Berliner Meisterschaft

Hier das Ergebnis meines ersten Bühnenauftrittes.
20 jahre alt, 1,85m groß und 81kg Wettkampfgewicht.

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HEy für deinen ersten Wettkampf ist das doch ne Klasse FORM!!!:d_up:

Nur weiter so... wie gehts denn jetzt für dich weiter?! Welche Wettkämpfe wirst du denn noch machen??

LG aus Saarbrücken

Tobi :winke:

rieeesen fotos xD bitte nächste mal bisschen kleiner ;)

schaut ganz gut aus, wie lange biste denn schon dabei?

Soweit so gut, ich würd dir aber mal empfehlen zu üben, beim Posen das Gesicht nich zu verzerren.

Creatur: schöne photos.. http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_269.gif

sag mal.. warst du nicht auf der deutschen?


ich habe dir anderen drei pics mal verkleinert

geil ripped, glückwunsch!!


aber mir persönlich gefällt was du mit deinem gesicht machts nicht so.

augenbraun und das bärtchen.....

Schöne Quads hast du....

Topleistung :respekt: , obwohl es mir jetzt rein von der Optik her nicht so gefällt, schon zu drahtig und definiert, aber ich denke mal das der KFA sonst auch etwas höher ist.

Quads sehen sehr gut aus.

@ Anapolen-Pole

Was für ein Bart? :ratlos:

erst mal sorry für die großen bilder, werd ich beim nächsten mal verkleinern.

ich hab mit 14 angefangen, bin nun also seit über 6 jahren dabei.
als nächstes ziel steht im herbst die deutsche meisterschaft (gnbf) an.

zur deutschen meisterschaft (ifbb) hatte ich zwar die quali, aber das wäre mir zu viel stress geworden.
die diät zur berliner ging natural eh schon an die substanz und die form dann noch eine woche zu halten bzw. noch mal zu verbessern hätte mich zu viel gekostet...

ach und zu meinen gesichtsentgleisungen muss ich sagen das es schwierig war das grinsen aus meiner ****** zu bekommen, nachdem ich erfahren hatte das ich die juniorenklasse gewonnen habe.
hätte ich im voraus nie erwartet...

Aber warum hast du denn deinen Hals jedoch das Gesicht nicht eingefärbt? Ich dachte erst, da hätte jemand aus Scherz eine Fotomontage gepostet, sein Gesicht auf den Körper eines farbigen Bobybuilders :))

1a! Sieht toll aus :)

Und dass du natural bist, macht dich eh noch sympathischer und dabei noch gleiches Alter :)

Bei der GNBF biste sicherlich gut aufgehoben.

Als Kritik fällt mir nur der Beinbeuger und Wade auf, die sind recht weich und die Wade etwas klein. Aber das kann man ja alles verbessern!

Frage: Welche Farbe hast du benutzt? Finde die sehr harmonisch im Gegensatz zu deinem Nachbarn. Finde deine glänzende Farbe sehr gut, will die auch beim nächsten Mal benutzen :)

Und noch eine Frage: Hast du noch normale Pics oder einfach Alltagspics?

...muss man ja nich viel zu sagen,
mein kleiner schmusebär >)

@Schlankaffe:

farbauftrag ist im gesicht verbesserungswürdig, da stimm ich dir zu :)
ich hatte eigentlich bewusst weniger aufgetragen, weil der sehr dunkle ton im gesicht komisch wirkt, allerdings war es dann etwas zu wenig...

@Manuel:

dream tan (formula #2 red bronze)

mein gesäß wollte einfach nicht richtig hart werden, da konnte ich machen was ich wollte...
und was die waden betrifft, so bin ich da genetisch leider nicht besonders gesegnet.

ich such gleich noch mal ein paar andere bilder raus.

hier 3 private bilder (zusammen mit meinen zivikollegen):



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http://www.abload.de/img/cimg0232v1kj.jpg
http://www.abload.de/img/cimg02414201.jpg



und hier ein rückblick auf meine probediät im letzten jahr:



http://www.abload.de/img/dsc01212yu9oo4ts.jpg
http://www.abload.de/img/dsc01215jsmjx49a.jpg
http://www.abload.de/img/dsc012180p9cb4zy.jpg
http://www.abload.de/img/dsc012143unyw3op.jpg
http://www.abload.de/img/dsc01217fsmoy0ke.jpg
http://www.abload.de/img/dsc01165jb6g92zz.jpg

richtig richtig gute form! selten hier sowas gesehen einfach spitze und das in dem alter.
Glaube allerdings du bist etwas zu tief gegangen, die bilder vom letzten jahr sehn nämlich echt besser aus ;)


viel erfolg weiterhin

Auf den letzten bildern siehst du um ein Vielfaches besser aus :professor:

bühne und farbe sieht immer anders aus..

ich finde die letzten bilder allerdings auch super!

da wird er auch bestimmt noch etwas mehr wiegen oder?

mein gewicht lag da bei 84kg, war allerdings auch noch nicht so hart wie zur berliner.
wirkt zwar auf manchen bildern anders, liegt aber an der beleuchtung...

Bin nicht so der Wettkampfform-Fan, daher gefallen mir die letzen Bilder auch besser ;)
Aber richtig gute Leistung :daumen:

Kann ich nur beipflichten - Top Leistung , wirst bestimmt mal auf Natural-Ebene national ganz oben mitmischen, wenn du dabei bleibst.

mein erster gedanke war...mhh schön ripped aber mir fehlt die masse.

dann die anderen bilder der 'probendiät' haben mich dann umgehauen! ich find die form viel besser als die von der bühne! #popcorn :evil:

Kannst du uns was zu deiner WK-Diät erzählen?

Welcher Typ, wie lange, welche Erfahrungen, wie entwässert, geladen, etc.?

die letzten bilder sind wirklich top. rücken und schultern absolut genial :)

die quads auch ein echter knaller :respekt:

:respekt: :respekt:

@ManuelMMM:

ziemlich umfangreiche fragen :)

zur diät:
ich hab mich mehr oder weniger an die metabole diät gehalten.
man sollte das tun was für einen funktioniert und so habe ich an trainingstagen bis 2 wochen vorm wk immer noch 250g kohlenhydrate gegessen.
dadurch konnte ich mein kraftniveau lange zeit aufrecht erhalten.
an trainingsfreien tagen lag ich bei 20-50g kh, bin aber auf 80-100g fett hoch.
eiweis lag die ganze zeit recht hoch, anfangs bei 300g, ganz zum schluss dann bei bis zu 450g (entladetage).
insgesamt waren es rund 15 wochen diät, allerdings bin ich ganz langsam eingestiegen.
meine ausgangsform war ziemlich gut, deshalb stand ich nicht wirklich unter zeitdruck.
wirklich hart waren erst die letzten 2 wochen, bis dahin hatte ich auch noch an jedem wochenende einen ladetag eingelegt.
die letzte woche sah dann wiefolgt aus:
mo-mi: entladen
do-sa: laden
samstag war stichtag.
was das wasser betrifft, so hatte ich eh die ganze diät über viel getrunken.
lag immer so bei 6-7l am tag.
10 tage vorher dann auf 10-12l hoch und ab freitagnachmittag (ein tag vorm wk) kein wasser mehr (nur ein paar schlucke).

ein aktuelles video:

http://www.youtube.com/watch?v=HWZwSacwv0A

gute form - für dein alter vorallem

auf dem vid siehse allerdings net so massig aus wie auf den pics , ist wohl generell schwer bei der größe wirklich "massig" auszusehen

am besten gefallen mir bauch und beine

ich weiss zwar nicht wozu 450g ew gut sein sollen aber jedem das seine #popcorn

Bin ganz ehrlich - War etwas überrascht, bzw. "enttäuscht" von dem Video. Finde da gibts eine enorme Diskrepanzen zu deiner Form auf den Bildern.

Nicht falsch verstehen - guter Body, aber der "wow"-Effekt war halt nicht mehr so vorhanden.

Doppelbizeps und Front-Lat gefallen aber weiterhin gut!

Keep on Pumping :)

nehmt euch mal auf Video auf und schaut es euch an ;)

Schaut ganz ordentlich aus, weiter so.

wie schon vom vorredner:

selber mal auf video aufnehmen und schaut`s euch an - ihr werdet auch überrascht sein (wie schmal ihr seid) :professor:

absolute klasse leistung, gute übungsausführung und 1a-körper!

die 1a-natural-körper nach angeblichen 2-3 jahren training, gibt`s eben nur mit "gutem" licht ... aber es nützt einem nichts wenn man sich ständig selbst anlügt.

wenn man seminare, schulungen, ausbildungen oder ähnliches besucht hat, wo 30 leute in einer klasse sitzen und man sich leuten nach 5-10 jahren training ansieht weiß man was drinnen is und was nicht. und das sind beileibe keine wenig-esser oder notorischen schlecht-trainer gewesen ... die realität sieht eben anders aus und darum lassen`s auch die meisten nach einigen monaten wieder, weil sie enttäuscht darüber sind, dass sie keinen luxus-traumkörper in nem halben jahr natural erreicht haben ... :kopfwand:

Gefällt mir auch sehr gut. Bißchen mehr Härte wäre noch gut gewesen !

ist meine derzeitige offseasonform.
ich würde zwar gerne das ganze jahr über mit unter 6% kfa rumlaufen, aber das ist einerseits ziemlich kontraproduktiv für den aufbau, andererseits möchte ich auch gelegentlich fastfoodmüll in mich reinstopfen :)

schöne beine :)

und dann noch mit der anne händchen gehalten :) also wohl ein rundum erfolgreicher tag

haha, du sagst es! :)

Hey,
Klasse Form, motiviert mich sehr. Kannst du uns was zu deinem Training erzählen z.B. wie oft du pro Woche deine Muskeln drann nimmst, Trainingsstil etc. und bezüglich Ernährung ob du versuchst sehr sauber aufzubauen oder ob du mit dem KFA auch mal bisschen höher gehst?
Grüsse

Mich würde auch dein EP sehr interessieren :D

wäre echt super wenn du was davon preigeben würdest danke :D