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Hi Leute ich bin seit August 21 momentan wiege ich 108 kg ich war besser habe aber ca 2 monate kaum etwas getan im mai werde ich ein letztes mal bei den junioren starten und dann im oktober 2011 hoffe ich auf ein guten einstieg bei den männern geplant sin da ca 118 kg
aber hier erst mal mit 108
bekomme meine anderen fotos nich hochgeladen die dateien sind zu gros weiss jemand was ich machen kann
frontansicht
lattisimus von hinten
Wie lange dabei ? Wie groß ? Kraftdaten ?
Rücken ist ne böse Kraterlandschaft. Ein Schelm wer Böses dabei denkt :professor:
http://file.carookee.com/imageresizerZitat:
Zitat von marcschmitz
bin 21 ca 183
bankdrücken 4 mal 180
kniebeugen 4 mal 270
langhantelrudern 6-8 mal 180
langhantel curl 6-8 mal 80 kg
sz strecken 6-8mal 80kg
kreuzheben 260 mal 6 noch mehr ?
Na ja Kraftdaten>)
Ob man das sso glauben kann :gruebel:
Zitat:
Zitat von marcschmitz
...bei den beugeleistung,interessiert mich A. die ausführung & B der Schenkel.
ansonsten feines paket.
viel glück.
#popcorn
Gute Steigerung im Vergleich zu deinen alten Bildern, is ja einiges draufgekommen.
Weiter so, gefällst mir sehr gut! :rock:
Zitat:
Zitat von cubestreamer
Die Angaben sind in Pound!
Wieso nur dünkt mich das unrealistisch? :gruebel:Zitat:
Zitat von marcschmitz
Zitat:
Zitat von marcschmitz
Da kann in ein paar jahre dorian yates aber einpacken bei den kraftwerten.:arcade:
Das sind pfundangaben oder du hast dich vertippt.
Ansonsten gutes paket und leider kein beinbild.
am geilsten is das langhantelrudern...
"is klar"
naja ist gibt langhantelrudern und eben "langhantelrudern"... das selbe eben bei kniebeugen etc.Zitat:
Zitat von Neophyte3105
hi nein die angaben sind ALLE IN kg die leute die mich kennen wissen das ich sehr stark bin habe von den kniebeugen mit 280 kg ein video bekomme es aber leider nicht hochgeladen naja bin halt extrem stark sdür mein alter un körpergewicht trainiere aber auch seit anfang an immer nur auf kraft
Hast doch sicher Videos bei Youtube?
Hallo
Habe jetz mein Video bei Youtube reingesetzt.
Könnt es euch ja mal anschauen ;D
http://www.youtube.com/watch?v=HFsvvXhTx_I
Toller Body :)
Kritik:
Das Video ist nett, das Gewicht ist spitze, aber die Ausfuehrung sieht stark nach Hofknicksen aus. Ass to Grass ist das jedenfalls nicht.
Wow da fehlen mir einfach die Worte :respekt: :respekt: :shock:
Haste noch ein Video vom Bankdrücken
Vom Bankdrücken noch nicht werd ich aber die nächsten Tage machen.
Hofknickse: Leg dir erst mal soviel Gewicht auf die Schultern ^^
Year!!! Freut mich sehr das all jene die immer Kraftleistungen anderer anzweifeln mal "beruhigt" werden...
Wiegesagt könnte tiefer sein die Beuge, aber du bist dennoch SAUSTARK! Respekt. :rock:
Jow also das Gewicht auf die Schultern ist schon Brutal ... aber evtl leigts am video deine Beine sehen da seh rdünn aus XD lasse mich aber gern von etwas anderem überzeugen :)
:respekt: hätte ich dir nie im leben zugetraut.. nie nie niemals.. wahnsinn.. siehst zwar breit aus, aber nicht den grafwerten entsprechend
boah sag mal das gebrülle is ja mal heftig. ich schmeiss mich weg.
sagt da keiner was im studio?!
ich freu mich schon :rock:Zitat:
Zitat von marcschmitz
Bei und wird man ohne Brüllen garnicht wahrgenommen...^^
Aber is vlt auch n homestudio in dem video?
Aber wenn du doch WK-Ambitionen hast, was trainierst du dann in so nem Wdh-Bereich und mit so ner Ausführung (nicht, dass die miserabel wär, aber sieht schon nicht sooo tief aus)?
Zitat:
Zitat von leckmaul
trainierst du bei McFit? #popcorn
Wie soll bei so Hofknickse was wachsen? Perfektes Beispiel das im Bb Gewicht nicht alles ist, wie meinte ein Ronny Rockel letzens? Das mit den KG ist mehr so ne Ego-Sache #popcornZitat:
Zitat von M4lt3
keine frage, allein das gewicht zu tragen und damit hofknickse zu machen ist (bei der statur) wirklich beachtlich.
mir tut der rücken schon vom zuschaun weh.
50kg (oder eher 100kg) weniger, dafür sauber und tief runter würden wohl ein ebensogroßes :shock: auslösen.
mit dem unterschied, dass es mehr bringt.
aber gut, das wirst du wohl nicht machen/hören wollen.
edit:
sehn die 180x4 in etwa so aus: http://www.youtube.com/watch?v=e-w9YWbOTU4 ?
Ich würd mich innerlich zerfetzen vor lachen, er bringt jetzt ein Video wo er die 180kg Sauber durchschiebt. Und sei es nur einmal.
Dann ist hier bestimmt ruhe...
Bitte tu es.. :oo:
Hi Marc
Erstmal Respect für dein Posting !!! Und natürlich Deine Leistung. Es steht nur eine Frage für mich im Raum, wobei willst Du antreten BB oder K3K?
Bei BB rate ich Dir den nonsens mit den Superlasten zu lassen. Die Muskel reagiert besser über den ganzen Bewegungsspielraum, dafür solltest Du aber weniger Last nehmen. Eine kaputte Schulter oder Ellenbogen, von Muskelabriss will ich nicht reden, wirft Dich um Monate zurück!
An ALLE Anderen, vergesst diese halben Wiederholungen! Lieber weniger Gewicht und richtiges Bankdrücken und Kniebeuge, mfg>)
stark dieses gewicht und vor allem in deinem alter auf den schultern zu halten.Zitat:
Zitat von marcschmitz
nichts desto trotz haben deine kraftangaben nur einen sinn wenn die jeweiligen ausführungen korrekt sind. ich bin mir relativ sicher das du mit diesem gewicht nicht eine einzige wdh ass on gras schaffst.
jeder der schwer beugt weiß wie schwierig es ist mit schwerem gewicht unten rauszukommen.
Wer schon mal von Gravitation gehört hat wird wissen, dass es keine 280 sind, die er hier beugt - die 280 kg kommen erst im Winkel von 90 Grad zustande.
Einfachste Mathematik.
Man könnte sich jetzt den Winkel anschauen (in diesem Video leider nicht möglich) und berechnen wieviel er tatsächlich im Stande ist zu beugen. Ich schätze mal, dass es allerhöchstens 230-240 sind.
Er hat zwar 280 auf den Schultern, das heißt aber nicht, dass er sie auch beugt!
PS: Die Leistung ist natürlich super, aber man sollte schon auf dem Boden der Tatsachen bleiben. Ich habe schon Leute natural 210 beugen sehen (90 Grad) und davon bist du nun auch nicht so weit entfernt! In der Relation schaut das immer ganz anders aus, dennoch gute Leistung!
Hallo
erstens.. ist das Studio wo ich trainiere das Hardcore Station in aachen.
zweitens... die 180 Kilo 4 mal sind volle Wdh ohne Hilfe..
werded ihr auf dem Video sehen wenn ich es laufe nächster woche hochlade.
Wettkampf ambitionen habe ich schon hinter mir...
Bestes Ergebnis war auf der Junioren weltmeisterschaft 2008 mit dem zweiten Platz.
Kniebeugen war ein maximal VErsuch. Trainier nicht immer so...!!
und noch zu den beine auf dem video habe ich grade wieder 1 monat trainiert beine haben jetzt ca 69 - 72 cm werde pics folgen lassen lg
Zitat:
Zitat von hzdriver
wie wahr wie wahr nur steht 90% der trainierenden das ego im wege...