Leute macht Beintraining!

Hallo.

Also je weiter ich Fortschritte mache, desto mehr verzweifelter werde ich.

Ich habe mit 22 (leider) Krampfadern am linken Bein (Wade). Ist leider genetisch bedingt, Vater hatte die auch schon mit 21, seine Mom auch und so weiter.

Das heißt ich trainiere keine Beine (jogge 3x die Woche) aber das ist ja kein gezieltes Krafttraining der Beinmuskulatur.

Mich regt es förmlich auf, wenn Leute meinen ihr Beintraining zu vernachlässigen oder gar auszulassen. Ich bin nun an den Punkt da die Beine nicht mehr so recht zum Oberkörper passen wollen, auch wenn sie nicht gar so dünn sind. In letzter Zeit, und immer öfters herrscht eine etwas "depressive" Stimmung bei mir. Weil ich genau weiß welche Fortschritte (auch für den Oberkörper) ich machen könnte wenn ich nur KB und KH machen dürfte. Gute Genetik (bei extrem schmalen Körperbau), jaja so was gibt es auch. ;P. Das heißt ich werde sicher kein zweiter Jay Cuttler, aber das ist auch nicht mein Ziel. JEDER kann entsprechend seines Körpertyps gute und ansehbare Ergebnisse erzielen. (Wirke durch den schmalen Körperbau viel breiter als ich es vielleicht bin. ^^)
JEDER kann entsprechend seines Körpertyps gute und absehbare Ergebnisse erzielen. (Das dazu Ernährung und richtiges konsequentes Training dazugehört sollte klar sein. ) Alles, alles habe ich um diesen Sport zu betreiben. Wille ist sehr stark (Vom halben Jahr 25 Kilo mehr gewogen, jetzt sieht man Sixpack ;) ) außerdem schon 1,5 Jahre Erfahrung in der Jugend (von 16 bis knapp 18). Und damals war ich auch so ein Hammel, der meinte (aus Unwissenheit) nicht die Beine trainieren zu müssen. JETZT mit 22 KANN ICH DAS EINFACH NICHT.

Was ich mit diesen Thread einfach sagen will, das ich echt Leute beneide die das "volle" Programm durchziehen können und solche *** (hier darf jeder einsetzen was ihm einfällt ;) ) absolut nicht verstehe die meinen nur die obere Partie sei wichtig. LEUTE TRAINIERT EURE BEINE, denn irgendwann kann es zu spät sein. *heul*

Bitte keiner soll jetzt meinen der Thread sei unwichtig und wozu ich ihn eröffnet habe. Ist ein Stück mentale Bewältigung für mich, fühle mich auf jeden Fall erleichtert. Viellicht gibts ja denn einen oder anderen der den gleichen Leidensweg wie ich hat. Wie gesagt mir drehts sich einfach jedes mal alles um, wenn ich lese das Beine beim BB nicht wichtig sein sollen. Alleine da KB DIE Grundübung überhaupt ist.

In diesem Sinne,
MFG,
JD

ich hab auch Krampfadern an den Beinen und wenn ich nachdem Beintraining nicht noch was Nacl in den Shake haue kriege ich Krämpfe - trotzdem trainiere ich die Beine.
Die Krampfadern sind dadurch auch nicht schlimmer geworden...

Hab ich das jetzt richtig rausgelesen, du kannst keine KB und kein KH machen, weil du Krampfadern hast? :gruebel:

ich trainier meine beine nicht.
hab eh immer lange hosen an. :professor:

Zitat:

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Zitat von Die_City_Cobra

Hab ich das jetzt richtig rausgelesen, du kannst keine KB und kein KH machen, weil du Krampfadern hast? :gruebel:

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Ja, leider.

@Supernatural.
Bei mir werden sie leider schlimmer. Was meinst du mit "Nacl in den Shake"?

@petit. Dir ist schon klar, das du durch das Training der Beine auch große Fortschritte im Oberkörper machen kannst?

Zitat:

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Zitat von JerekD

Ja, leider.

@Supernatural.
Bei mir werden sie leider schlimmer. Was meinst du mit "Nacl in den Shake"?

@petit. Dir ist schon klar, das du durch das Training der Beine auch große Fortschritte im Oberkörper machen kannst?

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:rofl:
Wer trainiert schon Beine???
Manman, ich habe Krampfadern am Penis und figge trotzdem :evil:

@Kramfaderpennis

Das hier viele Clowns rumgeistern ist mir klar. Aber zum Glück sind auch sehr viele Leute hier, die den Sport richtig betreiben und Ahnung haben. Also spare dir die Kommentare, wenn sie nur heiße Luft beinhalten und geh leiber ne runde figgn. ;)

Zitat:

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Zitat von waslos

Manman, ich habe Krampfadern am Penis und figge trotzdem :evil:

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>)


@te seltenn so einen sinnbefreiten und einfach nur unnötigen thread gesehen
btw. seh zu das du deine beine trainierst, krampfadern hin oder her

Zitat:

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Zitat von JerekD

Ja, leider.

@Supernatural.
Bei mir werden sie leider schlimmer. Was meinst du mit "Nacl in den Shake"?

@petit. Dir ist schon klar, das du durch das Training der Beine auch große Fortschritte im Oberkörper machen kannst?

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NaCL also Kochsalz. Hilft bei mir gegen Krämpfe nachdem Beintraining.
mache so 2-3g auf nen Liter in den Shake nach dem Training.

Zitat:

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Zitat von Xylant

>)

btw. seh zu das du deine beine trainierst, krampfadern hin oder her

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Schlechte Idee bei Krampfadern. :sorg:

ABER: Nur dann schlechte Idee, wenn wir über Hypertrophie- oder Maxkraft-Training reden. Training im Kraftausdauerbereich unter Vermeidung von Pressatmung ist auch bei Krampfaderpatienten KEIN Problem. :professor:

Ich weiß nicht ob ich mir wirklich leisten kann mit den KB zu beginnen. :/

Edit:

Jo Ausdaerbereich, denn habe ich durch das Joggen genug. Damit meine ich nicht einmal im Monat sodnern jeden Mo,Mit und Freitag Habmarathondistanzen von 22 KM. ;)

Mir gehts ja genau um schweres Beintraining, was ich leider nicht machen kann. -.-


edit:
@Xylant. JA er mag für dich sinnfrei sein, für mich wie schon gesagt eine Erleichterung darüber zu reden. Lass mir also bitte den "Spaß" ok. ;)

Zitat:

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Zitat von JerekD

@Kramfaderpennis

Das hier viele Clowns rumgeistern ist mir klar. Aber zum Glück sind auch sehr viele Leute hier, die den Sport richtig betreiben und Ahnung haben. Also spare dir die Kommentare, wenn sie nur heiße Luft beinhalten und geh leiber ne runde figgn. ;)

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:evil: :evil:

Du hast die Wahl: Kniebeugen im Kraftausdauerbereich machen und damit auch wenn eine nicht allzustarke aber trotzdem einen Reiz zu setzen oder garnicht die Beine zu trainieren. Machs doch einfach mal, aufhören kannst du immer noch wenn die Schmerzen unsaushaltbar sein sollten. Fang halt langsam an und steiger dich progressiv.

Zitat:

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Zitat von JerekD

@petit. Dir ist schon klar, das du durch das Training der Beine auch große Fortschritte im Oberkörper machen kannst?

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dir is schon klar, dass ich durch training des oberkörpers auch große fortschritte bei den beinen mache? :professor:

Schmerzen habe ich keine. (Die wenigen die ich meine zu haben sind eher Kopfsache würde ich sagen ^^ ).

Das Problem ist das sie auch ohne Training von Monat zu Monat immer schlimmer werden und sich weiter ausdehnen. -.- Hausarzt der Vollidiot meinte sei nicht alles so schlimm. Hab jetzt einen Termin beim Spezialisten, aber denn auch erst in 2 Monaten, ging leider nicht früher.

ja eben, dann kannst du sie doch trotzdem trainieren.
Wo liegt das Problem?

Zitat:

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Zitat von JerekD

@Xylant. JA er mag für dich sinnfrei sein, für mich wie schon gesagt eine Erleichterung darüber zu reden. Lass mir also bitte den "Spaß" ok. ;)

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nein T:

Versuche mal damit.

buchweizen

Zitat:

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Der wichtigste Inhaltsstoff ist aber das Rutin, das die Mikrozirkulation in den Blutgefäßen verbessert und die Gewäßwände positiv verändert.

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Zitat:

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Eine Kur mit Buchweizentee ist wunderbar geeignet um Durchblutungsstörungen und Krampfadern zu verhindern, wichtig für Menschen, die viel stehen müssen.

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ps

die körner haben auch gute nährwerte.

Zitat:

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Doch auch die Samen haben es in sich, mit ihrem hohen Gehalt an lebenswichtigen Aminosäuren wie Lysin, das der Körper als Nervennahrung braucht oder Tryptophan, das für einen guten Schlaf sorgt. Dazu kommen in reichlichen Mengen Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium und Kieselsäure sowie die Vitamine B1, B2, B6 und E.

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Okay, ich bin dumm und ungebildet. Aber kann mir bitte einer sagen, was passieren würde, wenn er die Beine trotz Krampfadern trainiert?!

Dachte immer, dass die nur ******* aussehen, aber sonst nicht einschränken?! :gruebel: :ratlos:

:sorg:

Klärt mich jemand auf?
Platzen die dann oder wat?!

Schweres Krafttraining im allgemeinen (nicht zuletzt wegen Pressatmung, die sich nun mal bei schweren Gewichten nicht verhindern lässt) sorgt für die Erweiterung der Gefäße. Was an sich nicht schlimm wäre, aber bei Krampfadern zur Verschlimmerung führen kann. Und nein Krampfadern sind nicht nur ein kosmetisches Problem.

http://de.wikipedia.org/wiki/Krampfader

@ohne name. Super Danke für den Link. Hab schon gelesen das Buchweizen gut sein soll. Viellicht mache ich ja echt eine kleine Kur, sollte kein Problem sein, an Buchweizen ran zukommen, (als Russe^^). Habe das als Kind runter und rauf gegessen, früher. XD Und ansonsten scheint es auch ganz gut für die Muskeln zu sein bzw. nicht verkehrt. nochmals Danke für deinen Beitrag! *thumbsup*

Zitat:

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Zitat von JerekD

Schweres Krafttraining im allgemeinen (nicht zuletzt wegen Pressatmung, die sich nun mal bei schweren Gewichten nicht verhindern lässt) sorgt für die Erweiterung der Gefäße. Was an sich nicht schlimm wäre, aber bei Krampfadern zur Verschlimmerung führen kann. Und nein Krampfadern sind nicht nur ein kosmetisches Problem.

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Also müßtest du ja ganz mit Krafttraining aufhören, weil du bei schweren Übungen dein Gefäßsystem "im allgemeinen" belastest.
Da bei Krampfadern ne Aussackung der Gefäße auftritt, weil die Rückflussklappen nicht mehr richtig oder gar nicht funktionieren und die Gefäßwände in dem Fall wohl allgemein schwach sind, könnte man auch anführen, daß größere Muskeln auch ne größere Pumpfunktion, den Rückfluss des Blutes betreffend, bringen.
Krampfadern sind ja, wie gesagt, ein genetisches Problem, welches man von den Eltern in die Wiege gegelegt bekommt. Sie kommen also sowieso in der ein oder anderen Ausprägung bei dem Betreffenden.
Auf Fahrradspeichen-Beinen sehen sie aber ungemein uncooler aus ;-)

Es ist trotzdem ein enormer Unterschied würde ich sagen, wenn man z.B: Frontdrücken im sitzen macht und Kniebeugen, würde ich sagen.

Zitat:

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Zitat von JerekD

Es ist trotzdem ein enormer Unterschied würde ich sagen, wenn man z.B: Frontdrücken im sitzen macht und Kniebeugen, würde ich sagen.

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Klar ist es das. Unbestritten.
Geh zu nem guten Phlebologen und lass abklären, was die für dich tun können.
Irgendwann steht das eh an.

Der Kern des Freds ist ja, dass er an alle appeliert, die Beine zu trainieren, was ich an sich ja auch sehr vernünftig finde. Und wenn er schon zum Spezialisten geht, um das ganze abklären zu lassen, ist das doch alles schon so in Ordnung.

Jedenfall tausend mal besser, als die ganzen Breitensportler, die ein Beintraining für unnötig erachten. >)

Jo dauert noch bis zum Termin. Mal sehen. Aber ich weiß jetzt schon das der Arzt sagt kein schweres Training der Beine. -.-

Am Ende ist es immer das eigene Risiko bzw. der Risiko/Nutz Faktor.

Ist halt bisschen "Kagge", wenn man nicht 100 Prozent geben kann.
(Zu mindestens nicht ohne den Gedanken im Hinterkopf das man der Gesundheit schaden könnte.)
Deswegen regt es mich ja so auf die ganzen Leute zu sehen die der Meinung sind nur den Oberkörper zu trainieren. Vorrangig McFit Leute. :))

Nicht das ich was gegen McFit habe, hat mir zu seiner Zeit gute Dienste geleistet.

Zitat:

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Zitat von JerekD

Jo dauert noch bis zum Termin. Mal sehen. Aber ich weiß jetzt schon das der Arzt sagt kein schweres Training der Beine. -.-

Am Ende ist es immer das eigene Risiko bzw. der Risiko/Nutz Faktor.

Ist halt bisschen "Kagge", wenn man nicht 100 Prozent geben kann.
(Zu mindestens nicht ohne den Gedanken im Hinterkopf das man der Gesundheit schaden könnte.)
Deswegen regt es mich ja so auf die ganzen Leute zu sehen die der Meinung sind nur den Oberkörper zu trainieren. Vorrangig McFit Leute. :))

Nicht das ich was gegen McFit habe, hat mir zu seiner Zeit gute Dienste geleistet.

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95% reichen auch, dann hat man schon einen reiz gesetzt.

es ist ein gewaltiger unterschied ob die KB im ausdauerbereich machst (sprich 20er beugen oder so) oder ob du joggen gehst.

mach mal 20er beugen, das haut viel mehr rein als training im max kraft bereich.

bzgl krampfadern:
ich würde sowas nicht in einem bb forum besprechen, du solltest zu einem spezialisierten arzt gehen und dich untersuchen lassen. am besten wärs wenn der arzt keine vorurteile gegen BB hat, was allerdings nicht all zu häufig vorkommt.

mfg