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Hallo, habe hier mal 3 Fotos gemacht und wollte fragen ob meine Genetik in Ordnung ist bzw. was zu bemängeln ist. Ich finde meine Brust schlecht.
Zu meiner Person:
18 Jahre
174cm
~73kg
Trainiere nach WKM.
Trainiere seid ungefähr einem Monat im Freihantelbereich.
Bilder:
http://img688.imageshack.us/i/beiner.jpg/
http://img94.imageshack.us/i/doppelbizeps.jpg/
http://img84.imageshack.us/i/upper.jpg/
Was soll man zur Genetik sagen ? Keiner weiß wie du dich entwickeln wirst.
Seit wann trainierst du denn ?
Täuscht das oder stehst du auf dem 2. Bild sehr schief ?
Ne ich stehe da gerade, vielleicht ist der eine Arm tiefer als der andere???
Also ich trainiere seid einem Monat WKM
Früher habe ich mal ungefähr 'nen Jahr an Geräten trainiert
(Vom Trainer diese Einweisungspläne)
?!?!
Was soll mit deiner Genetik denn nciht in Ordnung sein?
Bist mit ihr doch immerhin schon 18 Jahre alt geworden und scheinst auch ganz gesund zu sein
Tip mal bei Wiki "genetik" ein, dann weißte auch was du da eg für 'n unsinn fragst.
ja, das stimmt. :salook:Zitat:
Zitat von NaturalC
aber du bist ja grad am anfang vom wachstum. :kult:
ansonst is doch alles da was man braucht:
2 arme - zum bankdrücken
2 beine - für kniebeugen
alles zusammen - fürs kreuzheben
:D
also schön brav und intensiv weiter trainieren - das wird schon! T:
okay dann werde ich fleißig weiter pumpen
Frag mal Onkel Thilo wegen der Genetik, der gibt dir Auskunft :professor:
http://www.youtube.com/watch?v=78118PPkfgE
:professor:
video geht nicht
Das einzige was ich erkenne: Du bist recht mager und solltest etwas mehr essen...Zitat:
Zitat von NaturalC
Zitat:
Zitat von NaturalC
mist dabei wäre es genau das was dir helfen würde :ratlos:
Tipp einfach mal "Do I have potential" auf youtube ein und klich mal ein paar an>)
dieter karl, das stimmt ich sollte bestimmt viel mehr essen.
wobei wenn ich doch mager bin, dann muss ich doch später nicht mehr so viel abnehmen, oder ist das für mich kontraproduktiv wenn ich mager bin in sachen muskelaufbau.
weil selbst wenn ich mehr essen würde, bei mir kommt nicht so viel dran.
ich habe früher jeden tag pizza gegessen, bin nie dicker geworden.
als ich mit trainieren angefangen habe, habe ich immer mir einen sebstgemachten weight gainer gemacht- (von flavio simonetti) joghurt mit haferflocken
habe dann innerhalb 2 tagen direkt 3 kilo zugenommen die ich jetzt konstant halte
In 2 Tagen 3 Kilo? Dann mach dir doch weiterhin deinen Flavio-Gainer. Dann haste in 14 Tagen .. ehm .. bestimmt 20kg !
die boxershort ist bbszene-like "hustler" :-D
ja glaube nit das wenn ich den shake wieder nehme, das ich wieder mehr zunehme
werde wahrscheinlich mein gewicht vielleicht sehr wenig erhöhen, aber vielleicht ist der kalorienübershcuss dann von vorteil
Du hast früher jeden Tag Pizza geworden und bist einfach nicht dicker geworden?
Ich glaube du weißt nichtmal annähernd was es heißt zu "essen".
Iss jeden Tag 250g Haferflocken, 1kg Nudeln, 1kg Fleisch & 1kg Magerquark.
Wenn du dann immer noch nicht zunimmst geh zum Arzt.
Ansonsten: Ja Brust ist schlecht, also weiter dran bleiben.
PS: Deine Threads gehn mir auf die Eier.
Gruß
die zähne immer wieder unschlagbar :rofl:Zitat:
Zitat von Muskeljuergen
@ te:
fake account? :sorg:
ne kein fake account, ich frage nur so oft sehr viel
bin ein perfektionist und will möglichst alles richtig machen
Zitat:
Iss jeden Tag 250g Haferflocken, 1kg Nudeln, 1kg Fleisch & 1kg Magerquark
würde ich gerne, aber ich muss das essen was im kühlschrank ist, wenn ich einen aushilfsjob finde werde ich mir aber versuchen viel davon zu kaufen
wie viele würde das denn so ungefähr kosten magerquark kostet einer glaube ich so um die 60 cent, haferflocken habe ich selber, aber fleisch und nudeln jeden tag ein kilo das doch voll teuer, wie viel gramm am tag würden denn reichen von fleisch und nudeln -> 6 teller?
du fragst aber dermaßen viel mist....dazu kommt noch das du mit deinem unwissen ein haufen tipps gibst bzw. irgendwas nachplapperst...naja
also, Lebensmittel, Wo gibts die zu dem Preis, Proteine, Carbs, Fett, Kosten
2 x 500g Quark
Aldi/ Rewe
60
20
0
2 x 0,57 €
150g Thunfisch
Rewe
40
0
0
0,69 €
250g Haferflocken
Aldi
33,75
145
17,5
0,15 €
100g Pute
Aldi
22
0
1
0,60 €
Protein 215
Carbs 185
Fett 18,5
Kosten ca. 2,60€
dazu noch etwas gesunde fette in form von Öl und noch ein paar Kohlenhydrate in form von Schwarzbrot/ Nudeln usw kommst auf 3,50€ bis 4,00€ am Tag
500g Nudeln kosten 0,30€ oder so. :professor:
Dazu halt das, was über mir schon geschrieben wurde.
ahh cool danke hat mir sehr geholfen
edit: soltle ich mir das dann am besten so aufteilen das ich mehr kohlenhydrate vor dem training essen, und mehr eiweiß nach dem training?
Ob du dir den Shake rein pfefferst oder nicht ist doch vollkommend Latte. Muckies baust nur dann auf, wenn du ein Kalorienüberschuss hast. Und warum solltest du auf einmal nicht mehr zunehmen mit dem shake? Hat sich dein Kalorienbedarf verändert oder wie?Zitat:
Zitat von NaturalC
wenn du so einer bist dan schau in den FAQ´s nach, wen du fragen hast die such Funktion benützen und dann aber erst dann, dann kannst du fragen :)Zitat:
Zitat von NaturalC
das ist ein Perfektionist :google::blasen:
okay aber zur meienr vertieidgung die anderen benutzen die suchfunktion auch nicht, und was eienr ja fragt ist ja dann auch individuell auf diese person und bringt mir manchmal nicht außer metaangaben über irgentwelche produkte
eine frage zur pute:
mein vater woltle eben einkaufen fahren dann habe ich ihm gesagt kauf 100g pute kostet 60 cent da hat er gefragt was für eine pute undd as man keine pute für 60cent bekommt, meint ihr jetzt fleischwurst bestehend aus pute oder das hier
http://www.marions-kochbuch.de/index...putenbrust.jpg
kenne mich nicht so mit pute aus habe bisher imemr nur salami und fleischwurst gegessen
Hau' dir vor dem Training halt ordentlich Haferflocken oder was weiß ich rein.Zitat:
Zitat von NaturalC
Hauptsache ordentlich Kohlenhydrate.
Nach dem Training dann ein Eiweiß Shake, dann läuft das.
>)
€: Naja ich schätze mal er meint mit 0,60€ Pute richtiges Fleisch.
Kann gut sein, dass 1kg Pute 6€ kostet; folglich 100g = 0,60€.
Bei Aldi kosten 500g TK-Hühnerbrust für die Pfanne 2,99.
Bei Rewe Putenaufschnitt 100g 0,99, wenn mich nicht alles täuscht.
achso okay danke
fleisch ist in sachen eiweißrelation schon etwas teurer , am besetn sind halt haferflocken , magerquark und evtl noch thunfisch mit reis , vollkornbrot gibts aus der packung auch sehr günstig ( preislich + zum zunehmen geeignet )
die frage nach genetik ist naütlrich sehr unsinnig , vorallem nach so ner zeit training
ja irgentjemand hatte auch mal nach der gentik gefragt und der bekamm gute antworten, das mit genetik war ja auf die brust bezogen ob das am körper liegt
oder vielleicht ob das normal wäre
@ naturalC
Ich würde nach beobachtung einiger threads von dir folgendes vorschlagen.
1. Ernährungssticky lesen
2. trainingssticky lesen
3. bb gerechten einkaufszettel lesen( findest du als wichtigthread markiert)
4.Suchfunktion und google nutzen was solche fragen wie: Was kostet ein päckchen nudeln?
Wenn du dir ein grundwissen SELBST ANGEEIGNET hast kannst du bei detailfragen
gerne wieder einen thread eröffnen.
Wir können dir nicht alles von beginn an erklären.
CLosed!