hilfe ich nehme nicht zu

also zu mir...
bin 35 jahre alt
ich bin 1,82 m groß wiege grade mal 64 kg

kann essen was ich will wobei mein appetit auch zu wünschen übrig läst..
ich hatte mal mega mass gegessen auf entfehlung ( megamass 3000 ) da habe ich 3 -4 kg zu genommen
das war das erste mal das ich zu nahm und was mir auffiel ist das ich viel durst hatte.. ich hatte noch nie so ein super körbergefühl endlich mal nen ***** in der hose zu haben und nicht sich zu schämen weil man so dünn ist und immer dumme sprüche anzu hören...


danach habe ich mir es aus geld gründen nicht mehr gekauft...

jetzt habe ich wieder mega mass geholt aber das 2000 weil es billiger war .. aber nach einigen wochen merkte ich das es garnix bringt.. jetzt ist mir die idee gekommen ob es unterschiede zwischen den zahlen gibt ...

könnt ihr mir da helfen und tips geben oder alternativen..??

Zitat:

---

Zitat von odin33m

kann essen was ich will

---

:nono:

Erzähl mal, was du so am Tag ist (genau, mit kcal-Angaben).

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

lol, dann wunderst du dich, dass du nich zunimmst?
is nicht dein ernst, oder?

was du über den tag verteilt isst essen andere schon zum 1. frühstück, mich eingeschlossen...

also, wtf, fang an zu essen und hör auf zu jammern...

ja genau aus diesen gründen fragte ich ja nach und nicht dumm angemacht zu werden wie soll ich essen wenn man nicht mal hunger hat..

Einfach mehr essen. Mehr kann man dazu nicht sagen. Wenn du nicht zunimmst, isst du zuwenig. Wieso fängst du erst um 12 an zu essen? Fällst du dann gerade aus dem Bett oder hast du morgens keinen "Hunger"?

Lies dich am besten hier mal in den Ernährungsforen ein.... Bei dir scheinen absolut alle Grundlagen zu fehlen. Wie sieht dein Trainingsplan aus?

Zitat:

---

Zitat von Domnl

Einfach mehr essen. Mehr kann man dazu nicht sagen. Wenn du nicht zunimmst, isst du zuwenig. Wieso fängst du erst um 12 an zu essen? Fällst du dann gerade aus dem Bett oder hast du morgens keinen "Hunger"?

Lies dich am besten hier mal in den Ernährungsforen ein.... Bei dir scheinen absolut alle Grundlagen zu fehlen. Wie sieht dein Trainingsplan aus?

---

stimmt. manchmal versteh ich die leute nicht..
ernsthaft, wundert es dich wenn du mittags ne "normale" portion nur zur hälfte isst und abends dann 2 scheiben brot? :ratlos:
:ratlos:

poste doch mal nen TP und vllt ein oder zwei pics.

meine frage beruht auf oben ...mega mass
ich habe keinhunger nochmal ... es tut mir leid aber wenn es so ist was soll ich tun ,,,

Zitat:

---

Zitat von odin33m

meine frage beruht auf oben ...mega mass
ich habe keinhunger nochmal ... es tut mir leid aber wenn es so ist was soll ich tun ,,,

---

:roll: Weightgainer wie "Mega Mass" ist nicht mehr als Zuckerpampe mit bißchen Protein. Du kannst dir solch einen Gainer viel einfacher, billiger und leckerer selbst machen.
Einfach Haferflocken, Quark, Obst deiner Wahl, Milch und nen guten Schuss Öl in den Mixer und rein damit.

Die Sache mit dem "Hunger" kann man lernen. Du solltest mit 35 Jahren eigentlich in der Lage sein zu essen. Augenscheinlich ist das aber nicht der Fall. Steh halt mal morgens früher auf und fang früher an zu essen. Beweg dich mal ein bißchen und trainiere. Dann hast du auch Hunger.

Ansonsten geh mal zum Arzt. Vielleicht hast du ja irgend eine Störung/Krankheit.

Zitat:

---

Zitat von odin33m

meine frage beruht auf oben ...mega mass
ich habe keinhunger nochmal ... es tut mir leid aber wenn es so ist was soll ich tun ,,,

---

trotzdem essen.
hab mich auch eine zeitlang so ernährt wie du und auch dementsprechend ausgesehn.
fang mir leichten sachen wie joghurt und obst am morgen an.
wenn du dich dran gewöhnt hast (1-2 wochen) iss knäckebrot, haferflocken, käse, etc... dazu.

mittags bleib so lange sitzen, bis der teller leer is.
plan 5-6 kleine mahlzeiten ein, auch wenns anfangs nur ein apfel, müsliriegel, schinkensandwich, etc... pro mahlzeit is.

später kannst du die größe der mahlzeiten immer weiter steigern.


aber vor allem, iss auch dann, wenn du keinen hunger hast.
spühls halt mit wasser runter, wenn es nicht anders geht.

Zitat:

---

Zitat von odin33m

meine frage beruht auf oben ...mega mass
ich habe keinhunger nochmal ... es tut mir leid aber wenn es so ist was soll ich tun ,,,

---

kommst mir ja fast schon vor wie n bockiges kind :zunge:

nein, ich meins ja nicht böse aber da muss ich den anderen zustimmen!
essen, essen und nochmal essen - das geht auch ohne hunger >)
setze prioritäten - bleib dürr und unglücklich oder zwing dich mal etwas mehr zu essen und seh aus wie ein "echter mann" :oo:
und wenn du richtig isst (haferflocken, gute fette, reis, fisch, Pute &&&) brauchst du auch kein gainer!

nicht nur dass es gesünder ist, es sieht auch besser aus!
(bis zu einem gewissen maß versteht sich) :professor:

also deine hausaufgaben für die nächste zeit: #popcorn #popcorn #popcorn #popcorn

viel spaß beim wachsen ;)

Bau dir selbst einen Gainer. Domnl hat ja geschrieben, wie einfach das geht.
Ich haue mir morgens 150g Haferflocken, 500g Quark, zwei Bananen, 100g TK-Erdbeeren und 350ml Milch (+ noch etwas Wasser) in den Shaker. Das sind etwa 1200 kcal. Davon trinke ich morgens die Hälfte. Ich habe auch Probleme, morgens zu essen - die Pampe trinken geht aber immer ;-)
Die andere Hälfte trinke über den Tag.

Empfehlenswert sind zudem Nüsse: die liefern gute Fette und viele Kalorien in kleiner Menge.

Beides sollte aber nur ergänzend stattfinden.

Darüber hinaus solltest du natürlich auch "normal" essen: viel Fleisch, Fisch (flutscht besser), Geflügel, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Obst und Gemüse. Also einfach gesunder Krempel in ausreichender Menge.

Der Magen lässt sich auch trainiren.

Im Zweifel hau dir über den Tag noch einen Liter (100%) Fruchtsaft rein.

wie immer hier list man nur dumme antworten

also mein tipp an dich ist geh zum arzt und lass deine schilddrüssen testen warscheinlich stimt da was nicht jenach dem was der doc feststelt wird er dir pillen geben die 0 € kosten aber dich hungrich machen dan arbeite mit deinem doc noch ein ernährungsplan durch und wie ein wunder nimst du zu aber aufgepasst wen man dan kein sport macht siht man schnell wile ein hefekuchen aus :-) (auser du wilst feeetttttt werden :-)] hoffe ich kont dir helfen

Zitat:

---

Zitat von mirkojay

wie immer hier list man nur dumme antworten

also mein tipp an dich ist geh zum arzt und lass deine schilddrüssen testen warscheinlich stimt da was nicht jenach dem was der doc feststelt wird er dir pillen geben die 0 € kosten aber dich hungrich machen dan arbeite mit deinem doc noch ein ernährungsplan durch und wie ein wunder nimst du zu aber aufgepasst wen man dan kein sport macht siht man schnell wile ein hefekuchen aus :-) (auser du wilst feeetttttt werden :-)] hoffe ich kont dir helfen

---

alter?

Zitat:

---

Zitat von mirkojay

wie immer hier list man nur dumme antworten

also mein tipp an dich ist geh zum arzt und lass deine schilddrüssen testen warscheinlich stimt da was nicht jenach dem was der doc feststelt wird er dir pillen geben die 0 € kosten aber dich hungrich machen dan arbeite mit deinem doc noch ein ernährungsplan durch und wie ein wunder nimst du zu aber aufgepasst wen man dan kein sport macht siht man schnell wile ein hefekuchen aus :-) (auser du wilst feeetttttt werden :-)] hoffe ich kont dir helfen

---

http://www.science-shop.de/sixcms/me...mdb.177814.jpg

ja das sind alles lieb gemeinte vorschläge ... danke.!!!:-) :-) :-)
der arzt macht da nix mehr die labern immer nur und reden was von sport und so ich arbeite in der gastronomie da hast echt kaum zeit für sowas...
wie ich oben schon erwähnt habe war das zeug echt gut zum ersten mal kamm ich über dem was ich je gewogen habe ... das ist erblich bediengt bei uns in der familie von daher schliese ich krankheiten mal aus es war schon immer so selbst als kind...

hunger ist echt ein problem und dazu willich einen ersatz haben das ich wieder hoch komme ..

lg daniel

Zitat:

---

Zitat von odin33m

ich arbeite in der gastronomie da hast echt kaum zeit für sowas ... das ist erblich bediengt bei uns in der familie ... hunger ist echt ein problem und dazu willich einen ersatz haben das ich wieder hoch komme ..

lg daniel

---

Zitat:

---

Zitat von odin33m

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

---

http://www.youtube.com/watch?v=LCayacFcCX4


dir wurde bereits geholfen.
du bist aber zu ignorant um zu begreifen.
aus dir wird nix, also geh weiter und verschwende nicht unsere zeit!

Auch in der Gastronomie hat man ne Pause!
Weiß ja nicht, wie kulant dein Chef da ist, hab auch mal Aushilfsmäßig sowas gemacht, da hab ich n Schnitzel mit Bratkartoffeln und Salat für 2,50 gekriegt!
Also muss man sich noch nichtmal groß Gedanken ums Kochen machen!

Was erwartest du von dem Forum hier? Dir ne Magensonde zu legen oder was? #spank

Zitat:

---

Zitat von odin33m

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

---

"Hilfe ich nehme nicht zu"

Junge, wovon denn auch ? Das, was du den ganzen Tag isst habe selbst ich ( 1,70m ) spätestens nach dem Mittagessen locker drin. Fang an mit 5 kleinen Portionen, die du immer größer werden lässt - essen macht spass!
unbegreiflich ....:motz:

Zitat:

---

Zitat von mirkojay

wie immer hier list man nur dumme antworten

also mein tipp an dich ist geh zum arzt und lass deine schilddrüssen testen warscheinlich stimt da was nicht jenach dem was der doc feststelt wird er dir pillen geben die 0 € kosten aber dich hungrich machen dan arbeite mit deinem doc noch ein ernährungsplan durch und wie ein wunder nimst du zu aber aufgepasst wen man dan kein sport macht siht man schnell wile ein hefekuchen aus :-) (auser du wilst feeetttttt werden :-)] hoffe ich kont dir helfen

---

omg, gay dich bitte ritzen:sorg:

Bei den Sachen die der TE angegeben hat, was er am Tag ist, isses kein Wunder dasser nicht zunimmt und da braucht er auch nicht zum Arzt und seine Schildrüse testen lassen.

Zitat:

---

Zitat von HerrKarl

http://www.youtube.com/watch?v=LCayacFcCX4

---

:rofl:

Zitat:

---

Zitat von Bowa

Was erwartest du von dem Forum hier? Dir ne Magensonde zu legen oder was? #spank

---

wo er recht hat..

Zitat:

---

Zitat von HerrKarl

http://www.youtube.com/watch?v=LCayacFcCX4

---

KULTIG :rock: :ohmeister:

Zitat:

---

Zitat von odin33m

also zu mir...
bin 35 jahre alt
ich bin 1,82 m groß wiege grade mal 64 kg

kann essen was ich will wobei mein appetit auch zu wünschen übrig läst..
ich hatte mal mega mass gegessen auf entfehlung ( megamass 3000 ) da habe ich 3 -4 kg zu genommen
das war das erste mal das ich zu nahm und was mir auffiel ist das ich viel durst hatte.. ich hatte noch nie so ein super körbergefühl endlich mal nen ***** in der hose zu haben und nicht sich zu schämen weil man so dünn ist und immer dumme sprüche anzu hören...


danach habe ich mir es aus geld gründen nicht mehr gekauft...

jetzt habe ich wieder mega mass geholt aber das 2000 weil es billiger war .. aber nach einigen wochen merkte ich das es garnix bringt.. jetzt ist mir die idee gekommen ob es unterschiede zwischen den zahlen gibt ...

könnt ihr mir da helfen und tips geben oder alternativen..??

---

warum, um gottes willen, willst du zunehmen?

deine devise müßte lauten, "athletischer und fit". aus dir wird genauso wenig ein muskelbepackter held, wie aus mir ein drahtiger bergsteigertyp.
es ist übrigens kein zufall, daß die leistungsfähigsten typen, was funktionelle kraft betrifft, bei ca. 1,80 cm körpergröße, auch "nur" um die 80 kg schwer sind.

Zitat:

---

Zitat von odin33m

ja das sind alles lieb gemeinte vorschläge ... danke.!!!:-) :-) :-)
der arzt macht da nix mehr die labern immer nur und reden was von sport und so ich arbeite in der gastronomie da hast echt kaum zeit für sowas...
wie ich oben schon erwähnt habe war das zeug echt gut zum ersten mal kamm ich über dem was ich je gewogen habe ... das ist erblich bediengt bei uns in der familie von daher schliese ich krankheiten mal aus es war schon immer so selbst als kind...

hunger ist echt ein problem und dazu willich einen ersatz haben das ich wieder hoch komme ..

---

Du hast den ganzen Tag keinen Hunger? Eine Depression weil dein Job schaisse ist und du keinen Bock auf dein Leben hast? Oder macht dir Gastronomie Spaß?

Ein Jobwechsel wirkt wunder...

Du willst unbedingt zunehmen, aber lehnst fast alle Vorschläge hier ab.
Wenn du es wirklich willst, dann tu was dafür!
Für dich heißt es nur noch: Essen, Essen, Essen.

Und wenn ich sowas schon höre, von wegen "Ich hab nunmal kein Hunger" ...
Denkst du vielleicht ich hab Lust mir jeden Morgen Haferflocken reinzuquälen? Ich esse nicht weil ich Hunger habe sondern weil ich muss!

Zitat:

---

Zitat von NOISECONTROLLERS

Denkst du vielleicht ich hab Lust mir jeden Morgen Haferflocken reinzuquälen? Ich esse nicht weil ich Hunger habe sondern weil ich muss!

---

puuuh.. da hab ich aber nochmal glück gehabt!
meine arbeitskollegen behaupten dass ich krank sei weil ich manchmal total unappetitlichen brei löffel..
"schmeckt dir das denn wirklich?" - "nein, aber es soll ja nicht schmecken sondern seinen zweck erfüllen."
ich bin beruhigt dass es auch noch andere menschen gibt die ähnlich denken wie ich :daumen:

Oh mann und ich fiebere jeder Mahlzeit entgegen und finds schade dass ich keine 6000kcal/Tag essen darf :crybaby: :crybaby: :crybaby:

Mein kleiner 7-Jähriger Bruder isst das 3-fache deiner Mahlzeiten zusammengezählt zum Frühstück..

Die ekgligen, schleimigen Haferflocken, die man gefühlte 10000x mal zu sich nimmt.
Oder der ätzende Bananen/Erdberr-Quark/Kokosnuss/Schokoladen-Eiweißschake.
Kennt man nur zu gut :)

@TE: Einfach vieeeeel mehr essen und dich selber dazu zwingen, mehr gibt es eh nicht zu sagen. Wenn du denkst du bist satt, trink ordentlich dazu, um noch die letzten 2 Wiener reinzukriegen. Ich weiß zwar nicht was du isst, aber ich schätze mal, dass du Salate magst. Versuch diese nun mit Kartoffeln, Reis + Fleisch zu kombinieren.

@unequipped: Ich bitte dich. Mit 35 Jahren,1,82m groß und 64 kg leicht.
da fehlen noch locker ein paar Kilos:)
Mein Zwilling ist 1,81m und 65 Kg leicht. Ich weiß deshalb, dass er sicherlich noch etwas auf die Rippen vertragen kann. (sofern die angaben stimmen)