hii

hallo
ich bin auch neu hier
nennt mich Weezy Wayne oder wayne

ich hab gleich zu anfang ein problem. wollte im anfängerforum ein neues thema erstellen aber da kommt immer sone error meldung.
kann mir da vllt jemand weiterhelfen?

danke:)

Moin
Das mit der Error Meldung ist ein neues Filtersystem, dass heißt du sollst mal die Sufu benutzen, denn deine Frage wurde bestimmt schon beantwortet >)

ich weiß nur das ich vor nem halben jahr genau das gleiche problem hatte und da auch keine vernünftige antwort bekommen hab. tut mir leid. hat noch keiner beantwortet.

Wofür willst du denn nen Thread machen? Die Suchfunktion wird dir sicher weiterhelfen können, egal welches Problem du hast.

MfG

ok tut mir echt leid
ich wollte nciht wieder rummeckern.
aber ist die einzige hilfe die man hier kriegt: such selber?
sorry tut mir leid aber...

Ich kann dir nich sagen, warum das nicht geht. Was ist denn deine Frage dann such ich für dich..

also mal davon abgesehen das n forum ja kein frage/antwort spiel ist.
erstmal danke das hier jemand helfen möchte.
und dann wäre es trotzdem hilfreich wenn sich mal einer der verantwortlichen darum kümmert warum das mit dem thema erstellen nciht geht. wie gesagt ging bei meinem alten account am anfang des jahres auch nicht.

und das was ich eig in das neue thema schrieiben wollte ist das:



hallo, nennt mich weezy wayne

ich trainere seit einiger zeit eher unregelmäßig und mehr so ein freestyling training. also 45 bis minuten was machen. schon richtig und ordentlich aber halt nicht nach sätzen etc. bis jetzt hab ich immer in einem 3er split trainert.

wollte jetzt mal vernünftig traineren. ich merk nämlich das mein training langsam ncihts mehr bringt.

vllt könnt ihr mir ja helfen. wie viel sätze mit wie vielen wiederholungen von was? etc.?
hab leider nur zwei 10 kg KH zur verfügung. kann auf eine hantel maximal 16kg packen. und natürlich alle übungen ohne geräte.

zu mir: bin sehr schlank. kaum KF und muss jetzt mal muskelmasse aufbauen.
und dann mein 2. problem: ernährung
ich ess zu wenig. aber ich weiß auch nicht wie ich mehr essen kann. vllt könnt ihr mir da ja auch ein paar tipps geben.

danke im voraus für die antworten,
aber bitte keine kindergartenerklärungen. ich denke jeder sollte sich vorher ein bisschen belesen haben bevor er mit sowas anfängt. also ist geringes fachwissen vorhanden;)

Sry ...

aber wenn du dass so schreibst wirste wohl den wind aus den segeln genommen bekommen :kopfwand:

Punkt 1: meld dich wenn möglich im fitnesstudio an , die haben genug geräte etc für ein prima ganzkörper training !
punkt 2. essen, wenn du richtig tranierst wirst du schnell merken dass du mehr hunger hast ! Versuch mal alle 1 1/2 was zu essen muss ja nicht immer richtig viel sein 1-2 müsliriegel dürften bei dir schon reichen... nachdem was du hier schreibst.
Gut frühstücken halt immer bisschen mehr wie du normal ist und regelmäßig dürfte eig schon gut anschlagen.

dann such dir nen schönen plan raus in den sticky´s 2er split oder besser wkm und auf gehts !!

vg
BUDYY

sry hab grad gesehen dass ich haufen tippfehler drin habe es sei mir verziehen ^^

1. ist ja schön das du geld für studio hast. kannst mir ja n check schicken.
2. ok gut das mit dem essen krieg ich hin. danke
3. nur das mit dem trainingsplan würd ich gerne nochmal genauer wissen.
ich dachte auch an einen 2er split. vllt ober- und unterkörper.

Wie wärs mit WKM Plan?

Weiß ja nicht wo du wohnst, aber bestimmte Fitness Ketten sind nicht so Teuer... Wenn du zu Hause trainieren willst, mußt wohl auch noch Geld investieren...

könntest du mir bitte noch mal wkm erklären? danke.
und bei mir kostet das fitnessstudio 35 im monat aber nur wenn man sich 2 jahre verpflichtet sonst 50 . also für schüler.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
bitte.

Und alle Stickys lesen!

Dein limitierender Faktor ist halt erstmal das Gewicht. Ich kenn das..hab früher dann irgendwann erst beide Hanteln in eine Hand genommen und dann iwann die hanteln in nen Sack und noch zusätzliche Sachen rein gepackt :kitty:
Du kommst so nich weiter..wäre schön, wenn man mit mehr Wiederholungen Muskelkraft/masse aufbauen könnte, aber das geht nicht.
Die Ernährung is ganz bestimmt auch eins aber das kann man schwer beurteilen.

Besorg dir erstmal ne Klimmzugstange, die is hart wichtig für dein Rücken/Arm-Training. Wie siehts eigentlich mit Schwimmen aus? Da könnte man auch einiges veranstalten.
Oder du holst dir gleich ne Langhantel mit paar Gewichtsscheiben. Die Welt steht dir offen.

Du möchtest hier keine Kindergarten antworten ? - schreibst aber selbst welche wie chick mir nen check !!! :respekt:

Also es gibt auch billige studio´s ich selbst bin in einem 20 € im monat wobei die ersten 3 monate gratis waren -- muss sagen das studio ist echt total ,, gechillt`` um es mal so auszudrücken.
Habe mir das geld als Parkeinweiser zusammengekratzt , was tut man nicht alles =)
:ratlos:

Also guck dich um ,
um vernüftiges Homestudio einzurichten benötigste auch GELD >)

Also lieber studio da bekommste die Übungen auch alle erklärt.

ok das war unnötig seh ich ein.

dann guck ich nochmal bei mir im ort, aber ich glaub nicht das ich hier viele alternativen finden werde. möchte ja auchnicht bis sonst wo fahren.
wenn ich n job hab geh ich auch ins studio.
aber noch krieg ich eh kein.
leider.

Klar kriegst du nen Job. Hab au mit 14 Zeitungen und Prospekte ausgetragen..bis der Teich nen Tümpel wurde. :lol:
Kumpels ham mit ihren Zeitungen im Wald ganze "Häuser" gebaut und drin gechilled #popcorn

was haben deine kumpels gemacht??????

ja zeitungs austragen wäre das enzige was ich jetzt schon machen könnte. aber da hab ich von vielen gehört, das würd sich nicht lohnen. dafür ist die bezahlung einfach zu schlecht.
und das denk ich auch.

wenn ich im herbst 16 werde frag ich bei edeka.
da haben voll viele von meinen freunden etc. einfach so n job gekriegt.

Wenn Feste oder sowas sind brauche die immer mal leute für was; kriegste 5-7 € die stunde, kannste dir ein einem WE ganz leicht schonmal für 3-4 monate das geld verdienen musst dich nur umhören!
Als meine Eltern dann später gesehen habe dass ich das auch weitermachen will... haben sie es dann auch finanziert...
Musst ihnen nur mal zeigen dass du es wirklich willst !


WER HEUTE NICHTS TUT ; LEBT MORGEN WIE GESTERN !!! :professor:

Willkommen :winke: