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hallo zs.
ich hab das problem dass ein arm von mir gebrochen war und ich diesen noch nicht wieder belasten darf...
gibt es denn vllt trotzdem übungen, die ich auch mit einem arm ausführen kann und trotzdem viele muskelgruppen trainieren kann :ratlos: ????
also ich denke dass kb gehen werden, da braucht man die arme ja nur zum anhalten der stange.. aber gibts denn noch andere übungen??
danke für ernst gemeinte antworten
ich denke dass die verletzung schon eine genug grosse belastung für deinen körper darstellt.
wenn du wieder schnellst möglich gesund werden möchtest, würde ich die regeneration nicht beeinflussen.
Zitat:
Zitat von Burning_scar
Erstens das, und zweitens benutzt du IMMER andere Muskelgruppen mit. Auch wenn du den Arm weglässt wirst du ihn durch Körperspannung etc belasten. Lass das erst richtig ausheilen.
ausserdem solltest immer alle körperpartien gleichmäßig trainieren.
es gibt immer eine regel:
erst muss eine verletzung vollkommen ausgeheilt sein um wieder zu 100% einsatzfähig zu sein!!
du würdest glaube ich mehr schaden in deinem körper anrichten als solide muskeln aufbauen!!!!
also ausheilen lassen und dann wieder richtig hardcore anfangen. das mussten schon sehr viele vor dir erleben!!!!!
Nicht zwingend, manche Muskelgruppen wachsen besser als andere :professor:Zitat:
Zitat von ughc
aber der großteil der oberkörpermuskulatur kann eben nicht ohne zuhilfenahme der arme trainiert werden.
merkste aber schon, wenn du dir deine anatomie anschaust...
wie willst du denn mit deinem gebrochenen arm die stange halten???? das einzige, was dir bleibt, sind maschinen für die beine...Zitat:
also ich denke dass kb gehen werden, da braucht man die arme ja nur zum anhalten der stange.. aber gibts denn noch andere übungen??
und welche?Zitat:
Zitat von Doppelbock
Ach komm, was ist das denn für eien Gegenfrage?Zitat:
Zitat von fips16
Selbst im Profibereich, also bei den Menschen die genetisch über allen anderen stehen, wachsen die Muskeln unterschiedlich schnell. Würde jeder Muskel gleich stark wachsen, gäbe es keine Schwachstellen. Und Schwachstellen hat JEDER.
jo aber eine ziemlich heftige aussage sowas zu behaupten!Zitat:
Zitat von kleberson
ohne "argumente" relativ unglaubwürdig und nichtig
Zitat:
Zitat von fips16
Ich denke, dass jeder die Erfahrung hat, dass einige seiner Muskelgruppen besser wachsen als andere. Ob man jetzt Probleme mit der Brust hat oder mit den Waden ist ja schnuppe..
Da brauch ich keine Studien für zu lesen :zunge:
nein gebrochen ist der nicht.. die schiene hab ich ab.. aber ich darf den noch nicht wieder belasten ( hat der arzt gesagt ).. aber kb werde ich trotzdem mal ausprobieren denke ich.. es ist ja wohl verheilt.. ich kann den arm nur noch nicht wieder vollständig strecken bzw knicken weil das gelenk leicht versteift ist..
hab zur zeit das gleiche problem, da ich meinen linken Ellenbogen nicht belasten kann durch ne schwachsinnsaktion :kopfwand:
mache alle 2 tage kniebeuge, beinpresse im wechsel + hyperextension + wade und bauch... voll fürn po
ja das geht mir auch so.. meine aktion war bestimmt genauso dämlich.. naja werd dann auch wohl nur so trainieren können..
wenigstens ein par curls machen:professor: