hallo,
mit welcher stangenvariante ist das kreuzheben einfacher? mit einer stabilen, starren stange oder mit einer weichen, nachgiebigen?
Druckbare Version
hallo,
mit welcher stangenvariante ist das kreuzheben einfacher? mit einer stabilen, starren stange oder mit einer weichen, nachgiebigen?
Woran kannst Du Klimmzüge besser machen? An einer Stange oder an einem Seil, dass zwischen zwei Pfosten gespannt wurde?
DAs eine hat nichts mit dem anderen zu tun
Dünnere nachgiebigere Stangen sind leichter zu heben, weil man sich unten ein paar cm Weg spart. Außerdem ermöglicht die dünnere STange bei Schweinchenhänden einen besseren Griff
...die paar cm kann man sich auch durch Ballerinas holen.
Bei einer stabilen Stange ist die Kraftübertragung jedoch viel besser, da die Kraft direkt auf das Gewicht übertragen wird und nicht in der Weicheit der Stange verpufft.
Dünnere Stangen (wie z.B. die Frauenstange beim Gewichtheben) können auch sehr unproduktiv sein. Schon bei durchschnittlicher Handgröße können die sich wie ein Spielzeug anfühlen, da sie für einen sicheren Griff zu dünn erscheinen - da spielt aber sicher auch die Gewöhnung eine große Rolle.
... beim kraftsport kommt es nicht darauf an, sich es möglichst leicht zu machen.
beim gewichtheben wird der pfuscheri mit weichen stangen ein riegel vorgeschoben, in dem der ausstoß erst dann erfolgen darf, wenn die hantel zur ruhe gekommen ist.
beim touch&go-bankdrücken gibt es auch einige helden, die da 5 kg herausholen wollen.
Bei mir liegt die SZ Stange am sichersten in den Händen:professor: Kann damit weit aus mehr Gewicht bewegen, als mit der normalen Olympia. Ich frag mich allerdings schon seit geraumer Zeit, bis wieviel kg sie belastbar ist...
@unequipped
mal wieder, wie immer eigentlich eine total nutzlose und sinnfrei antwort von dir. super!!!
den anderen danke!
@lupus
Na das sowieso.
Ich hab leider noch nie mit einer WPC Stange gehoben, aber mich würden mal Meinungen von Leuten interessieren die mit beiden Stangen heben.
Gewichtheberstangen sind allgemein etwas weicher als KDK Stangen und zumindest von 2 GHler habe ich schon gehört, dass das ein paar kg ausmachen kann v.a. da das WEgheben erschwert ist.
Ich hab mit beiden Stangentypen trainiert.
Die WPC-Stange finde ich ungeeignet für das Training, allerdings würde ich dazu sagen, dass das Gewöhnungssache ist. Es kommt darauf an wie man trainiert, z.B. wenn man es gewohnt ist mehrere WH ohne absetzen d.h. kurz bevor die Scheiben den Boden berühren die Bewegung umzukehren, stößt man beim Stagenwechsel auf unangenehme Schwierigkeiten, da die Scheiben dann durch die stärkere Biegung der WPC-Stange ständig auf dem Boden aufdotzen. Das stört erstens ungemein den Bewegungsfluß und ist zweitens auch nicht besonders Gesund, wenn dauernd die Spannung aus dem Rücken genommen wird.
Wenn man ein Satz mit mehreren WH quasi mit "Einzelwiederholungen" macht d.h. absetzt und neu anzieht, muß man seine Technik umstellen, da man das Gewicht erst ab einer höheren Stelle in der Bewegung "spürt". Langwierig antrainierte Bewegungsabläufe die dann womöglich im WK eingesetzt werden müssen oder schon wurden, sind zunichte gemacht.
sind die wpc-stangen also weicher als die ipf-stangen?
die meinungen sind ja geteilt, mit welcher stangenvariante mehr gehoben werden kann.
Die WPC-Stangen sind länger und dünner, ob die materialtechnisch von den IPF-Stangen unterschiedliche Biegemomente haben, kann ich nicht sagen.
Einer der 400 Kg mit der IPF Stange hebt, wird spätestens nach einer kleinen Eingewöhnungszeit, auch mit der WPC-Stange 400 Kg heben können.