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Also, mein Problem ist, das ich nie zunehme.
Ich esse zwar verdammt viel. trinke locker 2liter täglich..
aber muss jeden Tag mindestens 1 -2mal auf toilette und ich beurteile das so, das was ich esse geht gleich wieder in die schüssel.
Ist das ein problem oder ists normal?
kann man so zunehmen??
sollte ich mich zusammenreißen und versuchen mal nicht auf klo zu gehen, sondern es länger in mir zu halten???
hehe, du bist ja lustig :-)
es gilt die regel die dir alle hier sagen werden.
mach dir keine sorgen, alles gute behält der körper in sich.
also denk nicht weiter darüber nach,
ist alles normal
:balabala: muahaa, das kann böse enden:Zitat:
Zitat von donjuan
http://pubmouz.xlspace.de/downloads/...ngproblem.mpeg
spaß beiseite:
mehr essen. was du für viel hältst ist zu wenig. also mehr essen.
2x/tag auf die schüssel gehen ist ok, keine sorge!
poste mal was du den ganzen tag so isst...
lol mal wieder viel zu geil !! =)
buahahahahhahahahhahahaZitat:
Zitat von Mark83
ruf schnell nen arzt... mir ist gerade vor lachen fast die luft weggeblieben - ohne schei.ss..... muahahah buahahahaha zu geil :daumen:
aaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aa
hahaahaha :))
End Geil
buahahahahahahahaahahhaaaaa
tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuut tut
Thanx ;)
löl...nicht schlecht :)) :)) :)) :))
aber mal ehrlich, meistens war ich schon 2 mal aufm Pott da ist noch nichtmal Mittags...
solange du nicht den ganzen Tag am Dünnschen bist sollte es kein Problem sein...und wenn du nicht zunimmst musst halt mehr essen... :ausruf:
Zitat:
Zitat von susan88
dito :))
ich hab mir fast in die hose gemacht LOL
LOL, das soll viel sein??? junge du musst noch viel lernen mit 300-400g protein und 4mal *****n geht der spass erst los!!2liter trinken soll viel sein??, auch nen joke oda??
Die Frage ist doch nicht ernst gemeint,oder?
Keine Sorge das ist ganz normal,je öfters du auf die Schüssel musst umso besser,dann hast du nämlich einen guten SToffwechsel...!
Also noch mehr reinschauffeln,und vielleicht statt 2 Liter 3-4 Liter trinken und mehr wie 2 Gr.Protein pro KG/Körpergewicht würde ich nicht zu mir nehmen,denk an die Nieren.....!
Gruss Bernd
was bitte soll an einem schnellen stoffwechsel gut sein??kostet nur zéit und geld
Dann bekommt dein Muskel schneller das was er braucht.....!
also, wenn es unten wieder rauskommt und du nicht an Bulemie leidest, ist es kein ProblemZitat:
Zitat von donjuan
Mehr trinken solltest Du aber schon, denn 2l sind Minimum
daraus schließe ich übrigens, dass auch Deine Angabe "ich ess so viel" ziemlich relativ sein dürfte. details bitte
76kg Körpergewicht und 300-400g Eiweiss pro Tag? Das wären ca. 4-5,3g Proteine pro kg Körpergewicht.. wohl auch n Joke, was ?Zitat:
Zitat von sTAr-MaRiNe
vielleicht hast du ja auch ne lactoseintoleranz? :gruebel:
hast du dünn****** oder normal?!?
könntet ihr euren fetisch vielleicht per pm weiterleben ? ;)Zitat:
Zitat von Robertus
Wann gehts endlich nach TZ ? Ich wart jetz schon stunden am bahnhof und weit und breit kein zug in sicht !!
das war ja echt der hammer! :))
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einen bestimmten Ernährungsplan habe ich nicht, ich esse immer etwas wenn ich die möglichkeit hab.jede Pause die ich hab, verbringe ich in kantinen, zuhause immer das was mama kocht und immer mal was ausm Kühlschrank, Milchreis undso.. täglich 1-2 bananen.. achte dabei wenig auf die Menge an Proteine.
[/quote]
Mein persönlicher Tipp: Such dir 2-3 Produkte aus die viel Proteine enthalten und dir selber sehr gut schmecken und diese nimmst du dann jeden Tag zu dir in gewünschter Menge. Ich zb liebe Milch und Hüttenkäse! Ich esse um die 200-500g Hüttenkäse täglich und trinke ebenso 2-3l Milch (3,5% fett) am Tag. Ich mache das seit Monaten so, mir wird das nie fad werden weil es mir einfach super gut schmeckt!
Alleine durch die 2 Sachen hab ich schon genug Proteine, mehr als ich brauch. Dazu das restliche Essen (Nudeln,Fleisch,Fisch,Wurst & Käse,Vollkornprodukte usw.) ergibt am Ende genug Kcal und auch genug Proteine...
Zudem guck mal das du genug kcal zu dir nimmst! Ich ess ca 3k-4k kcal am Tag. Bedenke zb wenn du 3l Milch trinkst (3,5%) hast du schon fast 2000kcal!!! Also so sollte es echt nicht mehr so schwer sein!
??Zitat:
junge du musst noch viel lernen mit 300-400g protein und 4mal *****n geht der spass erst los!!2liter trinken soll viel sein??, auch nen joke oda
Also das ich noch Anfänger bin das weis du doch oder? das kannst du doch bei meinem GEwicht nicht erwarten oder? :gruebel:
Vergiss ihn. Wieviel wiegst du aktuell?
also heißt das, wenn ich täglich genügend Proteine und kcal nehme klappt das, auch wenn ich 2 mal täglich :klo:Zitat:
Mein persönlicher Tipp: Such dir 2-3 Produkte aus die viel Proteine enthalten und dir selber sehr gut schmecken und diese nimmst du dann jeden Tag zu dir in gewünschter Menge. Ich zb liebe Milch und Hüttenkäse! Ich esse um die 200-500g Hüttenkäse täglich und trinke ebenso 2-3l Milch (3,5% fett) am Tag. Ich mache das seit Monaten so, mir wird das nie fad werden weil es mir einfach super gut schmeckt!
Alleine durch die 2 Sachen hab ich schon genug Proteine, mehr als ich brauch. Dazu das restliche Essen (Nudeln,Fleisch,Fisch,Wurst & Käse,Vollkornprodukte usw.) ergibt am Ende genug Kcal und auch genug Proteine... Zudem guck mal das du genug kcal zu dir nimmst! Ich ess ca 3k-4k kcal am Tag. Bedenke zb wenn du 3l Milch trinkst (3,5%) hast du schon fast 2000kcal!!! Also so sollte es echt nicht mehr so schwer sein
aktuell:68, schwankt immer um 1 kilo mehr nicht
Das gleiche hab ich auch gesagt, nur mit der Ausnahme, ausser dass du bei richtiger kalorienzufuhr wahrscheinlich öfters als 2mal musst =]. aber laut "captain godlike" hab ich ja 0ahnung,nunja gegen so einen grossen namen kann ich wohl nix machen.
also zuerstmal verlange ich gar nix von dir, und finde meinen proteinkonsum(sind meisten auch "nur"300g) auch selbst etwas übertrieben, aber es schadet in keinster weise solange man genug trinkt.
natürlich kannst du dir von jemandem mit guten genetischen veranlagungen erzählen lassen dass man das nicht braucht, dass einmal am tag hähnchen langt für deinen proteinkonsum und weiteres gerede. aber wenn du so einen schnellen stoffwechsel hast wie ich funzt das halt so ned! ich habe jetzt in den letzten 9-10wochen 9kilo zugelegt wovon 4-5kilo mit memory effekt sind und auch ein bisschen fett dabei ist, allerdings nicht besonders viel und dafür gibt es ja auch die definitionsphase. als ich ganz normal gegessen habe und dazu halt 2mal quark am tag und ein proteinshake waren meine fortschritte LÄCHERLICH langsam. und was glaubst du was passiert wenn ich mir jetzt voll das fett und kohlenhydrate geb?? wachsen mir dann beim kalorienüberschuss fettpolster oder muckis?? also müssen massen an protein her!! zusammen mit viel kh und ein bisschen fett.
für dein gewicht würde ich dir empfehlen 200g protein am tag(musst es ja ned gleich übertreiben wie ich:P), 3000kalorien und es mit dem fettkonsum nicht übertreiben(z.b 0,5%fitmilch statt vollmilch!)
StreikZitat:
Zitat von susan88
Zitat:
Zitat von King_of_IBK
Zitat:
Zitat von Robertus
Lasst den Thread bitte on"topic"!! Der Zug fährt hier nicht vorbei...;)
mann ich müßt jetzt auch ganz dringend auf die toilette, aber ich glaub ich behalts mal besser bei mir.