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Hola..
Hab mal ne Frage jetzt zum Sommer hin wollte ich versuchen mein sixpack noch etwas sichtbarer zu machen..
in wiefern hat der salz auf dies nen effekt?
Außerdem hab ich gehört ausm Reformhaus Guarana u son grün tee zeug wäre sehr gut,was genau ist das?
Mfg !
Musclemaniaaa:respekt:
Nach langem überlegen habe ich mich entschieden konstruktiv zu antworten :professor:
Salz bindet Wasser
Guarana ist eine mildere aber langanhaltendere Form von Coffein
Ich werf dann mal direkt ne zweite Frage ein:
1. Würzt ihr eure Gerichte dann komplett ohne Salz? (und bevor jetzt jemand sagt: salz braucht man zum leben - das weiss ich -.-).
2. Wie lange bindet das Salz denn das Wasser im Gewebe? Baut sich das von einen auf den anderen Tag wieder ab oder braucht das wesentlich länger??
gruß
olli
Ich würze nie mit Salz wenn ich koche.
Der Durchschnittsdeutsche wird vermutlich min. bei der 3 fachen Menge der empfohlenen Salzaufnahme liegen.
Schau dir mal den Natriumbedarf laut DGE an und dann schau mal wo überall Salz drin ist.
Selbst bei kontrolliert niedriger Salzaufnahme ist es unheimlich schwer nicht weit drüber zu liegen. In fast allen Fertigprodukten sind hohe Mengen Salz enthalten - allein ne Dose Thunfisch deckt fast den Tagesbedarf an Salz.
Es macht imo also schon Sinn auf seine Salzaufnahme zu achten - weniger Wasser im Körper führt dazu, dass man sowohl besser aussieht als auch sich besser fühlt (-> Blutdruck)
Zu deiner Eingangsfrage : Guarana und Salz werden dir nicht wirklich helfen ein Sixpack zu bekommen - da führt kein Weg an Diät vorbei. Sonst würden alle nur noch grünen Tee trinken... das ist höchstens das i-Tüpfelchen.
wenn du keinen kfa ala wettkämpfer hast, dann siehst du von einem salzverzicht eh nichts
außerdem kann zu wenig salz auch genau den gegenteiligen effekt haben. :professor:
also kann man unbedacht als otto-normal-trainierer sein steak, spiegelei etc weiter mit salz würzen...ja?
Zitat:
Zitat von OlliOnRage
Aber natürlich.
Salz ist Lebensnotwenig, zudem wer intensiv trainiert hat einen höheren Salzbedarf, wer nicht schwitzt kann auch drauf verzichten.
Salz sollte man meiden. Wir essen viel zuviel davon weil es als Konservierungsmittel in allen moeglichen verarbeiteten Lebensmitteln drin ist (erhoeht den Profit fuer Lebensmittelhersteller weil man alles laenger lagern kann).
Salz greift in den Fettstoffwechsel ein, d.h. man wird schneller fett bzw bleibt fett, weil Koerperfett nicht so leicht verstoffwechselt wird.
Salz beschaedigt auf die Dauer die Nieren und Haut.(fleckige Haut)
Wer ca 30 gramm Fleisch am Tag ist bekommt genug Salz. Der Koerper kann extrem sparsam mit Salz umgehen und die Ausscheidung ueber den Urin fast auf Null senken.
:gruebel:Zitat:
Zitat von Alexx
Natrium genauer gesagt. Salz ist Natriumchlorid. In 30 gr Fleisch ist genug Natrium.Zitat:
Zitat von tintifax_2
Bin auch davon überzeugt, dass die meisten Leute viiiiel zu viel Salz aufnehmen.
Schaut mal auf die Natriumangaben in den Produkten, die ihr so täglich zu euch nehmt und vergleicht dann mal mit der Empfehlung der DGE. Klar ich weiss, dass das nicht unbedingt das Maß aller Dinge ist , gerade für uns BB aber selbst wenn man den Wert vorsichtshalber verdreifacht wegen dem vielen Schwitzen liegt man bei "normaler" Ernährung weit dadrüber.
Ich kann nur sagen, dass ich mich seitdem ich probiere meinen Salzkonsum gering zu halten (dabei liege ich immernoch deutlich über der Empfehlung) mich deutlich fitter fühle und mein Blutdruck auf angenehme 120 : 80 gesunken ist (lag längere Zeit bei teilweise bis zu 160:100)
Hat zwar auch was mit Gewichtsreduktion und n paar anderen Sachen zu tun aber ich war trotzdem verblüfft wie schnell das ging - ohne irgendwelche blutdrucksenkenden Medikamente.
da du dich ja eh nur von fleisch ernährst geh ich mal davon aus dass da viel verarbeitetes dabei ist oder?Zitat:
Salz sollte man meiden. Wir essen viel zuviel davon weil es als Konservierungsmittel in allen moeglichen verarbeiteten Lebensmitteln drin ist (erhoeht den Profit fuer Lebensmittelhersteller weil man alles laenger lagern kann).
Salz greift in den Fettstoffwechsel ein, d.h. man wird schneller fett bzw bleibt fett, weil Koerperfett nicht so leicht verstoffwechselt wird.
Salz beschaedigt auf die Dauer die Nieren und Haut.(fleckige Haut)
Wer ca 30 gramm Fleisch am Tag ist bekommt genug Salz. Der Koerper kann extrem sparsam mit Salz umgehen und die Ausscheidung ueber den Urin fast auf Null senken.
wer sich aber vorwiegend von unverarbeiteten nahrungsmitteln ernährt (was mmn eh am sinnvollsten ist), nimmt nicht sooooviel salz auf und kann von daher getrost salzen (aber mit bedacht).
esse keine Wurst. da waere natuerlich salz drin. mir geht dieser ganze chemie- cocktail in wurst auf die nerven.Zitat:
Zitat von H_D
bei hackfleisch muss man aufpassen. abgepacktes hackfleisch ist gesalzen (1%). nehme nur frisches ungesalzenes rinderhack, was teurer ist.
wenn man fleisch kauft wo schon marinade dran ist hat man auch salz. ess ich ab und zu, das ist aber schon alles.