Genesungsprozess.
Das Thema wurde doch schon tausendmal durchgekaut!
Pause !
Pause !
OK. dann Pause. :crybaby:
Mach bloß nicht zu lange Pause sonst kommen die Katabol-Zwerge und fangen an deinen Bizeps abzutragen :salook:
weitermachen. am besten die geräte vollschleimen ...
ein paar Sätze Kniebeuge und deine Lungen sind wieder frei! :professor:
Gibt extra nen schönen Sticky hierfür, warum nicht lesen? http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=120070
problem ist halt meistens, dass man bei erkältungen nicht seine kalorienmenge verzehrt. ist bei zumindestens so, ich hab an den tagen nie bock auf essen, weil ich zB. bei schnuppen eh nichts schmecken kann.
außerdem ist dein immunsystem bereits geschwächt und durch hartes training kriegt es nochmal etwas ab.
Genau das hatte ich die letzten 2 Wochen auch
Husten und Schnupfen...ich trainiere trotzdem und dann dauert es halt immer länger bis ich wieder gesund bin, zieht sich halt etwas aber geht trotzdem :ratlos:
Zitat:
Zitat von M a x i
Mit 16 geht das vielleicht noch.
Je älter Du wirst, umso länger braucht der Körper, um sich von einem Infekt zu erholen.
Laß es sein, sonst könnte sich das irgendwann rächen.
Zitat:
Zitat von M a x i
Arbeitskollege von mir hat sich auf die Art ne Herzmuskelentzündung geholt..
wunder mich auch warum das noch nicht genannt wurde, ist imo die größte bedrohung.Zitat:
Zitat von Doppelbock
außerdem bringt training bei krankheit eh null, weil der körper seine energie dafür verwendet die krankheit zu bekämpfen und nich um muskeln aufzubauen
Zitat:
Zitat von Fread
Und auf welche Risiken habe ich dann bitte hingewiesen?
nach monaten mit schlampigen training 1 - keinmal pro woche hab ich jetzt endlich wieder angefrangen und zwei wochen gut trainiert und ernäehrt. jetzt hab ich etwas schnupfen und fühl mich erkältet was dann typischer weise bedeutet das es die nächsten 2-3 tage noch schlimmer wird. frutrierend wegen schnupfen eine pause zu machen wenn man eigentlich an die eisen will!
ich werde jetzt wieder regelmäßig sauna machen. als ich zuletzt in einem studio mit sauna war hatte ich 4-5 jahre hintereinander keine erkältung! kann ich nur jedem raten der auch öfters mit sowas umkämpft
pause solange bis dein körper vollständig gesund ist.
möglich aber riskant: aspirin/benuron über die erkältung futtern und wenn diese fast vorbei ist ins studio. ist aber nicht wirklich empfehlenswert solange du keine 6-8 aspirin am tag zu dir nehmen magst und wer mag das schon.
Zitat:
Zitat von Deed
Ist aufjedenfall das beste für den Körper :professor:
Oder sich nen ordentlichen Coffein-Bosster machen und zum Training :zunge:
Aber ne Pause tut dem Körper auch mal ganz gut T:
pause, und blos nicht zu kurz, ich war mal leicht erkäktet, habe eine woche pausiert, anschließend wieder vollgas weitergemacht, und genau 3 tage nach der ersten TE nach der pause hatte ich die gleiche symptome wieder, war aber anstatt 3tage diesmal 10 bis 11 richtig im sack