Ziemlich Dünn-Sixpack trotzdem möglich?

Hallo, also ich bin ziemlich neu hier und poste das jetzt einfach mal hier.
Also mal im Vorraus: Eigentlich bin ich kein Body Builder. Ich bin nur ein Junge der einen Sixpack will um bei den Mädchen anzukommen. ;)
So, zum Thema Sixpack gibt es ja im www sehr viel. Nun zu meinem Problem habe ich noch nicht sonderlich viel gefunden.
Ich bin 15 und ziemlich genau 2m groß, ich wachs noch ca. 5cm, falls das wichtig ist. Mein größtes Problem ist, dass ich sehr dünn bin. Ich wiege bei meiner Größe 70kg. Ich habe schon einiges probiert zuzunehmen, als ich wirklich null zugenommen hab, bin ich zum Arzt gegangen, und der meinte, dass würde mit der Zeit kommen, sei Pubertär bedingt (Durch Hormone, Fettverbrennung etc.).
So, nun stellt sich mir die Frage: Ist es mir möglich zu einem Sixpack zu kommen?
Zu meinen Aktivitäten: Ich betreibe eigentlich nur eine Sportart, Volleyball. Ich hab 3-4 mal die Woche Training. Im Training machen mir nur Stabi Übungen, also nichts was jetzt direkt auf eine Muskelgruppe anspricht.
Seit ca. 1/2 Jahr mache ich jetzt jede Woche Montag, Mittwoch und Samstag Bauchmuskelübungen. Also Crunches etc., dabei probiere ich ans Limit zugehen.
Zu meiner Ernährung: Ich ernähre mich eigentlich sehr gesund. Hauptsächlich fettarmes Fleisch, Nudeln, Reis etc.
Also, ich freue mich über jede Antwort :)

Grüße

und wie soll das dann aussehen ? :sorg:

leute gebt euch doch mal mehr mühe beim faken :axt:

Zitat:

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Zitat von derchecker

leute gebt euch doch mal mehr mühe beim faken :axt:

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ich glaub gar ned ma, dass es n fake is >)




ontopic:


Du solltest nicht nur deinen Bauch trainieren! Es würde zwangsläufig zu einer Dysbalance kommen und du bekommst Haltungs- und folglich Rückenschmerzen. Am besten liest du dich bei den Stickies im Anfängerbreich ein und meldest dich in einem Studio an.

Und mal ehrlich, was willst du mit einem Sixpack? Der Rest sieht aus wie von nem Neugeborenem.

Es gilt für alle Menschen mit sixpackwunsch das gleiche:

muskeln rauf, fett runter.

Wie das geht wurde hier ca 1000x durchgekaut und auch in den Wichtig Threads verewigt.


Also liebe Kinder seid doch VERDAMMT NOCHMAL NICHT SO FAUL UND BENUTZT DIE VERDAMMTE SUCHFUNKTION UND DIE VERDAMMTEN WICHTIG THREADS VERDAMMT NOCHMAL! VERDAMMT!

*keuch* *keuch*
:motz::motz::motz:

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Es gilt für alle Menschen mit sixpackwunsch das gleiche:

muskeln rauf, fett runter.

Wie das geht wurde hier ca 1000x durchgekaut und auch in den Wichtig Threads verewigt.


Also liebe Kinder seid doch VERDAMMT NOCHMAL NICHT SO FAUL UND BENUTZT DIE VERDAMMTE SUCHFUNKTION UND DIE VERDAMMTEN WICHTIG THREADS VERDAMMT NOCHMAL! VERDAMMT!

*keuch* *keuch*
:motz::motz::motz:

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er is doch neu hier :troest:

nich so dolle anmekkern :sorg:


:D

Also:
Nein, dass ist kein Fake, was sollte daran ein Fake sein?
@:Grammostola, ja du machst mir Spaß ;) Ich habe schon oft gelesen: Muskeln rauf, Fett runter, nur ist das bei mir, zumindest letzteres unmöglich, weniger Fett geht wohl kaum ;) Nur um deine Wut etwas zu dämpfen, ich habe diese Thema nur eröffnet, da ich unsicher war, ob das bei meine Physischen Vorrausetzungen überhaupt geht. Glaub mir, ich habe schon einige solcher Foren durchkämt ;)

Grüße

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Also liebe Kinder seid doch VERDAMMT NOCHMAL NICHT SO FAUL UND BENUTZT DIE VERDAMMTE SUCHFUNKTION UND DIE VERDAMMTEN WICHTIG THREADS VERDAMMT NOCHMAL! VERDAMMT!

*keuch* *keuch*
:motz::motz::motz:

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Trinke lieber ein kühles Bier und iss ein Eis bei der Hitze. :professor:

Auch heftige Marathonläufer mit einen KFA(Körperfettanteil) von 6-9% haben manchmal kein Sixpack. Neben der Genetik die das vllt nicht zulässt brauch man auch ordentliches Training.

Also für den Anfang sollte das helfen:

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Einfach mal machen :D Kp, ich hab das schon sehr lange nich mehr gemacht, weil ich nicht nur Bauch sondern halt wie man auhc sollte alles traniere.

Also neben Bauch solltest du aufjedenfall den Rücken trainieren, sonst bekommst du ne total unnatürliche Fehlhaltung ;)

wenn du n sixpack haben willst mach kniebeugenT:

Zitat:

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Zitat von Fread

wenn du n sixpack haben willst mach kniebeugenT:

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nee unterarmcurls für den sixpack!:professor:

Zitat:

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Zitat von Fread

wenn du n sixpack haben willst mach kniebeugenT:

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Der is 15 und 2 Meter groß. Mag mir gar net vorstellen, wie schief das gehen kann. In'n Sportverein gehen, ne schöne Sportart raussuchen und der Rest kommt von allein.

Zitat:

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Zitat von greyhawk

Der is 15 und 2 Meter groß. Mag mir gar net vorstellen, wie schief das gehen kann. In'n Sportverein gehen, ne schöne Sportart raussuchen und der Rest kommt von allein.

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hallo walter! :winke:

Zitat:

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Zitat von HerrKarl

hallo walter! :winke:

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Hallo, Karl. :bier:

Aber mal ernsthaft. Die schnell Hochgesprossenen haben eh schon genug Gelenkprobleme.

Ich weiß garnicht warum ihr da so drauf rumhackt. Das sieht man doch oft, gibt genug Leute die billig ins Fitnesstudio gehen oder einfach nur zuhause jeden tag unzählige SitUps machen und dann eine Fehlhaltung haben(nach vorne gebeugtes gehen usw.)

Auch viele im Studio die dann nicht nur ein Sixpack sondern dicke arme, dicke brüste und ein Sixpack haben wollen und den Rücken vergessen haben diese Fehlhaltung.

Zitat:

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Zitat von Sammagehtsnoch??

nee unterarmcurls für den sixpack!:professor:

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meine antwort war ernst gemeint>)

Um mal die Frage des Threarerstellers zu beantworten:
kurz und knapp: ja, ist möglich wenn deine Genetik mitmacht.

Hallo Leute!
Ich sag euch auch mal schnell: ich bin auch neu !

ich habe das selbe Problem

Meine Grundgegebenheiten:
bin 14 , ca 1,73 würd ich sagen ,und rund 55kg
ich mach im Sommer jeden Tag Baskettball (sommer meine ich ca so 5-6 monate)
Ich denke nicht, dass meine Dünne Genetisch bedingt ist, da mein älterer Bruder einen ziemlich guten Body hat :-)

Wichtig: ich mache ja immerwieder 2 wochenlang irgendwelche workouts breche dann aber ab, weil ich zu faul bin. :stemm:
jetzt denke ich aber, dass es was ernstes ist:
Ich habe mit einem Freund, der den Abtronic X2 bekommen hat (ich denke ihr kennt den) eine Wette abgeschlossen, wer innerhalb von ca 5 monaten den besseren 6pack hat:
.) er mit dem abtronic und ganz wenig sonstigen übungen
.) oder ich mit ausschließlich Workouts und halbwegs guter ernährung

Was ich bis jetzt getan habe ?
- JEDEN tag 20-30 minuten Workout natürlich auch andere, nicht nur bauch
(habe gennerel einen guten/starken Rücken ka wieso :ratlos: )
und werde mich ab 25.12 gut ernähren...


WAS ICH VON EUCH WISSEN WILL :

1) Ob ihr meint ich sollte nicht täglich sondern XXX tage/woche trainieren
2) Ob ihr meint ich könnte es schaffen mit meiner statur
3) Wer glaubt ihr wer gewinnt ? Abtronic oder echtes männer Training
4) Vlt könnt ihr mir gute Übungen vorschlagen (evtl: Videos)

ENTSCHULDIGT WENN MEIN TEXT ZU LANGE WAR ! BIN NEU ! BIN ERST 14 !!

Zitat:

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Zitat von workoutVSabtronic

Hallo Leute!
Ich sag euch auch mal schnell: ich bin auch neu !

ich habe das selbe Problem

Meine Grundgegebenheiten:
bin 14 , ca 1,73 würd ich sagen ,und rund 55kg
ich mach im Sommer jeden Tag Baskettball (sommer meine ich ca so 5-6 monate)
Ich denke nicht, dass meine Dünne Genetisch bedingt ist, da mein älterer Bruder einen ziemlich guten Body hat :-)

Wichtig: ich mache ja immerwieder 2 wochenlang irgendwelche workouts breche dann aber ab, weil ich zu faul bin. :stemm:
jetzt denke ich aber, dass es was ernstes ist:
Ich habe mit einem Freund, der den Abtronic X2 bekommen hat (ich denke ihr kennt den) eine Wette abgeschlossen, wer innerhalb von ca 5 monaten den besseren 6pack hat:
.) er mit dem abtronic und ganz wenig sonstigen übungen
.) oder ich mit ausschließlich Workouts und halbwegs guter ernährung

Was ich bis jetzt getan habe ?
- JEDEN tag 20-30 minuten Workout natürlich auch andere, nicht nur bauch
(habe gennerel einen guten/starken Rücken ka wieso :ratlos: )
und werde mich ab 25.12 gut ernähren...


WAS ICH VON EUCH WISSEN WILL :

1) Ob ihr meint ich sollte nicht täglich sondern XXX tage/woche trainieren
2) Ob ihr meint ich könnte es schaffen mit meiner statur
3) Wer glaubt ihr wer gewinnt ? Abtronic oder echtes männer Training
4) Vlt könnt ihr mir gute Übungen vorschlagen (evtl: Videos)

ENTSCHULDIGT WENN MEIN TEXT ZU LANGE WAR ! BIN NEU ! BIN ERST 14 !!

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wir sind hier in einem bodybuilding-forum,und nicht in der muppet show!

Eben und deshalb zu