Hey ich möchte Masse zu n ehmen und möchte zusätzlich amino nehmen was für eisn sol ich nehmen welche marke und was ist zu beachten
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Hey ich möchte Masse zu n ehmen und möchte zusätzlich amino nehmen was für eisn sol ich nehmen welche marke und was ist zu beachten
Zitat:
Zitat von Thaiboxer92
Aus deinem posting lese ich raus das du ein aminosupplement nehmen möchtest,oder?
Wenn du masse zunehmen möchtest reicht ein kalorienplus und etwa. 2-3g eiweiss pro kg körpergewicht.
Aminosäure supps erfüllen ihren zweck nur wenn die ernährung stimmt.
Persönlich halte ich sie für nicht sonderlich hilfreich.
Aus dem Posting lese ich vorallem heraus, dass du wenig Ahnung hast.
Mass kannst du auch ohne Aminos aufbauen.
Wenn schon extra Aminos würde ich BCAA Pulver empfehlen, das man entweder morgens, vor und/oder nach dem Training nimmt.
Wenn du das Geld locker hast sicher ne gute Sache.
wenn, dann die von ON
Hallo!
Wie schon gesagt.Zunehmen tust du durch einen Kcal Überschuss.
Ich halte Aminos richtig eingesetzt schon für hilfreich.
Kommt aber darauf an für was du sie willst.
Für vor dem Training sind BCAAs hilfreich.
Zur Erholung Tryptophan und GABA vorm Schlafen wo die Muskeln am meisten wachsen.
Wofür oder wann willst du sie einsetzen?
Lockdown!
Entschuldigung die Herren aber der Junge ist 17. Kauf dir ein gutes Eiweisspulver da sind genug Aminos drin. Trinke einen nach dem Training. Wenn das Geld reicht kauft dir ein Whey. Die Suchfunktion und der ein oder andere Sticky im Anfängerbereich hilft.
Zu jung für Aminos also?:ratlos:
Vom Geld was es kostet war ja keine Rede!
Zitat:
Zitat von Lockdown
Stell dich doch nicht blöd ;) Ein Whey und hat er hat genug Aminos und andere Nährstoffe.
Ich stell mich nicht blöd!:-)Zitat:
Zitat von Livestrong.org
Ich gehe nur stur auf seine Frage ein, was für Aminos für den Muskelaufbau Sinn machen.Da gibt es eben verschiedene Einsatzgebiete.Push vor dem Training, für Erhohlung usw.
Sollte er die Frage stellen ob Aminos für ihm überhaupt sinnvoll sind (nur zum zunehmen sicher nicht, da reicht ein Kcal. Überschuss) , müsste ich ihm das verneinen!:professor:
Da reicht auf jeden Fall ein gutes Whey und was noch wichtiger ist neben der richtigen Ernährung....Gedult. Er ist ja erst 17.Wenn er es richtig die nächsten Jahre durchzieht und drann bleibt, kann er zu diversen Aminos zurückgreifen und einen besseren Nutzen daraus ziehen als er es jetzt könnte.
Um jetzt noch mal auf seine direkte Frage einzugehen.Aminos für den Muskelaufbau gibt es in dem Sinne nicht.
Wenn du irgendwann einen gewissen Grad an Erfahrung hast was Training und Ernährung angeht und du mal nicht weiterkommst, wäre es evt. Zeit für Creatin bevor du Aminos nimmst.
Lockdown!
Sorry!
Doppelpost!
Da gibt es ein sehr gutes Video von Pit Trenz wo er auf das thema eingeht.
Und seine meinung und der von mitlerweile mehreren ist das Amino Tabs überflüssig sein da sie viel zu lang im magen verweilen,ein gutes Whey protein reicht da vollig aus und ist auch sehr schnell verfügbar wenn man es mit wasser trinkt.