Druckbare Version
hi
meine daten stehen ja schon oben. trainiere seit ca.1 jahr und gehe 4 mal die woche ins studio
hier meine kraftdaten:
-bankdrücken 55kg
-KH-bankdrücken 22.5kg
-SZ-Bizeps 37kg
-rudern sitzend 60kg
-beinpresse 140kg
-seitheben 10kg
oberarmumfang links 36.5cm, rechts weiß ich ned^^ bin linkshänder.
wollt einfach mal eure meinung dazu
ohne vorher bilder kann man zu deiner entwicklung herzlich wenig sagen!:salook:
was hier eigendlich der sinn wäre.............
hab keine vorherbilder^^
Naja, auch ohne Bilder kann man sagen, dass es eine gutes Ergebniss ist. Für dein Alter, bin selber fast 16, und ich weiß wie die Durchschnitts-Menschen aussieht in dem Alter.
Kraftdaten sind eig. naja ok :P. Also trainiere fast auch so und bin seit knapp 5 Monaten dabei, aber ich pass jetzt lieber auf.. Je weniger desto besser am Anfang.
Also weiter trainieren, aber aufpassen, wegen Wachstum und so :D#
EP haste ?
Benutzt du den Standart WKM Plan hier ?
jojo:D ich lad mal am montag noch ein paar hoch nach em train^^
weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu
weissu what ? :D
agree, weissu?! :professor:Zitat:
Zitat von Torgerz
was?:D
Kannst uns ja jetzt mal erklären, was du damit meinst ?Zitat:
Zitat von Torgerz
joo
nee ernährungplan hab ich ned wegen meiner mom^^
trainier nach em 3er split, nur mal ganz am anfang hat ich gk
ich versuchte mit dem Stilmittel der Ironie deinen vorangegangen Post zusammenzufassen und habe anschließend versucht einen rhetorisch ähnlichen und inhaltlich gleich gestalteten Post zu schreiben. Das Ergebnis kannst du oben begutachten!
check ich ned^^
Zitat:
Zitat von nici93
natürlich nicht bist ja auch noch klein und ungebildet
ONTOPIC:
versuche Kniebeugen in deinen Plan einzubeziehen
Hm, was hat dir daran rhetorisch/inhaltlich nicht gefallen ?Zitat:
Zitat von Torgerz
bei den schnappschüssen/jugendlichen sind deine bilder besser aufgehoben..
bitte lies dir die sinnhaftigkeit durch, warum man hier einen thread eröffnet.