außer creatin!!!!
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außer creatin!!!!
mit RHT ;)
regelmäßig angewandt, wirkt das hervorragend !
witzbold!
was soll dieses rht gequatsche?? jeder trainiert doch so hart wie er kann!
Nimm Kreatin und Ende ... Mancher schwört noch auf Tribulus oder Vanadyl, aber ob's wirklich was bringt, ist hier sehr umstritten. In jede Mahlzeit lösliche Haferflocken, alle 3h mampfen und RHT <= stimmt schon!
Creatin nimmt man frühestens nach einem halben oder einem dreiviertel Jahr, auf keinen Fall vorher.
Ich empfehle vor dem Training langkettige Kohlenhydrate und nach dem Training Eiweiß. Die beste Kombination, die auch biologisch ganz einfach zu erklären ist.
@rickenbacker:
Das ist völlig richtig. Woher weißt du soviel über das Thema, studierst du Pharmazie oder sowas?
Finde es echt gut, wenn mal gescheite Postings zu sehen sind und nicht immer nur so ein Müll von wegen "Fressen, fressen, fressen"!!!
bißchen anderen Ton, bitte... :soso:Zitat:
Zitat von Sandstorm
Meine Anspielung bezog sich darauf, dass viele glauben, daß man irgendetwas einnehmen muß,
um weiterzukommen.
Egal, welche Supplemente man zu sich nimmt, eines ist sicher :
Es gibt keine Wunder, nur Training.
(steht an der ein- oder anderen Wand in Fitness-Studios, und einige Bilder davon hier im Forum)
Und über Sinn und Unsinn verschiedenster Supplemente gibt es hier im Forum reichlich
Informationen, einfach mal suchen.
Genau....
Das sind alles nur Ergänzungsmittel. Niemand kann einfach den ganzen Tag Kohlenhydrate, Proteine und Creatin einschmeißen und nen super Body kriegen.
Trainieren, trainieren und nochmal trainieren. Geduld ist das wichtigste dabei. Natürlich ist es später nicht mehr für jeden drin, sein Training auszureizen, ohne von außen Eiweiß usw. hinzuzugeben, aber dass das Bodybuilding immer nur in den Dreck gezogen wird, weil die Leute alle meinen, alles würde nur mit Chemie funktionieren, lässt mir langsam die Galle hochkommen...
Wer sich zu fein ist, hart zu trainieren, hat nen guten Körper einfach nicht verdient...
ich bin aber nicht so ein *****, mir ist schon klar das man trainieren muss und mein training ist härter als ein bootcamp ;). ich suche nur etwas das die wirkung verstärkt!
creatin nehme ich auch schon aber ich will mehr!!!!
Ab und zu direkt vor dem Training Calcium Frubiase (forte) kann einen ziemlichen Kraftschub geben. Dabei auf den Magnesiumausgleich achten.
Wird auch im Buch "Steroidersatz" erwähnt.
ich denke magnesium und calcium vertragen sich nicht :ratlos:Zitat:
Zitat von Nike75
ist das buch "steroidersatz" empfehlenswert?
Soweit ich weiß, sollte das Verhältnis Calcium - Magnesium 2:1 sein.
Unter diesem Link ist recht gut erklärt, warum die Balance passen sollte:
http://www.isonline.de/camg/wechselw.htm
Dass es sich nicht verträgt bezieht sich vielleicht auf die gemeinsame Einnahme. (?) Vielleicht kann das mal jemand genauer erklären.
Das Buch habe ich mal vor einigen Jahren gelesen. Ich fand es z.T. ganz o.k. Wobei ich mich noch erinnern kann, dass ich nach dieser Geschichte mit dem Backpulver (Natriumhydrogenkarbonat) mich beim Training fast übergeben hätte...
Außer Creatin wirkt bei mir nur Ephe definitiv kraftsteigernd.
hab da mal 2 sachen gehört ich mein die hießen deca und anapolon :engel:
soll ganz gut wirken
nicht ernst nehmen
ok cool wo kriege ich die? irgendwelche nebenwirkungen?Zitat:
Zitat von terramov
Anapolon ist ganz prima. Ich glaube das wird auch in der Veterinärmedizin eingesetzt um Pferde und Bullen zu dopen. Bitte einfach einnehmen!!
Hallo???? Piepts hier bei einigen?
Ich will stark werden, ich will stark werden und ich trainiere immer schon ganz dolle hart.
Ich arbeiet seid 4 Jahren im Studio und ich kenn diese Leute auch die immer sagen sie trainieren sowas von schweinehart das ginge schon gar nicht mehr. Aber irgendwie würden sie nicht stärker.
In 100,45% der Fälle sind das einfach Weichflöten. Wer stark werden will der muss halt schwere Gewichte bewegen. Punkt! Dat kann Dir jeder sagen der schon stark ist.
Nehmen wir z.B. mal die Beinpresse. Ich habe bestimmt schon 20 Leuten zugehört die gesagt haben sie wären auf nem Plateau und kämen nicht weiter. Dann hab ich mich dabei gestellt und denen einfach mal 40 Kilo mehr drauf gelegt und siehe da es gingen auch 8 wiederholungen.
Wenn man stark werden möchte dann Gewichte rauf und wdh. runter. 3-5 Wiederholungen ist das beste.
Nur von einwerfen is noch keiner stark geworden! Und die die Anapolon nehmen denen is eh nicht mehr zu helfen!!!
Na, nun beruhige Dich mal wieder.Zitat:
Zitat von ThirtyThirty
Ich zitiere für Dich noch mal terramov:
By the way: Dabei handelt es sich lediglich um körperverwandte Stoffe. ;)Zitat:
hab da mal 2 sachen gehört ich mein die hießen deca und anapolon
soll ganz gut wirken
nicht ernst nehmen
damit werden bullen gedopt? das will ich haben!!!!!
ne spaß! :zunge:
aber nur so aus neugier, hat das zeug viele nebenwirkungen?
Ich denke das der "legale Klassiker" bei vielen intensiv Trainierenden
immer noch Kaffee (bzw. Koffein) ist. 2-3 "schwarze" so 2 mal die Woche
vor dem Training der grossen Muskelgruppen gibt schon mehr "Drive.
Calcium und Magnesium sind Mineralstoffe, sie sind sehr wichtig für Knochenaufbei, Muskelfunktionen etc... Wissen wir bereits: Allerdings sollte man, weil Calcium und Magnesium sich im Körper gegenseitig aufheben, in der Früh Calcium und am Abend Magnesium nehmen. Magnesium am Abend, weil es bei höherer Dosierung ermüdend wirken kann.
So hab ichs gehört, muss nicht für jeden Stimmen, aber ich halts so für sinnvoll. Jedoch glaub ich garnich, dass man Calcium so häufig substituieren muss, ist in der Milch e enthalten... :-)
Muss man auch nicht. Aber wenn Du es als Supplement zur Kraftsteigerung einsetzen willst, liegt eine andere Situation vor (sollte man aber nicht übertreiben und nur hin und wieder anwenden).Zitat:
Jedoch glaub ich garnich, dass man Calcium so häufig substituieren muss, ist in der Milch e enthalten...
Einen schönen Beitrag gibts zu diesem Thema in Gärtner/Pohl: Der Steroidersatz.
Das muss mir jetzt aber jemand bitte genauer erklären.Zitat:
Ich empfehle vor dem Training langkettige Kohlenhydrate und nach dem Training Eiweiß. Die beste Kombination, die auch biologisch ganz einfach zu erklären ist.
Nach dem Trainings sind ja die Glykogenspeicher leer.
Warum also EW, einen Baustoff, zuführen und keinen Brennstoff, (kurzkettige) KH?? :ratlos:
RHT = richtig hochdosiertes testo? :balabala: :balabala: :balabala:
@ Sandstorm and Rantanplan
Ich glaub es hackt anapolon und deca sind richtig harte roids einfach mal nich alles glauben sandstorm was irgendjemand hier im forum für einen geistigen dün****** ablässt. Ach ja RANTANPLAN alle mittel sind körpereigene Stoffe oder fördern körpereigene Stoffe, was den sonst oder denkst du etwa das du dir etwas spritzt um die phothosyntehese hinzukriegen, deshalb sind sie aber nicht harmloser. Noch etwas an SANDSTORM bestimmt hast du erst vor 1 Woche zum ersten mal Gewichte in deiner Hand gehalten und begibst dich direkt in so ein Thema. Steroide werden intramuskulär gespritzt und wenn für dich Gynäkomastie (Frauenbrüste) Herzinfarkt Risiko, Schlechte Leberwerte, Kaputter Magen, Hasselnuss große Klöten, Haarausfall, Psychische Probleme und Körperliche Abhängigkeit keine Nebenwirkungen sind dann nimm sie ruhig , die Liste könnte ich endlos weiterführen.
P.S. Geschweige von den Fakes auf dem Schwarzmarkt den das diese Sachen Legal zu kaufen sind hast du doch nich würklich gedacht.