Welche Eiweiß Produkte?

Hiho

Zur Zeit hab ich für nach dem Train Extrem Whey Deluxe von BA gehabt, war damit vom geschmack und von der Löslichkeit her eigentlich soweit zufrieden.
Für morgens und vor dem schlafen hab ich Power Protein 90 auch von BA genommen.

Ich kenn mich nur leider viel zu wenig in sachen Aminos und allgemein der Zusammenstellung aus, deshalb frag ich nach, fährt man mit den beiden Produkten gut? Ist die Zusammensetzung gut oder gibt es um einiges bessere?

Viel hab ich vom PEAK APF gelesen das es am besten zusammengesetzt wäre, stimmt das nun, da es ja einige fanatiker und einige die dagegen sind gibt.

Also konkret such ich ein Whey und ein Protein für vor dem schlafen...
Empfehlungen und warum?

Könnte mir ganz nebenbei noch jemand ein gutes Zink Produkt Empfehlen? Da ich bisschen Probleme mit der Haut habe...

MfG und vielen Dank!

vorm schlafen gehn whey?
wozu? :ratlos:

Vore dem Schlafengehen isst du am besten Quark. Es gibt einen eigen Thread in dem verschiedene Zubereitungsmöglichkeiten diskutiert werden.
Ansonsten helfen immer die Klassiker Huhn, Pute, Rindfleisch.

Warum ich dir kein Konzentrat empfehle? Weil du die Stickys nicht gelesen hast und dich auch mit richtiger Ernährung noch nicht auseinandergesetzt hast ;-)

ihr habt meine Frage nicht Verstanden!

Ich möchte nur wissen ob die von mir Verwendeten Sachen auch gut sind oder ob es besseres auf dem Markt gibt, besonders in der hinnsicht welche Aminos usw. mit drinnen sind, weil ich mich damit nicht auskenne...

Wo steht das ich Abends Whey nehme? PP90 von BA ist ein 4 komponenten eiweiß... also kein Whey

es gibt keine bestes whey, nimm peak, body attack oder optimum nutrition etc da kannste nix falsch machen, von der aminobilanz unterscheiden die sich auch nur minimal.

alles klar wenn das so ist...

gibts bei mehrkomponenten irwelche krassen unterschiede oder verhält sich das ähnlich?

Achte auf einen hohen Proteingehalt , wenig Kohlenhydrate und Fett das wars.
Mach dir nicht zuviele Gedanken. Ich hab damals nur MKP genommen dann zusätzlich Whey Isolat und der Unterschied ist zero.

Zitat:

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Zitat von Livestrong.org

Achte auf einen hohen Proteingehalt , wenig Kohlenhydrate und Fett das wars.
Mach dir nicht zuviele Gedanken. Ich hab damals nur MKP genommen dann zusätzlich Whey Isolat und der Unterschied ist zero.

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Ich merke schon einen Unterschied zwischen Whey und MKP. MKP schwemmt mich etwas auf.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Ich merke schon einen Unterschied zwischen Whey und MKP. MKP schwemmt mich etwas auf.

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Das solltest du jetzt auch nicht auf die Goldwaage legen mensch :motz: :D
Ich meine für Ihn als Beginner gibts andere Sorgen.

Zitat:

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Zitat von Livestrong.org

Ich meine für Ihn als Beginner gibts andere Sorgen.

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Jetzt kommt gleich die staatstragende Rede von Training, Ernährungsplan und Erholung? :sorg: :))

Vor dem Schlafen empfieht sich ein Caseinprodukt. Also z.B. Quark oder eben Casein als Eiweißshake. Hintergrund ist die langsame Resorption dieses Eiweißes durch den Körper was während dem Schlaf empfehlenswert ist.
Ein MKP bietet halt von allem etwas. In der Regel ist dort whey für die schnelle Verfügbarkeit aber auch Casein für die lange Versorgung enthalten.
Ob man aber so strikt auf die zeitliche Verfügbarkeit ohne Wettkampfambitionen achten muss, ist eine Gretchenfrage.
Noch extra Aminos sind in meinen Augen aber wirklich unnötig.

Die Body Attack Produkte sind übrigens empfehlenswert. Das Power Protein 90 nutze ich selbst und Casein von BA habe ich auch schon verwendet. Beim Whey hatte ich bisher aber Optimum Nutrition, nicht weil was gegen BA spricht, sondern einfach weil mich die Geschmacksrichtung Rocky Road überzeugt hatte. Demnächst gibts aber auch was neues.

Welche Vorteile bietet denn dann ein MKP gegenüber einem Whey Isolat, bzw. aus welchen Gründen bevorzugt ihr eins von beidem?

Zitat:

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Zitat von Hang_Loose

Welche Vorteile bietet denn dann ein MKP gegenüber einem Whey Isolat, bzw. aus welchen Gründen bevorzugt ihr eins von beidem?

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Na ein MKP heisst Mehrkomponenten Protein es befinden sich mindestens 3 verschiedene Proteinsorten in ihm. Egg,Lectalbumin (Whey) und Casein.

Dieses Protein hat 3 Vorteile

1.Es sättigt länger.

2.Es eignet sich für den Verzehr vom Schlafen gehn,damit dein Körper wenn er 8std ruht immer mit Bcaas verorgt wird (hier Hauptsächlich durch das Casein) die dan in deinem Blutkreislauf rumflitzen.

3.Es kann als Mahlzeitenersatz herhalten.


Das Whey Isolat ist eigentlich ein Wettkampfprotein mit recht wenig Kohlenhydrate und Fett.Was Profibodybuilder gerne nehmen wenn ein Wettkampf ansteht und sie sich längst in der Diät befinden.Heisst es ist für dich absolut unnötig.

Whey Isolate geht von allen Proteinen am schnellsten ins Blut und wird dort dann sehr schnell in die Mukkis gepumpt wo es nach einem harten Workout auch gebraucht wird.

Für dich und zum grössten Teil uns alle reicht ein normales Whey Protein

du kannst auch zum "normalen" whey einfach 6gr leucin dazu packen, dann kurbelst du gleichzeitig noch die proteinsynthese an und lieferst den "baustoff" durch das schnell verfügbare protein.
gerade morgens und nach dem training sehr sinnvoll.