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Moin,
ab wann ist creatin schädlich? ich habe welches zuhause (pulver) von All Stars und ich hatte es mal mehr als ein monat getestet, ohne erfolg. ich habe viel getrunken und auch wie vorgeschrieben es konsumiert aber bewirkt hat es irgendwie nichts.
deswegen meine frage, weil ich meine dosierung ehöhen will. wie viel gramm kann ich bedenkenlos konsumieren. bitte mit teelöfel beispiel. weil ich kein "grammmesser" habe
danke
behaarter
grammmesser, in fachkreisen auch waagen genannt, sollte eigentlich jeder, der eine vernünftig strukturierte ernährung durchführt zuhause haben. die bekommt man beim discounter schon unter 10€
was hast du dir denn unter der wirkung von kreatin vorgestellt und wie hast du es genommen? wieviel ungefähr? ein teelöffel, 2 teelöffel?
normalerweise kann man 5g täglich bedenkenlos dauerhaft konsumieren, ich bin jetzt seit nem jahr oder so "dauer-on" und hatte nie irgendwelche beschwerden.
:)) sehr geil :ohmeister:Zitat:
grammmesser, in fachkreisen auch waagen genannt,
:arcade:Zitat:
Zitat von behaarter
NW gibt es keine und Durchfall kriegt auch nicht jeder
klar gibts NWs wie bauchschmerzen, blähungen, etc
solang du kein dünn****** kriegst liegt alles im grünen bereich.
Definiere "Schaden"
langjährige studien haben bewiesen, dass Ratten die sich Creatin durch die Nase ziehen, gelegentlich Schnupfen bekommen!
was meine Kollegen damit sagen wollen ist, dass man heutzutage mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit davon ausgeht, dass selbst bei Mengen von 15 bis 20g über mehrere Jahre hinweg bei gesunden Menschen ohne Leber/Nierenproblemen keinerlei Nebenwirkungen zu erwarten sind...
ich kenn ein der kennt ein, der hat sich das gezogen ne, der ist davon gestorben!wirklich wahr:salook:Zitat:
Zitat von rumkugel13
Wie rumkugel schon schrieb gibt es keine bekannten schäden.
Sofern man reichlich wasser konsumiert, nicht mehr als 5-10g täglich nimmt ist auch der magen ruhig.
Nur wenn vorerkrankungen der nieren bekannt sind sollte man vorher einen arzt aufsuchen.
Alle fragen geklärt und ehe es zu offtopic wird oder horrorgeschichtenposter auftauchen schliesse ich.
Closed!!