Druckbare Version
...Ja, das ist meine Frage.
Der underschied zwischen meinen Armen beträgt so 1,5 - 2cm . Man sagt ja, trainier einfach weiter das wird schon, aber das haut bei mir nich hin. Mein linker ist gerade gut am wachsen aber der andere hinkt hinterher, sowohl der Bizeps als auch der Trizeps.
Wie soll man das speziell vorgehen?
da kannst du normal nicht viel machen....
einfach abwarten ob sich das von selbst ausgleicht
oder lass mal die iso auf der größern Seite weg...
Is bei mir auch mal so krass gewesen. Ein Trainer meinte mal, ich soll auf der schwächeren Seite einfach so zwei Wdh mehr machen. Geholfen hat's relativ wenig.
Bis ich dann mal auf den Grund kam: bei meinem stärkeren Arm hab ich den Zielmuskel bei jeder Wdh. gespürt (und bei bewusstem Anspannen teilweise Krämpfe bekommen), beim schwächeren Arm hat mir alles andere weh getan nur nicht der Muskel den ich trainieren wollte.
Zumindest für den Bizeps hat's dann was gebracht, wenn ich mich daheim mal hingehockt und bewusst versucht hab, nur den Bizeps a weng "wackeln" zu lassen.
@ bungi
Du hast recht, auf der schwächeren seite fühle ich den muskel nicht so stark...mh??
Da kann ich jetzt nicht so zustimmen, man merkts halt nicht so starkZitat:
beim schwächeren Arm hat mir alles andere weh getan nur nicht der Muskel den ich trainieren wollte.
Was wackeln lassen?[/u][/b]Zitat:
Zumindest für den Bizeps hat's dann was gebracht, wenn ich mich daheim mal hingehockt und bewusst versucht hab, nur den Bizeps a weng "wackeln" zu lassen.
Hat keiner ne ahnung, eventuell nen Link etc zum thema bevor mein linkes Bein größer ist als mein Rücken
hallo?
sei doch froh das du wenigstens einen gut aussehenden arm hast... bei mir sehen beide total unsymetrisch aus, der linke trizeps hat nee richtig schöne hufeisenform, setzt ganz wo anders an als der rechte :kopfwand:
der rechte bizeps ist höher als der linke :kopfwand: sieht sehr freaky aus wenn man genau drauf achtet, kannste aber wie schon gesagt nicht viel machen...
ps: haste nee skiolose?
Ja aber es geht hier auch um die cm:
links hab ich 39 und rechts 37,5 - 38
Außerdem sieht man das! Schaut nich guts aus. :sorg:
Sind bei dir beide Arme gleich??
Wos hab ii? :shock:Zitat:
ps: haste nee skiolose?
schmeiss mal google an skiolose ist so nee verkrümmung der wirbelsäule...
ich hab sowas z.B. :(
ja ichdenek so ein cm unterschied ca.
Bei mir ist der linke Bicep größer als der rechte Bicep, obwohl ich Rechsthändler bin.
linke = 37,5cm
rechte = 36,5cm
ist mir aber total egal.
Mein Ziel ist 40cm Umfang mindestens auf einem Arm.
Leute, bei unterschiedlichen Bizepsen hat man doch auf den schnellen Blick überhaupt keine Vergleichsmöglichkeit, also seid zufrieden! ;)
Bei mir ist die linke Brust deutlich größer als die rechte, der rechte Teil des Lat größer als der linke und der linke Teil der Bauchmuskulatur größer und die Einschnitte total unsymmetrisch. Das sieht man!
Das wird schon noch...
Gruß, -r2-
Aber wie kann man nun gezielt darauf trainieren das es nich noch ungleicher wird, irgendwas sollte man ja beachten.
.....das ich auf kein fall verschiedene WDH's für die arme machen sollte.
immer auf gleiche Wdh-zahl achten
sowas in der art
Ich denke einarmige Scottcurls und auch Konzentrationscurls.
Immer mit dem schwachen Arm anfangen, mit dem starken genausoviel Wiederholungen machen.
welchen zweck erfüllt die reihenfolge ?Zitat:
Immer mit dem schwachen Arm anfangen, mit dem starken genausoviel Wiederholungen machen.
Er meinte das wohl so, dass du mit deinem stärkeren Arm auf keinen Fall mehr Wiederholungen machen sollst und damit womöglich noch stärkeres Muskelwachstum stimulierst.
Gruß, -r2-
also wenn ihr es bisher kaum gemacht habt, dann würde ich an eurer stelle beide seiten einzeln trainieren, dass kann bei fast jedem muskel machen, selbst bei beinen...gerade die arme sind einzeln meiner meinung nach besser zu trainieren als zusammen, aber muss jeder für sich entscheiden...
und wenn ihr eine art schmerzunterschied zw den beiden seiten merkt, ist das normal, weil eine seite immer stärker ist als die andere, allein weil die meisten wohl mit der rechten hand mehr machen als mit der linken usw. ist eine seite immer etwas stärker...