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Hi ich trainiere jetz seit 10 Monaten daheim mit Kurzhantel bin von 56 kilo auf 62 hoch gekommen - momentanes ziel sind 65 kg
Bin der Meinung das die zunahmen bissel wenig sind für die zeit was denkt ihr ? unten sind fotos
alt und neu erkennt ihr sicher ;)
Wird schon langsam, aber
Du solltest deine Ziele höher stecken ;)
Auf min. 70Kg!
Wie groß bist Du?
trainieren trainieren trainieren.. aber nicht zu viel du bist erst 15
wie siehts mit vorher-bildern aus ?
Autsch! Das war gemein! Selbst für Zähne ;)Zitat:
Zitat von Selfmade!
Ich nehme an, die Bilder oben sind vorher UND nachher Bidler T:
hast du auch beine?
du trainierst nur mit Kurzhanteln? klingt komisch. in meinen ohren heisst das Diskopumper.
omg er ist 15 lasst ihn doch erst mal bisschen rumpumpen:sorg:Zitat:
Zitat von Big_Xam
:professor:Zitat:
Zitat von fips16
Mit 15 darf er noch nicht in die Disco, daher hat er ja noch Zeit, sich diesen Titel wegzutrainieren :-)Zitat:
Zitat von Big_Xam
Mir ist der Gesamteindruck ein wenig zu dünn. Davon gibt es zu viele, aber er ist ja erst 15 Jahre, daher noch genügend Zeit etwas aufzubauen.
Viel Spass
Wow mal ein Fred wo ich auch was zu sagen kann =)
Deine größe war glaub ich nicht genannt, aber ich selber habe mit 16 angefangen ins Studio zu gehen und habe auf 1,76m 56 Kilo gewogen. Sprich meine Bilder sahen ähnlich aus.
Mir hat ein guter Trainer sehr weitergeholfen indem er mich am Ball gehalten hat und mich motiviert hat, was bei mir dann im essen,essen,essen und trainieren geendet hat, nun wiege ich 73 Kilo und kann mich im Freibad sehen lassen ;-)
Lange rede kurzer Sinn, viel Essen, ich denke bei deinem Stoffwechsel kann auch Pizza sein, und regelmäsig 3 mal die Woche ins Training und dir Zeit geben.
Gruß Zecio
Da kann man nur zustimmen.
Essen, essen, essen, ...
ICH BIN AUCH 15 UND TRAINIERE ABER ORDENTLICH, WOHL WISSEND, DASS ES MIR MEHR BRINGT... :kopfwand:Zitat:
Zitat von fips16
bisschen rumpumpen...pfff
Iss mehr, viel mehr! :professor:
Sieht soweit ok aus, mit mehr essen hättest du mehr heraus geholt, bleib dran!
Zitat:
Zitat von Big_Xam
Was bedeutet für dich "ordentlich" ?
TP bitte.......T:
Mit 15 WKM kann man doch durchaus was erreichen?Zitat:
Zitat von gaggeis
hi danke erstma für die antworten,
ja essen tu ich erst richtig seit 1,5 monaten ( ein wunder was in einem alle reinpasst wenn man nur will ;)
problem davor war denk ich auch ziemlich das ich nach basketball training (vorallem bei
speziellen kondination übungen ) nie hunger hatte mir wars da eher immer schlecht danach, hab mich jetz aber überwunden mir trotzdem was reinzustopfen ;)
Zum bein training , wie schon erwähnt spiel ich basketball(das in der höchsten jugendliga=hartes training) , ich hab 3 mal die woche training wo auch immer 30 minuten harte deffensve übungen dabei is = bein training , diese training is leider aber nur auf ausdauer in den beinen gedacht, also hab ich oft muskelkater aber keine massenübungen ;(
wkmZitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von Big_Xam
Einverstanden!:-)
;)
Ich bin jetzt nicht einer der viel helfen kann.. bin auch erst 15 jahre alt.. esse schön viel, achte ein wenig auf gesunde ernährung (esse öfter mal aber auch nicht nur gesund, sondern öfter mal etwas ungesund) und trainiere "relativ" hart.. mit "relativ" meine ich, dass ich noch n bisschen härter trainieren könnte, aber man das ja als anfänger nicht machen sollte.. dafür trainier ich viellt. manchmal schon etwas zu hart.. oder auch nicht ^^
bin jetzt so 8 1/2 monate dabei.. 3 monate waren ganz ohne trainingsplan, 3 monate mit einem trainingsplan, der nur mit geräten war und dann jetz den WKM-Plan.
(hatte anfangs leider nicht so viel ahnung mit trainingsplänen, habe aber trotzdem muskeln aufgebaut)
oftmals denk ich mir: "Dein Körper ist ganz gut für dein Alter" aber manchmal auch: "Ich könnte aber schon mehr Muskeln haben"
aber ich glaube mit 15 Jahren kann man eh noch nicht so gut Muskeln aufbauen..
Da ich aber auch nicht so der bin, der schon am ehsten in meinem alter z.b. n bart hat, habe ich schon ganz gut was aufgebaut. man sieht bei mir schon n recht guten unterschied..
aber ich denke, dass es manche mit 15 jahren schwerer haben, als z.b. ich..
aber viel essen bringts echt gut ;)
Du Klotz!Zitat:
Zitat von ullidi
Ich bin auch 15 trainiere seit vielleicht 2 Wochen ( habe vorher aber Wasserball gemacht was mein Kreuz etc schon etwas weiter gebracht hat) und konzentrier mich erstmal voll auf die arme... wiege bei 1,85m ca 70 kilo
zu wenig??
momentan mach ich zuhause kurzhantel push ups etc fitnessstudio will ich momentan nicht auch wenn freunde mich überreden wollen...
Zitat:
Zitat von Henning_W
Ich bin auch 15 trainiere seit vielleicht 2 Wochen ( habe vorher aber Wasserball gemacht was mein Kreuz etc schon etwas weiter gebracht hat) und konzentrier mich erstmal voll auf die arme... wiege bei 1,85m ca 70 kilo
zu wenig??
momentan mach ich zuhause kurzhantel push ups etc fitnessstudio will ich momentan nicht auch wenn freunde mich überreden wollen...
wasn hautständer
solche kommentare sind sehr gute... wenn du nur solchen müll schreiben willst geh woanders hin ich nehme gerne kritik an aber keine sinnlosen kommentare ... danke