Helft mir bitte einmal und sagt mir, welche nahrungsmittel beim krafttraining und abnehmen behilflich sind...
danke.. lg
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Helft mir bitte einmal und sagt mir, welche nahrungsmittel beim krafttraining und abnehmen behilflich sind...
danke.. lg
Quark, Obst, Gemüse, Thunfisch, Vollkornbrot, Käse, Haferflocken, Wasser.....Zitat:
Zitat von Randiiii
deine frage ist leider viel zu pauschal um dir helfen zu können.
es gibt verschiedene ernährungsformen, die alle zum selben ziel führen.
kennst du dich schon ein bisschen mit ernährung/diät aus?
welchen ernährungsstil verfolgst du im moment?
hast du schon mal eine diät gemacht? wenn ja, wie bist du vorgegangen?
wenn du deine kraft steigern willst, solltest du NICHT unterkalorisch essen.
bei einer diät bleibt dies aber selten aus.
was ist im moment dein hauptziel?
:rofl:Zitat:
Zitat von Schnulle85
wenn du es jetzt noch begründen könntest, wäre das ganz klasse...Zitat:
Zitat von chris10000
erst einmal danke... :D
ich war mal bei den weight watchers...
hab dort auch 15 kg abgenommen, aber nun möchte ich des ohne schaffen, denn kaum ist man dort nicht mehr, fehlt dir kontrolle...
ich möchte momentan etwas abnehmen, gehe aber nebenbei fleißig trainieren, um die muskeln zu definieren....
Das ist genau das Problem der WW. Man lernt allenfalls Punkte zusammenrechnen. Eine langfristige selbstständige Umstellung der Nährungsgewohnheiten lernt man nicht - ebensowenig grundsätzliches sinnvolles Wissen über Nährwerte, Sport und Co.Zitat:
Zitat von Randiiii
Solche Marketingstrategien sind einfach eine Frechheit! Leute für dumm verkaufen, nen Haufen Kohle kassieren und sie danach wieder genauso schlau wie vorher ihrem "Schicksal" überlassen:sorg:
Genau so schaut es nämlich bie ww aus..
aber um die masse wegzubekommen, war des eig gut...
nu mag ich die letzten 5 kilo abnehmen..
oder wie auch immer, mit training, das kleine bäuchlein wegbekommen...
stoert niemanden, nur mich...
und des ist ja des schlimmste....:nono:
kennt ihr zufällig auch eine seite mit passenden rezepten oä???
was kochen betrifft hab ich, als frau, irgendwie noch keine ahnung... :D
ich hab nu in dem allstars-magazine etwas von einem pulver-diät-zeug gelesen???
ist des zu empfehlen???
in 2 wochen flieg ich in die karibik und hätte gerne schon e twas weniger.. :D
Das wichtigste hab ich vergessen ! Hänchen / Pute !Zitat:
Zitat von Randiiii
Bitte vergesse das ganze Pulver-Diät-Zeugs ich glaube ihr Frauen seid da irgendwie mehr beeinflussbar als wir Männer wenn man unter so einem Artikel einpaar Sixpack Bildchen sieht... Geldmacherei und bringt nichts ! Nichts geht über eine gesunde Ernährung...
setz dir ein Zeitfenster in dem du Abends isst, also sagen wir bis 18 Uhr gibts etwas schwerere Mahlzeiten also was warmes z.B und dann bis 21 Uhr nur noch leichtes sprich nen Joghurt, Apfel, Banane, Mozarella mit Tomate usw... wirst ja selber wissen was dir schwer im Magen liegt und was nicht ...
... viel trinken und dann klappt es bestimmt auch mit einem Beach Boy aus der Karibik wenn die deutschen Männer schon nichts taugen :evil:
ja, ich denke, einige von uns sind da leicht zu beeinflussen, da es auch einfach zu schoen waere... :D
Und wie muss man dich als Mann beeinflussen um dir zu gefallen ?Zitat:
Zitat von Randiiii
Reicht da das IQ eines Albert Einsteins, der Körper eines Schwarzeneggers und die Ausdauer eines Spitzensportlers ?
in dem punkt nicht zu beeinflussen-
nur zu überzeugen... :D
... und jetzt bitte die ehrliche Antwort :zunge:Zitat:
Zitat von Randiiii
so geiles Wetter immo und du gehst in die Karibik...
Da hab ich kurzerhand das Forum zum Beziehungsberater ausgenutzt ohne das es ein Moderator gemerkt hat... so schnell bin ich :D
bist ein ganz fixer... :P
jaaaa.. stimmt.. das wetter ist der hammer...
das ist auch mein stichwort nun in den pool zu springen... :rock:
ach maenner... wer braucht schon maenner?? :D:D
Was en Pool haste auch? Meiner einer muss dazu zum See fahren oder ins Freibad is aber zum Glück nich weit weg... da hab ich dir mit meinem Wetter Tipp ja den Tag noch richtig versüßt :-) ...Zitat:
Zitat von Randiiii
ach maenner... wer braucht schon maenner??
.... ja genau denk lieber nicht daran bei so einem schönen Wetter das vermiest nur die Stimmung ...
allerdings... :D
so denn... dann mach dich mal auf den weg zum see.. :D
wir lesen uns ja vllt wieder...
byebye:-)
Brauchst Du gar nicht für Deinen Karibik-Urlaub, die Männer dort wollen eh nur Dein Bestes, nämlich Dein Geld! :DZitat:
Zitat von Randiiii
gutes argument.. :D
äh, dachte, hier sind nur mädels???Zitat:
Zitat von gen1al
und wieso sind wir 'frauen' mehr beeinflussbar?? muss dem doch widersprechen ttst stst lol
ich finde, man bzw. frau kann essen soviel und was sie will, solange es im kalorienrahmen bleibt. und da ist es am sinnvollsten kalorienarme, aber nährstoffreiche nahrung zu nehmen, d.h.
gemüse aller art (natuerlich ohne sosse)
mageres fleisch (huhn, pute)
eiweiss
magere milchprodukte
kalorienarme getränke oder frei wie h20
ist betsimmt schon gesagt worden.
ich halte mich an die sog. fighter diet von Pauline Nordin (google) im moment, da ich da alle richtig volle teller haben kann ohne viel kcal zu mir zu nehmen. und ich liebe gemüse, passt also perfekt!!
kann ich nur empfehlen!
dankeschoen..
darueber werde ich mich mal informieren...
Tja falsch gedacht, aber wenn es dir nicht passt dann überlese doch einfach die Tipps von den Männern du bist sicher auch so eine die denkt wir kommen vom anderen Stern...Zitat:
Zitat von zowie
Wenn es nämlich nicht so wäre, würdest du dich freuen das es auch Männer gibt die sich mit "Frauenproblemen" auseinandersetzen...