Junior, 176cm - WK ambitionen

Servus Leute,

Wollt euch mal nen paar bildchen zeigen, trainier jetzt seit genau 1 jahr und 11 monaten (hab 1 juli meinen vertrag damals abgeschlossen im studio)

die ersten 3 monate waren natürlich ziemlich planlos und beine brauchte man nicht trainieren :evil:

dann hat man aber das internet entdeckt und ab ging die lutzi, hab damals angefangen mit 67kg und heute steh ich bei 86 ohne großartig fett zu werden.

ab dezember hab ich dann jmd gefunden, der mich betreut und mich auf die herbstmeisterschaft des gnbf vorbereitet. bin 19 jahre jung und ab juli zivildienstleistender!

kritik erwünscht, auch was das posing angeht.

die letzten beiden bilder sind sozusagen vorher-bilder nach nen paar monaten training (die side chest :D nach 6 monaten glaub ich und die bdb nach 4)
die anderen sind aktuell aus den letzten tagen

mfg

Ich finde deinen Rücken stark! Die Arme sind im Verhältnis etwas klein, aber ansich für die Zeit ne unglaubliche Top Leistung!!!

arme sind in den posen von vorne und hinten sind absolut meine schwäche.

die einzige pose die ich bei mir grottenschlecht finde is die double bicep von vorne, da sind meine arme grauenhaft.

naja aber waren schon schlechter die arme, haben sich gebessert.

danke :-)

Lat und Quads sind sehr gut entwickelt für die Zeit.

Arme hinken etwas hinterher.

Back-DBL-Biceps sieht ganz gut aus , Arme evt. etwas weiter nach hinten ziehen.

Front-Lat ist recht gut.

Rear-Lat auch , evt. die Arme nicht ganz so weit nach vorne (falls du weisst was ich meine , kann mich da nicht so gut ausdrücken ;) )

Side-Chest nicht so weit nach vorne legen sondern schön zurücklehnen.

Side-Triceps haste von ner unvorteilhaften Perspektive geschossen.

Insgesamt für die Zeit ne gute Entwicklung hingelegt - viel Erfolg wenns aufn WK geht!

Zitat:

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Zitat von Dave M

Lat und Quads sind sehr gut entwickelt für die Zeit.

Arme hinken etwas hinterher.

Back-DBL-Biceps sieht ganz gut aus , Arme evt. etwas weiter nach hinten ziehen.

Front-Lat ist recht gut.

Rear-Lat auch , evt. die Arme nicht ganz so weit nach vorne (falls du weisst was ich meine , kann mich da nicht so gut ausdrücken ;) )

Side-Chest nicht so weit nach vorne legen sondern schön zurücklehnen.

Side-Triceps haste von ner unvorteilhaften Perspektive geschossen.

Insgesamt für die Zeit ne gute Entwicklung hingelegt - viel Erfolg wenns aufn WK geht!

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danke für das feedback, hab die arme bei der bdb extra so gestellt, damit die arme ein wenig größer wirken, aber mal gucken ob ich das noch änder weil ja die jury unter mir sitz

rücken find ich sehr stark , rest so lala

finds aber sehr fraglich jetz schon WK zu machen , finde das oftmals ne vergeudung , du bist grad wohl in nem richtigen schub und musst dich dann so krass runterdiäten

ich würd noch ein wenig aufbauen und in 2-3 jahren gucken wies weitergeht

bei der front gibts leider nicht sehr viel zu definieren , gilt auch für die arme , da brauchst du noch gut masse , schultern sind jetz auch net so der bringer , beine dafür sehr stark

allgemein gilt super leistung , aber für WK find ichs noch bissl dünn

da muss ich dem guten sasin recht geben.
da jetzt an wettkampf zu denken ist meiner meinung nach weltfremd.
lass et lieber sin!
in ein paar jahren lohnt es sich sicher

jungs ich nehm nich umsonst beim GNBF teil

und keine sorge, da wird genug übrig bleiben ;)

hier noch ne mm, welche ca 3 monate alt is

ich denke bei der front is fleisch zum definieren da

aber natürlich muss es immer mehr, bin noch lange nich satisfied ;)

mir ist es nur rätselhaft wozu man sich so viel "potential" nimmt und in dem alter schon so runterhungert , das sieht doch nach nichts aus auf der bühne

wenn du schon paar jahre am eisen wärst okay aber du trainierst ja erst seit kurzer zeit...

ganz einfach, weil es mir zurzeit zeitlich sehr gut passt (zividienst) und ich nicht weiß ob ich es nächstes jahr nochmal schaffe als junior (evtl studium kommt dazwischen)

desweiteren werde ich nicht so runtergehungert sein wie du denkst, werd kaum was verlieren an muskelmasse ;)

außerdem werd ich danach explodieren :rock:

Zitat:

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Zitat von hanswurst69

ganz einfach, weil es mir zurzeit zeitlich sehr gut passt (zividienst) und ich nicht weiß ob ich es nächstes jahr nochmal schaffe als junior (evtl studium kommt dazwischen)

desweiteren werde ich nicht so runtergehungert sein wie du denkst, werd kaum was verlieren an muskelmasse ;)

außerdem werd ich danach explodieren :rock:

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und dann wirst du schwarz
brüllst lightweight und wirst mr.olympia....

richtig ;)

yeah buddy

also man sollte auch mal realistisch bleiben , im forum gabs schon ne menge leute die eine wesentlich bessere form hatten und kein WK gemach thaben oder sich sag ich mal nicht viel drauf eingebildet haben ( so machte es zumind den anschein )

deine form ist jetz nix berauschendes , der rücken und die beine sind gut , wie gesagt aber alles relativ

ich bild mir garnix auf irgendwas ein, wie gesagt ich bin noch lange nicht zufrieden

macht euch doch wenigstens 2 minuten die mühe und schaut auf gnbf.de euch die junioren der letzten jahre an.

sasin schonmal wk mitgemacht? nur so aus interesse

die gesamtansicht ist einfach nicht bühnenfähig und glaub mir da wird noch ne menge weggehen bei so einer diät.

meint ihr ich brech das jetzt ab, weil nen paar leute im internet losquasseln? T:

ich zieh mein ding durch, ich weiß, dass ich mich nicht blamieren werden und nen geiles paket (für einen junior mit etwas über 2 jahren training) auf die bühne bring und euer gestänker motiviert mich nur noch mehr :evil:

ob du jetzt abbrichst oder nicht wird hier keinen interessieren.das wollte hier auhc niemand bezwecken.
du präsentierst dich hier und erwartest kritik und die hast du bekommen

ja aber dann doch bitte konstruktive

einfach zu sagen "ja potential verschenkt" und "gesamtansicht nicht bühnenfähig" ist lächerlich, ihr müsst das in bezug zu anderen junioren setzen (naturale ;) ) welche schon auf der bühne standen


und WO zur hölle verschenke ich potential? die 4 monate die ich diät mache und ein wenig masse einbüße? dafür seh ich mal was drunter steckt und die erfahrungen in einer wk diät sind gold wert, danach werd ich direkt wieder aufbauen.

hab in den 2 jahren keine diät gemacht und ich werde einfach mein bestes geben, was im oktober bei rum kommt wird sich zeigen

Ach du willst ufa Bühne,und ich hab gedacht du hättest beim WK das M vergessen

Lass dir nix erzählen, mach dein Ding. Die Erfahrung wird dir viel bringen, auch die Kontakte, die du auf dem Wettkampf knüpfen kannst. Deine Einstellung ist spitze, du siehst dein Ziel und lässt dich nicht davon abbringen: so hat das auszusehen, so mache ichs auch.


Schwachpunkte sehe ich vorallem im Brust- und Armbereich.
Stimme ebenfalls mit dem Rest überein, dass da nach einer Defi nicht sehr viel überbleiben wird. Für einen naturalen Junior möglicherweise ausreichend, habe ich mich noch nicht näher mit befasst. Je nach Form kommst du auf vllt 65-70kg.



Zieh deine Schlüsse aus der bevorstehenden Meisterschaft und gib danach weiter Vollgas.











D.

:daumen:

seh ich auch so, arme und brust schwachstellen, wobei die ja mit niedrigerem kfa besser rauskommt

jo hanswurst,

hier trifft man dich also wieder :D

wo willste wann starten?

immernoch gnbf, steht doch drin :D

Dein Körper erinnert mich stark an meinen wegen der schwachen Arme und den sonst sehr muskolösen Beinen und dem Rücken. Blöd sowas...

Hast du vielleicht ein paar Kraftdaten und deinen Trainingsplan :)?

bankdrücken 85x10

fkb 90x5

kh 140x5

trainingsplan geb ich leider nich raus, wegen betreuer-athleten verhältnis

is zurzeit nen 4er split mit vielen IT's

Zitat:

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Zitat von Sasin

also man sollte auch mal realistisch bleiben , im forum gabs schon ne menge leute die eine wesentlich bessere form hatten und kein WK gemach thaben oder sich sag ich mal nicht viel drauf eingebildet haben ( so machte es zumind den anschein )

deine form ist jetz nix berauschendes , der rücken und die beine sind gut , wie gesagt aber alles relativ

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tut mir leid aber sehe ich genauso.. mach einfach weiter wie bisher und greif später an ;)

Zitat:

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Zitat von kkompa

tut mir leid aber sehe ich genauso.. mach einfach weiter wie bisher und greif später an ;)

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schau dir einfach die junioren der letzten jahre an, is doch nun nicht so schwer

bei den männern is es noch schwerer

und wenn ich so rangehe, werd ich immer sagen "ach komm noch 3,4 kg masse und dann nächstes jahr"

dann macht man es nie ;)

ich weiss was du meinst , der punkt is aber dass du noch nicht lange ( genug ) trainierst

Ich finde die Oberschenkel ganz gut, der Oberkörper ist meiner Meinung aber nicht definiert genug.
Eine Diät würde mMn alledings noch zu früh kommen....

Zitat:

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Zitat von Sasin

ich weiss was du meinst , der punkt is aber dass du noch nicht lange ( genug ) trainierst

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ja da haben andere sicherlich einen vorteil, wenn die mit 15/16 schon angefangen haben.

aber danach fragt keiner und es gibt keine ausreden.

ausreden gibt es immer :D

Wer bereitet dich denn vor?

klasse :ohmeister:

diät läuft gut, ich liege ganz gut in der zeit

hier mal ein bisschen was ästhetisches (fehlen halt nurnoch 8,9kg magermasse zur "perfektion") :D

Du hast ja hier schon massig Lob bekommen also genug der Beweihräucherung.

Ich finde deinen Oberkörper noch zu unterentwickelt; zu unproportioniert im Gegensatz zu diesen tollen Quads. Tu dir selbst einen Gefallen und bau erstmal noch weiter auf. Ich denke Arme, Trapez und vor allem die Waden können noch gut an Focus vertragen.

Top Leistung weiter trainieren >)

ich find meine waden eigentlich ganz gut, sind wahrscheinlich schlecht getroffen.

ich könnte auch ne side chest mit nem mörder nacken machen wenn de willst :zunge:

aber an sich haste nicht ganz unrecht, der oberkörper muss noch viel mehr! allerdings kommt das alles mit niedrigen kfa viel besser raus

/edit: ich finde aber nicht, dass ich unbedingt warten sollte. ich will einmal als junior auf der bühne stehen und dieses jahr passt es mir gut. nächstes jahr wäre die letzte chance und wer weiß ob sich da die möglichkeit bietet!

mal nen bisschen praller am refeed. noch 7 weeks to go

Die Waden sind tatsächlich gar nicht so schlecht.
und wie läuft die Vorbereitung?
Wann und wo tretest du an auf m Wettkampf?