Dehnt ihr euch ?

Hi BB-Szene ich wollte mal ein Thema aufmachen und euch fragen ob ihr euch dehnt ?
egal ob vor oder nach dem training .

also schonmal dazu ich dehne mich nicht >)

Wieso für jede Frage einen neuen Thread aufmachen?
Wenn man in die Suche Dehnen eingibt und es auf den Titel beschränkt, bekommt man 4 Seiten mit Ergebnissen.

http://www.bbszene.de/board/search.php?searchid=1830614

Jeden morgen nachm aufstehen, vorm aufwärmen und nachm Training >)

mhhh man sollte sich schon dehnen. so blöd ist das nicht.

Durchlesen und nicht einfach nur irgendwas nachplappern was 60kg-Rambo aus der Nachbarschaft immer so erzählt.

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf

"Beim Dehnen kann theoretisch sogar ein Hypertrophywirksamer Reiz erzielt werden"
Darum wachsen die Muskeln also besser, seit ich regelmäßig dehne :professor:
Du siehst die Kontroverse.

Also durchs Stretching hat sich meine Beweglichkeit doch deutlich verbessert... jetz hab ich wieder was völlig anderes gelesen... aber blicke in dem Text nicht ganz durch... kannst du mal zusammenfassen?

Mache "extrem-stretching" nach meinem Arbeitssatz für die jeweilige MG (trainiere nach DC).

ich dehne mich nur vorm kreuzheben, ansonsten nur aufwärmsätze

nö!!!!!!!!!!!

Immer die trainierte Muskulatur nach dem Training

Nie.

Bei allen Übungen einfach die volle ROM nutzen, dehnt ausreichend. Bin jedenfalls wesentlich beweglicher als der Großteil meines Bekanntenkreises.