Bald Student, bitte um Ratschläge

Hi Leute :)

in 1.5 Monaten fang ich an zu studieren in einer anderen Stadt.
D.h ich werde nicht mehr so viel Zeit haben so wie jetzt in den schönen gechillten Ferien zu trainieren :(

Welchen Plan empfehlt ihr einen Anfänger/Fortgeschrittenen , wenn er ca 3 mal die Woche trainieren kann?
Bestimmt werden viele mit WKM PLan antworten, aber ich gebs offen und ehrlich zu, dass ich kein" Bodybuilder " bin, sondern wie man so schön sagt " Disco-Pumper"?? haha also Brust und Arme ist der Focus..

Ist es Möglich einen Ganzkörperplan mit meinen "Lieblingsübungen" 3 mal in der Woche auszuführen?

Dabei habe ich an etwas wie folgt gedacht:

Bankdrücken
Dips
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Seitheben
Langhantel-Curls
Trizepsdrücken

Oder kann man das irendwie sinnvoll Splitten und vllt für die Muskelgruppen Brust/Rücken 3 anstatt 2 Übungen machen?

Naja wie ihr merkt, bin ich ziemlich ratlos.. weil diese ganzen Übungen an einem tag durchzuführen und das 3 malin der woche, wird auch ziemlich viel Zeit kosten..
obwohl ein kurzes schnelles intensives Training lieber wär..


Zurzeit mach ich ein 4er Split
Brust/Bizeps
Beine
Schulter/Trizeps
Rücken

Danke im vorraus für Hilfe


P.S: Ich hab noch genau 60 Crea-Genic Tabletten von früher.. würde die gerne aufbrauchen, wäre ja weggeschmissenes Geld.
Soll ich wie normal jeden Tag 5Tabletten also 5g nehmen, das wären 60:5 = 12 Tage..
oder soll ich jeden TRAININGS tag 2 Tabletten nehmen? ( hat mir ein fitness trainier empfohlen )

Bringt das überhuabt was? oder soll ich sie einfach wegschmeißen? ^^

1. Der Plan is unausgewogen... Viel mehr Druck- als Zugübungen. Beine?

2. Ich hatte nie so viel Zeit wie als Student

Zitat:

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Zitat von June99

Bestimmt werden viele mit WKM PLan antworten, aber ich gebs offen und ehrlich zu, dass ich kein" Bodybuilder " bin, sondern wie man so schön sagt " Disco-Pumper"?? haha also Brust und Arme ist der Focus..

Ist es Möglich einen Ganzkörperplan mit meinen "Lieblingsübungen" 3 mal in der Woche auszuführen?

Dabei habe ich an etwas wie folgt gedacht:

Bankdrücken
Dips
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Seitheben
Langhantel-Curls
Trizepsdrücken

Oder kann man das irendwie sinnvoll Splitten und vllt für die Muskelgruppen Brust/Rücken 3 anstatt 2 Übungen machen?

Naja wie ihr merkt, bin ich ziemlich ratlos.. weil diese ganzen Übungen an einem tag durchzuführen und das 3 malin der woche, wird auch ziemlich viel Zeit kosten..
obwohl ein kurzes schnelles intensives Training lieber wär..


Zurzeit mach ich ein 4er Split
Brust/Bizeps
Beine
Schulter/Trizeps
Rücken

Danke im vorraus für Hilfe


P.S: Ich hab noch genau 60 Crea-Genic Tabletten von früher.. würde die gerne aufbrauchen, wäre ja weggeschmissenes Geld.
Soll ich wie normal jeden Tag 5Tabletten also 5g nehmen, das wären 60:5 = 12 Tage..
oder soll ich jeden TRAININGS tag 2 Tabletten nehmen? ( hat mir ein fitness trainier empfohlen )

Bringt das überhuabt was? oder soll ich sie einfach wegschmeißen? ^^

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Du bist kein Discopumper! Du Faker!
Machs wie der hier, der hat schliesslich auch "dicke" Arme :rofl:
http://clips.team-andro.com/watch/15...olds-gym-in-ny

ich würde dir vorschlagen dein studium gefälligst in den wind zu setzen, und anzufangen durchgehend hart und regelmäßig zu trainieren.

scheizz auf dein studium. als bodybuilda brauchst du sowas nicht. :-)

Löblicher Ansatz, aber Zeitmangel wirst Du am Anfang des Studiums sicherlich nicht haben.....es sei denn Du studierst parallel Medizin und Bio/Chemie und mußt noch jobben.

Zitat:

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Zitat von Affliction

ich würde dir vorschlagen dein studium gefälligst in den wind zu setzen, und anzufangen durchgehend hart und regelmäßig zu trainieren.

scheizz auf dein studium. als bodybuilda brauchst du sowas nicht. :-)

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"Meine Antwort auf Bildung, ist meine Kampfsport Ausbildung, ich kann euch ganz einfach killn' Jungs"

Zitat:

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ber Zeitmangel wirst Du am Anfang des Studiums sicherlich nicht haben.....

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War bei mir genau umgekehrt. Bis zum Vordiplom null Zeit, danach schon etwas mehr.

MfG
M.

Ich hoffe für dich, du machst kein Jura...

Bei den vorgegebenen Übungen mach Push/Pull:

TE1:
Bankdrücken
Dips
Schulterdrücken
Trizepsdrücken

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Langhantel-Curls
Seitheben

Wer im Studium keine Zeit fürs Training hat, der macht was falsch :D
Selbst Jura-Studenten schaffen es zu trainieren :professor:

Zitat:

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Zitat von Affliction

ich würde dir vorschlagen dein studium gefälligst in den wind zu setzen, und anzufangen durchgehend hart und regelmäßig zu trainieren.

scheizz auf dein studium. als bodybuilda brauchst du sowas nicht. :-)

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das ist mit einer der dümmsten sätze dich ich in meinem ganzen leben je gelesen habe :sorg:

3 mal solltest du schon schaffen
ein push pull wie schon erwähnt und ab gehts!

als medizin-student ist das leben stressig-.-

Zitat:

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Zitat von fips16

das ist mit einer der dümmsten sätze dich ich in meinem ganzen leben je gelesen habe :sorg:

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wie alt bist du?

Zitat:

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Zitat von fips16

das ist mit einer der dümmsten sätze dich ich in meinem ganzen leben je gelesen habe :sorg:

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und wiederma ein :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: von mir :D

Ok.. doch, leider wird es Biochemie sein :)
aber ich glaube PUSH - PULL ist schon das richtige :)

danke

Zitat:

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Zitat von June99

Ok.. doch, leider wird es Biochemie sein :)
aber ich glaube PUSH - PULL ist schon das richtige :)

danke

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Offtopic:
http://www.medizinstudium.at/rezensi...s-menschenquot
vl hiflts ja ;)
viel spass beim studieren!

greez LUC