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Nach Kreuzheben, Dips und Klimmzügen wird meine Zeigefingerkuppe immer taub.
Das dauert dann immer bis zum nächsten Tag, bisses wieder weg ist.
Geht jetzt schon seit mindestens 1-2 Monaten so.
Ne Idee woran das liegen könnte? Bandscheiben?
Jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?
Liebe Grüße
Ich denk eher, dass du dir irgend n nerv in der hand "abdrückst"
bzw im finger
Danke, und wie verhindere ich das?Zitat:
Zitat von /MARKUS\
mal drauf achten, ob du rechts vllt anders greifst wie links, wo die hantel "aufliegt"
hatte ich auch mal ne zeit lang immer nach der arbeit glaube das hat was mit deinen kapaltunel zu tun da laufen die nerven in deine hand der ist am gelenk und wenn der dauernt geknickt wird oder bei immer die hand lange in ner geknicken haltung ist passiert daswürde gelenck bandagen probieren
Würde auch drauf schätzen das du ein Karpaltunnelsyndrom hast. Hatte ich auch arbeitsbedingt, was mir dabei geholfen hat war immer nachts eine armschiene zu tragen
erst einmal jeweils eine Übung davon weg lassen und schauen, wann genau die Fingerkuppe einschläft... d.h. einmal KH weglassen, einmal DIPS und einmal KZ...
dann schreib mal, ob an einem von den Trainingstagen die Situation anders ist...
also hab heute mal KH zum Schluss gemacht. Ich bekam dann auch erst den tauben Finger. Davor habe ich KH immer zuerst gemacht und hatte dann bei allen anderen Ünungen den tauben Finger.
--> Es kommt also aller Wahrscheinlichkeit nach vom KH.
benutzt du Bandagen oder sonstige Zughilfen?
nichts dergleichen...
knicken die Handgelenke ein? Ungewöhnliche Grifftechnik? Wie ist die Stellung der Ellenbogengelenke? Bleiben die Schultern unten oder hälst du die Stange teilweise auch mit dem Nacken?
Wenn es keine Nervenkompression durch Bandagen oder sowas ist, kann ggf. der N. ulnaris oder weiter oben der Plexus cervicalis von der Mobilität her eingeschränkt sein bzw. ein Muskel drückt drauf...
Ich kann mich nicht mehr genau erinnern, aber irgendwie ist es erstmal von selbst wieder weggegangen.
Jetzt werden allerdings wieder die Finger und der Unterarm taub, wenn ich Dips oder Überkopfkniebeugen ausführe. Bei den Beugen ist es ganz extrem, so dass ich sie nun weglasse.
Bei den Dips frustiert mich das tierisch, weil ich die Übung sehr gerne mache.
Schmerzen habe ich keine und nach einer Nacht sind die Taubheitsgefühle meistens wieder weg. Trotzdem beunruhigt mich das sehr, vor allem im Training.
Die Dips führe ich brustbetont aus, ziehe die Schultern nach hinten und führe die Arme möglichst nahe am Körper vorbei.