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Habe letztes Jahr 102 kg auf der Waage gehabt, bei einer Körpergrösse von 1,98m. Klingt eigentlich nicht schlecht. Hatte aber viel zu viel am Bauch gehabt. Jetzt habe ich 85 kg. Bin jetzt auch viel zufriedener mit mir selbst. Habe bißchen mehr trainiert und meine Ernährung umgestellt.
hast du auch fotos mit den 102 kg? und was heisst "bisschen mehr trainiert" ?
Ich muss mal gucken ob ich noch Fotos habe von vorher. Aber ich glaube nicht oben ohne. Höchstens mit T-Shirt aber ich glaube man sieht trotzdem den Bauch. Bißchen mehr training heisst anstatt 2 bis 3 mal die woche jetzt 4 bis 5 mal die Woche zum Training.
Der Bizeps ist echt so.
Vorher Bilder. Den Bauch kann man glaube ich gut sehen.
Zitat:
Zitat von Maximumhead
Der Bizeps ist echt so.
Zitat:
Zitat von Nimay
bin vorher 2 -3 mal die woche gegangen, jetzt 4 - 5 mal
Moin!
Gute Leistung! Hut ab!
Aber wo war denn da vorher ein Bauch?
Gruss Ben
Man sieht schon ne wesentlich bessere Definition.
Gut gemeinter Tipp: Ohne OLIBA siehste besser aus :oo:
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Zitat von Maximumhead
Danke. Ich versuche es.
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Zitat von freshbarcode
Danke. Ich nehme mir den Tipp zu herzen.:-)
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Zitat von derben
Danke. Ich fand schon das der Bauch dick war. Für mich zumindest.
Hast du auch Beine?
Bist du zufällig Chemie Lehrer? :gruebel:
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Zitat von GeeKillor
Leider trainiere ich meine Beine selten. Habe mit Venen probleme.
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Zitat von Hans321
Wie kommst du darauf?
Herzlichen Glückwunsch,
ich habe in etwa gleich viel abgenommen. Nur:
ich hatte Anfang 2009 107kg und bin nur 176cm groß.
Jetzt bin ich bei 89kg und bin 178cm groß. Immerhin traue ich mich jetzt wieder an den Strand ohne T-Shirt.
Das verdanke ich meinem Crosstrainer, Bodybuilding, der Ernährungsumstellung und meiner lieben, geduldigen Frau.
Diesen Winter werde ich das Training auf Split umstellen und bis nächstes Jahr auf 85kg anvisieren. Fettarm, wenns geht.
Zu Deinem Bauch: Ich wäre froh, meiner wäre schon so weit. :respekt:
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Zitat von ivandrago79
Bin zwar kein Fachmann, aber sollte man dann nicht gerade die Beine trainieren :gruebel: Musst ja nicht gleich 20 Kniebeugen im Pittstyle machen, aber garnicht...
Weil mein "alter" Chemielehrer dir unglaublich ähnlich sieht. :gruebel:Zitat:
Zitat von ivandrago79
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Zitat von ivandrago79
Erstmal respekt vor deiner abnehmleistung.
Was hast du nun vor?
Für einen sauberen aufbau hättest du jetzt eine gute ausgangsposition.
Bin selbst 202cm groß und ein bißchen mehr masse würde bei dir bestimmt gut aussehen.
Erzähl mal..........:-)
PS: wenn du venenprobleme hast sollte dir ein arzt helfen können.
Beintraining ist im bodybuilding unersetzlich wenn du es richtig anpacken willst.
*hüstel*Zitat:
Zitat von gaggeis
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Zitat von Bigbear-100
Danke für deinen Beitrag. Hut ab für die Kilos die du abgenommen hast.:respekt:
Danke. Ich möchte nur 3 bis 4 kg reine Muskelmasse noch zulegen. Ich habe sonst Panik das wenn ich wieder mehr esse der Bauch zu dick wird. Beine werde ich mal mit weniger Gewicht probieren. Sobald ich zuviel Gewicht nehme habe ich Schmerzen.Zitat:
Zitat von gaggeis
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Zitat von Hans321
Vielleicht ein Verwandter von mir:))
Jetzt must Du nur noch bischen breitere Schultern hinbekommen......
Du bist recht schlank, aber Dein Bizeps ist echt knallermässig! Gefällt mir!
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Zitat von Buntspecht
Danke fürs Kompliment.