Welche supplements sind wichtig

Jetzt hab ich ne blöde frage. Wie ihr wisst gibt es viele supplements. Viele sollte man vorm training einnehmen oder nach dem training. Zb. überall auf der packung steht 30 min vorm training einnehmen. Aber es gibt leute die haufen supplement zu hause haben wie zb. creatin, koffein, aminos, whey, glutamin usw....

Und jetzt ..... Eigentlich braucht der körper schon alles je nach intensität. Alles auf einmal einnehmen kann glaube ich keiner von uns. Was sollte man vorm/nachm training wirklich einnehmen ?

Protein/Creatin, den Rest können 99,9% der Studiogänger guten Gewissens vergessen.

Wenn man mal nicht so fit ist, kann auch Koffein nützlich sein.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Protein/Creatin, den Rest können 99,9% der Studiogänger guten Gewissens vergessen.

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EINSPRUCH: 99,9999% :evil:

das wichtigste Supp ist und bleibt RHT ;)

Testobooster >)

Man kann sich Eiweißshakes und Creatin auch direkt in Muskelgewebe spritzen, mache ich seit einigen Tagen und verzeichne einen deutlichen Leistungsschub.

Die anabolen Wirkstoffe umgehen so die Leber und können direkt wirken :))

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Protein/Creatin, den Rest können 99,9% der Studiogänger guten Gewissens vergessen.

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und selbst die sind nicht nötig :professor:

Remaktin knallt gut,.,

Zitat:

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Zitat von Motivation

Remaktin knallt gut,.,

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Du meinst wohl Remactin :gruebel:

Protein
Creatin
Zink
Vitamin D (haben ja hier mnicht so oft Sonne. Aber Sonnenstudio geht natürlich auch)

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Du meinst wohl Remactin :gruebel:

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Was soll das sein?:ratlos: Oder meinst du dieses Heuschnupfenmittel Reactin?

Creatin, Beta Alanin, Citrulin Malate, ALA

Glutamin, Bcaas, AAKG

Whey, Wachsmaisstärke, Malto

Coffein, oder ähnliche aufputscher

Kauf dir Hochwertige Produkte nicht nur billig ******! Probier zum Creatin alle der obengenanten 1x durch und leg selber fest was dir vorteile Bringt.

Sei vorsichtig das meiste sind leere versprechungen der Werbegurus, aber auch hier im forum wird oft käse erzählt. Das billigste ist nicht immer das beste wie hier oft geschildert.

Decke deinen Eiweisbedarf mindestens zu 60% aus natürlicher Nahrung, der Rest ist Training Erholung und viel Zeit zum ausprobieren.

Zitat:

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Zitat von AndyOmmsen

Was soll das sein?:ratlos: Oder meinst du dieses Heuschnupfenmittel Reactin?

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Remactin wird in der Landwirtschaft verwendet...

Zitat:

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Zitat von SMDS

Creatin, Beta Alanin, Citrulin Malate, ALA

Glutamin, Bcaas, AAKG

Whey, Wachsmaisstärke, Malto

Coffein, oder ähnliche aufputscher

Kauf dir Hochwertige Produkte nicht nur billig ******! Probier zum Creatin alle der obengenanten 1x durch und leg selber fest was dir vorteile Bringt.

Sei vorsichtig das meiste sind leere versprechungen der Werbegurus, aber auch hier im forum wird oft käse erzählt. Das billigste ist nicht immer das beste wie hier oft geschildert.

Decke deinen Eiweisbedarf mindestens zu 60% aus natürlicher Nahrung, der Rest ist Training Erholung und viel Zeit zum ausprobieren.

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da gehts doch glei wieder los #popcorn :D

wirklich wichtig ist kein supplement mmn , höchstens creatin/beta alanin und whey

das is wieder ne frage wie man wichtig definiert , wenn du es als wichtig empfindest gelegentlich einen monster pump zu haben können auch pumpsupps oder einzelkomponenten "wichtig" sein , wirklich "wichtig" für den aufbau ist wohl kaum ein supp , die ernährung und das harte training ist da viel wichtiger

Zitat:

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Sei vorsichtig das meiste sind leere versprechungen der Werbegurus, aber auch hier im forum wird oft käse erzählt. Das billigste ist nicht immer das beste wie hier oft geschildert.

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Man sollte noch erwähnen, dass es aber andersrum auch nicht unbedingt stimmt. Also viele teure Sachen sind oft auch nicht besser als günstige, ausser vielleicht der schickeren Aufmachung.

Ansonsten stimme ich Grammo zu, Crea+Whey und vielleicht noch Zink oder Vitamine...

"Das billigste ist nicht immer das beste wie hier oft geschildert."

halte halt von billig mist net viel, genausowenig wie von den teuersten...

Wichtig, is mir echt wurscht wie man es definiert halte die mir aufgezählten supps für OK und würde es so testen wie beschrieben.

Hier ist ein Supp forum da ist es glaub ich falsch ständig zu schreiben birngt doch alled nischt SORRY

man schreibt ja nicht primär "es bringt nichts" , die frage hier war einfach nach "wichtig" und das sind einfach verschiedene dinge

man muss auch kosten / nutzen ein wenig abwägen und es gibt nunmal auf dem suppmarkt ungalublich viel unnützes , letztlich wollen so leute die wohl auch oft selbst erfahrung damit gemach thaben nur den anderen helfen nicht den selben "fehler" zu begehen ;)