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Hi Leute,
ich hätte mal eine Frage und zwar kann ich statt Haferflocken auch Honey Wheat zum Frühstück essen? Wer nicht weiß was das ist, hier der Link, gibts beim Aldi:
http://www.codecheck.info/img/17879/1
weil Kohlendhydrate haben die ja auch viele und die schmecken wenigstens nach was. Weil Haferflocken krieg ich einfach nicht runter.
Mfg Max
Hey,
Sind die nicht mit Honig (wie der Name schon sagt, aber wohl zu teuer für die Industrie) oder so na Zuckerglasur (wohl eher) überzogen?
Gruß,
Gany.
ja genau die sind es^^
Die Kohlenhydrate in den Dingern sind aber hauptsächlich kurzkettige, welche hauptsächlich als Körperfett gespeichert werden.
Tu zu den Haferflocken einfach mal Rosinen dazu, dann schmecken die gleich viel besser.
omg rosinen vertrag ich überhaupt nicht sry^^hmm dann sind diese honey wheats wohl doch nicht geeignet als haferflockenersatz, misst
Kannst natürlich auch en Apfel oder ne Banane reinschneiden, dauert natürlich nur etwas länger, als Rosinen reinzuschmeißen.
Wenn du die Flocken trotz allem nicht runterbekommst, würd ich dir zu normalen Müsli raten, da dieses doch meistens weniger Zucker enthält als Kellogg's.
Zitat:
Zitat von HirschElch
so ein blödsinn, weshalb sollten die hauptsächlich als fett gespeichert werden?
wenn man keine ahnung hat einfach mal die ******* halten >)
@ te: klar kannste, ess ich z.b. auch lieber als haferflocken....
Ja deswegen machts eigentlich auch gar keinen Sinn, soviel ekliges Zeug zu essen, jeden Tag 4 Tafeln Schokolade und 2 Liter Cola tuns doch auch...:sorg:
Zitat:
Zitat von Feel the pain
So ganz unrecht hat er nicht.
Und dein ton könnte etwas freundlicher sein.
Diese zuckerteile sind weder nahrhaft(industriell verarbeitet und kurze carbs)
noch zu empfehlen.
Extreme insulinspitze wird erreicht und beim abfall kommt der heisshunger.
Beste möglichkeit eine alternative zu finden wäre evtl. eine mischung aus 50% haferflocken und 50% honey wheats.
Damit wird der heisshunger nach konsum durch haferflocken in grenzen gehalten.
Was es generell mit insulin und fettspeicherung oder NICHT freigabe von fett zur energiegewinnung auf sich hat brauche ich dir nicht zu erklären.
:-)
Zitat:
Zitat von Feel the pain
Eig. hat er recht schonmal von nem gl index gehört?
gibt produkte mit hohem gl z.B zucker die den insulinspiegel einsteigen lässt somit werden ein teil der kohlenhydrate in fett umgewandelt und angesetzt anstatt zur energyverwendung!
da bestehen die kh nur aus zucker dein insulin schießt bis unter die wolken aso net so nen müll reden;)Zitat:
Zitat von Bowa
die mit niedrigen gl z.b haferflocken oder milchprodukte dienen zur energyverwendung!
Gruß Marvin
Zitat:
Zitat von SilliaN
Was du schreibst stimmt leider auch nicht so ganz.
Insulin wird ausgestoßen um den erhöhten blutzuckerwert nach konsum von einfachzucker wieder zu senken.
Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt und der körper lagert zusätzlich vermehrt fett ein.
Aber dies auch NUR wenn ein überschuss an kalorien erzielt wird!!:professor:
Kohlenhydrate in fett umwandeln gibt es nicht.
Überschüssige energie wird in fettdepots eingelagert und nicht wird umgewandelt.
PS: milchprodukte haben einen vermehrten eiweissanteil und eiweiss dient nicht in erster linie zur energiegewinnung.
das passiert aber auch nach dem Verzehr von Haferflocken. Insulin wird so oder so ausgeschüttet, nur halt nicht in dem Maße wie nach den Honey Wheats. Nur weil sich das ganze über einen längeren Zeitraum vollzieht, heißt das nicht, dass gleichzeitig hauptsächlich Fett vebrannt wird. Wenn KH vorhanden sind, dann werden sie auch vorzugsweise genutzt:ratlos:Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von TBass
" In dem maße" macht genau den entscheidenden unterschied.
Der insulinausstoss nach dem konsum von haferflocken ist so verschwindend gering das es i.d.R kein problem darstellt.
Der blutzuckerwert nach hf konsum ist fast gänzlich stabil und dementsprechend verhält sich auch die bauchspeicheldrüse.
da hast du recht::respekt:Zitat:
Zitat von gaggeis
Besteht ein Überangebot an Glucose und Fett und sind die Energiespeicher bereits prall gefüllt, so werden die überschüssigen Nährstoffe in den Fettzellen gespeichert. Dies ist ein Schutzmechanismus des Körpers, der die gesamte Evolution überdauert hat und der dazu dienen soll, dass der Mensch auch Zeiten mit wenig Nahrung überstehen kann: in guten Zeiten Nährstoffe ansammeln für die schlechten Tage. Es konnte ja keiner das ständige heutige Überangebot an Nährstoffen in der Wohlstandsgesellschaft vorausahnen.
Zitat:
Zitat von gaggeis
das stimmt nicht ganz;)
klar ist in milchprodukten eiweiß darauf wollte ich aber nicht hinaus sondern gibt milchprodukte die einen gl von 30 haben meinte es nur als hilfe falls jmd produkte brauch die er konsumieren möchte!
gruß marvin
...überschüssige Glucose kann ja auch noch als Glykogen gespeichert werden, falls die Speicher nicht schon voll sind (wovon ich morgens nicht unbedingt ausgehe). Es muss also nicht sein, dass bei Zuckerkonsum alles gleich zu Fett umgewandelt wird.
noch eine Grafik zum GI. An der y-Achse müsste es übrigens delta mg/dl heißen
Scheint so, das wir uns alle drei geeinigt haben.
:-)
Denke das kann man so stehen lassen.
Zitat:
Zitat von TBass
Naja das ist jedem das seine muss jeder selber wissen wie er es machen will.
Wenn du aber morgens was mit nem hohen gl ist und die energy erst später brauchst bringts dir auch nix;)
Zitat:
Zitat von gaggeis
Dito:) :bouncy:
sollte auch keine Empfehlung von zuckerhaltigen Lebensmitteln seinZitat:
Zitat von SilliaN
:winke:
Zitat:
Zitat von SilliaN
entschuldige, aber davon hat mein körper noch nix gehört.
ich erzähls ihm jedes mal wieder, aber ich will einfach keinen heisshunger nach solchem "müll" bekommen...
ich hab selber jahrelang haferflocken und ähnlichen shize gegessen bzw eher runtergewürgt.
seit ich aber eher das ess, was auch schmeckt, jaaa, viele kurze carbs, gehts mir viel besser, ich komm sportlich weiter und fetter bin ich auch nich geworden.
da ich aufgrund von ner schilddrüsenunterfunktion alle 3 monate zum bluttesten muss kann ich sogar behaupten, meine blutwerte verschlechtern sich nicht.
also, leute, kommt mal von eurem theoretikerwissen runter und versuchts einfach mal.
die meissten hier quasseln nur irgendwelchen dinge nach, die sie selber nich begreifen und mal irgendwo aufgeschnappt haben...
gilt natürlich nicht für alle....
Zitat:
Zitat von SilliaN
Ironie ist dir ein Fremdwort oder min Jung?!:sorg:
Zitat:
Zitat von Bowa
Nein ist es nicht;) sorry :kopfwand:
willkommen im club:PZitat:
Zitat von Feel the pain
stimmt wenn man die energy sofort brauch kann man auch mit mehreren mahlzeiten und kurzen kh erfolge erzielen und glücklich sein...
aber wenn du abends um 6 ne cola trinkst und so mit kh voll bist denkste doch nicht ernsthaft dass du nach dem training nochwas davon hast.:sorg:
Zitat:
Zitat von SilliaN
das tu ich ja auch nich, aber meiner meinung nach ging es auch um honey wheat um frühstück...
btw ess ich auch brot oder reiswaffeln vorm schlafen... :ratlos:
Ja wie gesagt wenn er die energy morgens direkt benötigt kann man theoretisch auch die honey dinger da essen...
aber wieso haust du dir vor dem schlafen nochmal soviel kh rein anstatt eine ordentliche portion eiweiß?:shock:
Soll es doch jeder so machen wie er es für richtig hält. Man sollte dabei lediglich bedenken, dass, wenn man in der Familie mehrere Fälle von Diabetes Typ 2 hat, man lieber auf die Einfachzucker und andere Produkte mit einem hohen GI verzichten sollte. Jedoch lieber Obst mit einem hohen GI essen als Einfachzucker.
Ich meine das ganze Theorie Gerede bringt doch sowieso nichts, wenn der größte Teil der Leute es sowieso nicht umsetzt und sich statt dessen nur mit seinem Wissen im Internet profilieren will. ( Soll kein Angriff irgendjemand gegenüber sein )
Ich beobachte das aber eben nur bei meinen Großeltern, die dem Arzt erzählen wunder wie toll sie sich ernähren, aber sich dann abends die Kekse oder sonstige Süßigkeiten reinhauen.
Zitat:
Zitat von SilliaN
ess ich zusätzlich zum eiweiß...
ich ess es, weils mir schmeckt...
ganz einfach.
ausserdem bringt diese reine eiweißmast absolut nix, wenn de nich was an deinen hormonen rumschraubst...
Zitat:
Zitat von Andyhb
Ist auch ein unterschied ob dir jemand was erzählt zu etwas was dir eh am ... vorbeigeht...
oder ob es das hobby von jemand ist und man sich selbst dafür sehr interessiert und an einem ziel arbeitet!
Naja würde sagen die frage ist jetz hier geklärt!
Das kenne ich.Zitat:
seit ich aber eher das ess, was auch schmeckt, jaaa, viele kurze carbs, gehts mir viel besser, ich komm sportlich weiter und fetter bin ich auch nich geworden.
Ich denke aber jeden morgen an die BBszene, wenn ich mir z.B. einen leckeren Donut schmecken lasse :D
MfG
M.
Zitat:
Zitat von Mephisto
hahahaha, so ähnlich gehts mir auch...
muss öfters dabei an die zähne denken >)
Hä? Jetz wird hier schon drüber diskutiert ob man statt Haferflocken nicht einfach kurze KHs essen könnte? Was hat das jetz noch mit Bodybuilding Ernährung zutun?
haha, das ist nicht nur dir aufgefallen :D
bald kommen noch fragen ob man anstatt cola light auch normale cola trinken kann, weil die einem einfach besser schmeckt :D xD #spank
Die Menschen sehen die Zähne eben als Mutter an die sie alles fragen können. Deshalb kommen solche Fragen nun einmal. Häufig fehlt den Menschen auch einfach logisches Denken, warum sich auch anstrengen und selber denken, wenn man fleißige Poster auf der Zähne hat, die dir allen Quatsch beantworten, nur um viele Posts zu bekommen ^^Zitat:
Zitat von Orgy
:respekt: :ohmeister:Zitat:
Zitat von Kinzi
Zitat:
Zitat von Orgy
Ist das ernst gemeint von dir?
Bodybuilding und ernährung ist ein thema was sich immer verbindet und optimieren lässt.
Gibt sehr viele bbler welche schnelle oder generell empfindlich auf carbs reagieren.
Wenn ich zuviel carbs esse gehe ich auf wie ein hefekuchen.
Sofern die carbs bei gleicher insgesamtkalorienmenge nur komplex sind passiert weniger.
Verstehst du das?
Oh...ich esse kurze KH, da bin ich also kein echter BB mehr? Blöde Sache aber auch....
MfG
M.
Entweder du hast meine Frage falsch verstanden, oder ich entdecke einfach nicht den Punkt indem du mir widersprichst? Und ja, es war mein ernst. Wieso sollte man auf einmal statt langkettigen kurzkettige Essen, es ist doch der Sinn im BB was möglichst vernünftiges reinzukriegen.Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von Orgy
Da haben wir aneinander vorbeigesprochen.
Lieber lang als kurz.
Darauf einigen wir uns.ok?
;)
Nu klar
dann bin ich wohl auch kein bbér mehr, ess auch fast nur kurze kh´s... :kopfwand:Zitat:
Zitat von Orgy
Ok, dann ist der Sinn vom BB halt, irgendwas zu fressen und irgendwas zu machen. Jetz halts Maul.Zitat:
Zitat von Feel the pain
Zitat:
Zitat von Orgy
Nanana...nicht beleidigend werden.
Es ist nur lustig, dass gerade die in den Studios und Foren am lautesten von Ernährung, Supps und Training quatschen, die am wenigsten nach BB aussehen.
Andere trainieren und leben wie ein NichtBB (nach deiner Meinung) und es klappt trotzdem.
Merkwürdig oder?
Aber was weiß ich schon....hab ja grad 2 Riegel Nußbeißer gegessen:D
MfG
M.