Der Kampf gegen die Depression

Hallo,

vielleicht bin ich im Medizinforum besser aufgehoben, doch der Wille zur Kraft ist es auch, der vielleicht meine Depressionen besiegen kann. Ich weiß eigentlich noch nicht, was ich mir dadurch erhoffe diesen Thread zu eröffnen, aber vielleicht weiß jemand von euch wies weiter gehen soll.

Ich leide unter Depressionen und weiß nicht mehr weiter. Sie behindern mein Leben, mein Denken, meine gesamte Entwicklung und ich komme daovn nicht los. Die Ärzte sind meistens zu unfähig und Medikamente entsprechen auch nicht dem, was ich unter selbstständiger Entwicklung zu einem besseren Sein verstehe.

Bevor ich allerdings mehr erzähle, möchte ich eure Meinung zu dem Thema zunächst hören. Meint ihr, dass es hier hingehört oder nicht. Habt ihr, speziell Lupus, schon Erfahrungen mit Depressionen oder wollt bereits irgendetwas Allgemeines dazu sagen?

Ich denke, dass nicht wenige von diesem Thema betroffen sind und es sich auch auf das Training und die generelle Weiterentwicklung des Menschen auswirkt.

kommt darauf an warum du depresione hast
von was die komme
beim training oda was

wo ein wille da ein weg

wo ein ziel da auch der wille :) ...


ich denke dass dir der sport einen lebenssinn geben wird und kann !

glaube daran :P ...

wann garnichts klappt hast du immer genau das :)

viel erfolg ;)

Wieso bist du Depri? Von was?

Servus Uberman,

Dir ist sicherlich klar, dass das hier alles andere als eine professionelle Anlaufstelle ist. Wenn Du möchtest, können wir aber gerne ein wenig über das Thema plaudern.

Eine gute Freundin von mir war mal sehr depressiv und ich kenne depressive Gedankengänge ganz gut. Schließlich ist gerade das Infragestellen allen Seins und insbesondere auch der eigenen Existenz und Rolle auf diesem Planeten pure Philosophie und die betreibe ich genauso intensiv wie mein Training.

Ich kenne das eigentlich sehr gut. Ich hinterfrage jeden Tag meine Existenz und den Weg, den ich gehe; das habe ich mir zur Routine werden lassen und da relativiert sich relativ schnell all das, was die meisten 'normalen' Menschen als 'bedeutend' erachten.

Um nichts Anderes geht es doch in einer depressiven Phase: Bedeutung und die Tatsache, dass die Welt um einen herum sie zu verloren haben scheint.

Bedeutung ist nun einmal sehr subjektiv und ein Konstrukt unseres Geistes/Gehirns. Sie ist nicht da draußen, sondern nur in uns drin - bei jedem Menschen ist sie ein wenig anders.

Somit sind wird selbst auch Herrscher darüber, was für uns wirklich bedeutend ist und was nicht.

Und hier sind wir schon am Knackpunkt. Dahinter steht nämlich eine enorme Freiheit, sich genau die Bedeutungen aus dem Kosmos der Ideen und Ziele herauszusuchen, die man möchte.

Ich habe das schon vor Längerem für mich getan und mir zielgerichtet meine eigene Bedeutungswelt komponiert und nun bin ich das Gegenteil von 'depressiv'.

Das kommt daher, dass ich jeden Tag lese, lese und lese und mit offenen Augen durch die Welt gehe. Es gibt so viele interessante Themengebiete auf diesem Planeten und mit jedem neuen Buch, mit jedem neuen Wissensfortschritt verstehe ich ein bisschen mehr von der Welt und möchte dadurch noch viel mehr wissen und noch viel mehr verstehen und kaufe mir gleich drei neue noch tiefergehendere Bücher zu dem Thema oder einem anderen verwandten Thema.

Nun habe ich einige Tausend Bücher hier rumliegen und einen Großteil habe ich schon gelesen, aber es werden täglich mehr und mit jeder einzelnen Seite bekomme ich neue Gedanken, was das ganze Weltgeschehen vom Fundament der Physik bis hin ins Neuronenfeuerwerk unseres Gehirns noch interessanter werden lässt.

Es gibt so viele bedeutende Fragen, begonnen von der nach dem Grund für die Existenz des Universums bis hin zu der, was der Geist eigentlich ist usw. usf.

Und mit jedem weiteren Buch werde ich unwissender und unbedeutender, da mir immer stärker klar wird, wie wenig ich doch wirklich weiß und verstanden habe. Aber es ist genau dieses Gefühl, welches einem die Welt mit jeder neuen Einsicht immer noch faszinierender werden lässt.

Genau hier liegt aber das Problem der meisten Deprimierten - sie verschaffen sich zu wenig oder falschen Input. Sie haben zwar den Schein der Heilen-Welt- Bedeutung unkritischer Talkshow-Bürger hinter sich gelassen, aber nun sitzen sie fest und denken und denken und denken einfach nur so vor sich hin, kürzen dann immer mehr Bedeutung aus ihrem Geist bis schlussendlich nichts mehr übrig bleibt als eine große schwarze Leere.

Das ist ganz normal. Wo nichts rein geht, kann auch nichts raus kommen. Aus Nichts kann der Geist auch nur nichts erschaffen. Alles was wir denken, phantasieren und mit Bedeutung versehen ist das Destillat aus der Mischung all dessen, was wir in unserem Leben erlebt, geträumt und wahrgenommen haben, oder wie John Locke es formuliert hat:

Nichts ist im Geist, was nicht auch in den Sinnen wahr.

Meiner unbeholfenen und bescheidenen Meinung nach, ist das das Problem an der Depression. Natürlich hat man jetzt keine Motivation, sich neue Bedeutungen zu verschaffen, aber genau diese sind der Ausweg aus der Leere.

Lies ein gutes, tiefgreifendes oder informatives Buch, welches Dich wieder neugierig auf die Welt werden lässt. Neugier ist das Wichtigste, was ein Mensch haben kann. Deswegen sind Kinder auch die besten Philosophen, weil sie alles hinterfragen und alles wissen wollen. Lass das Kind wieder in Dir raus und betrachte die Welt mit großen Augen. Finde wieder den Spaß am Leben.

Fast alles, was wir als selbstverständlich hinnehmen, ist in Wirklichkeit doch etwas ganz Wundervolles und Faszinierendes da unerklärbar.

Etwas ganz Besonderes ist auch die Erfahrung schöner/eindrucksvoller Natur. Ich bin z.B. oft Fischen; schon morgens um halb 5 treibe ich auf einem spiegelglatten See bei Sonnenaufgang mit meinem Boot durch die Nebelschwaden, die nur vom Schlag meines Ruders durchbrochen werden. In der Dämmerung beim Joggen durch den Wald oder auch beim Wandern in den Alpen ist es nicht anders. Nichts ist schöner als die Natur. Sie ist mit nichts vergleichbar, was der Mensch je geschaffen hat oder wohl je schaffen wird. Man muss nur lernen, hinzusehen, hinzuhören usw.

Und genau hier sind wir auch beim Thema. Das Wunder des Wachstums und der Leistungssteigerung am eigenen Körper zu erleben ist etwas ganz Besonderes.

Über das intensive Leben als Kraftsportler, welches man bis in die letzte Muskelfaser zu spüren vermag, habe ich in meinem Buch auch mein letztes Kapitel geschrieben. Die Überschriften desselben sprechen ja bereits für sich:

V. Schlussworte - Die Philosophie des Werdens
V.1 Der Wille zur Kraft
V.2 Die Herausforderung Deines Lebens
V.3 Der Glaube an das eigene Potential

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Wie Du siehst, gibt es genug Wege, um gar nicht von der Welt wegzuwollen. Man muss sie nur gehen und das liegt einzig und allein bei Dir.

Zieh es durch oder lass es. Nutze Dein Leben oder verschwende es. Kämpfe oder verliere. Sterben wirst Du sowieso irgendwann und die paar Jahrzehnte, die ein Mensch hat, sind nur ein Wimpernschlag im Augenblick der Zeit. Also sind wir sowieso alle bald tot. Da können wir auch probieren, etwas aus unserem Leben zu machen, um es nicht nur wie so viele andere einfach nur zu verschwenden...

Zeit ist etwas sehr kostbares. Ich habe gar nicht genug davon.
Mit jeder Sekunde sterben wir ein bisschen, stirbt ein Bisschen von unserer Zukunft. Es wird Zeit, dass wir leben...
Was können wir schon verlieren? Nichts. Was können wir gewinnen? Alles!

Die Natur hat ihren Teil der Abmachung eingehalten und Dir enormes Potential in die Wiege gelegt. Jetzt liegt es einzig und allein an Dir, dieses Potential auch zu nutzen, Deinen Teil der Abmachung einzuhalten.

Schlagt mich, aber mir hat das Thema Inner Game in Sachen PU ganz neuen Input gegeben und es waren wirklich ne Menge sehr guter, durchdachter und intelligenter Beiträge u. Threads dabei!

Abchecken kann nicht falsch sein - jede Möglichkeit ist ein Schritt in die richtige Richtung!

Sport ist gesund gegen Depression!

Hallo "uberman",
für Außenstehende ist es meist schwierig, sich in deine depressive Phase hineinversetzen zu können. Tatsache ist, die Depression entsteht "nicht einfach so" und nicht bei jedem. Bedingt durch negative Erfahrungen jener Ereignisse aus frühen Tagen, formt sie sich, entsprechend deiner genetischen Veranlagung, über Monate und Jahre hinweg zu der Last, die dich zu erdrücken droht.

Mache dir die Umstände deiner Sorgen und Ängste bewusst und SUCHE nach Möglichkeiten mit diesen Umständen besser leben zu können...so wie man bei Regen einen Schirm aufspannt und nicht unbedingt immer Zuhause bleiben muss, um nicht nass zu werden :-)

Johanniskraut(Kapseln) bspw. sind eine gute Alternative zu der tötenden Chemie. Sie helfen bei mittelschweren Depressionen bereits nach tägl. Einnahme über einen Zeitraum von 4 Wochen merkbar. Natürlich werden dir keine Kräuter oder Medikamente auf Dauer in der Form weiterhelfen, konsequent frei von Ängsten zu sein. Deshalb vertraue dich und "deine Gedanken" jemanden an, sei es familiärer, ärztlicher oder Telefon-Fürsorglicher Seite.

"deine Gedanken" deshalb, da gerade sensible Menschen kognitive Prozesse als "Eingebung" wahrnehmen und WISSEN, dass weder Gedankenströme, noch deren Inhalt vom Lebewesen selbst beeinflusst wird. Dieser Umstand birgt Hilf-/ und Hoffnungslosigkeit, welche dem Leidenden schwer zu schaffen macht. In der Psychologie heisst es dann lapidar "Zwangsstörung oder Neurosen". Für Außenstehende, welche sich als "Macher" fühlen (dürfen), kaum nachvollziehbar.

Ich werde jetzt nicht ins Philosophische gleiten und mit "lupus" eine zwecklose Diskussion beginnen. Wie oben erwähnt, stellt die Genetik und das soziale Umfeld die Grundlage psychischer(und natürlich auch physischer) Erkrankungen dar. Auf beides hat NIEMAND mit seiner Geburt auch nur den geringsten Einfluss. NIEMAND konnte sich für oder gegen etwas entscheiden, glaubt jedoch, dies während des kurzen Lebenaufenthalts zu können...es stellt sich wie so oft die Frage nach dem WARUM (...doch nur für jene, die es nun mal betrifft...)

Kraft-/ und Ausdauersport als Möglichkeit mit all dem klar zu kommen ist allemal besser, als sich dem Negativen mit Drogen zu entziehen versuchen - "[....]alles was du tust, kommt irgendwann auf dich zurück, vielleicht wirst du verschont, vielleicht ver-rückt." (Onkelz)

(Je nach Möglichkeit,) Schau` der Angst ins Gesicht und akzeptiere den Umstand, auch wenn, oder gerade weil du für all das keine Schuld trägst!

Gruß

wichtig ist wirklich zu wissen, woher kommt es.

Bei einigen Dingen kann man Abhilfe leisten mittels einer Therapie (und da sollte man offen für sein, das hat nichts mehr mit "Psychodoc" zu tun sondern ist vielmehr ein wöchentlicher Termin zum mal Quatschen mit einem gut ausgebildeten Außenstehenden ;) ).

Bei anderen muss man viell. doch eher direkt die Wurzel angehen, wie beim Job oder in einer Beziehung (sich event. "trennen") und dann weiterschauen.

Ich persönlich halte auch nicht viel von "einfach Medikamente" nehmen, das bekämpft nicht die Ursachen...


Sport, Sonnenlicht (also Tageslicht oder auch Solarium), Lachen, auch mal unter Menschen gehen, viell. sogar ein Haustier helfen auch. ;)

Bist Du denn bereits in ärztlicher Behandlung?
Und wie lange leidest Du schon unter Depressionen?

Es freut mich, dass das Thema akzeptiert wird. Besonders Lupus Beitrag hat mich wieder (wie so oft schon) ein Stück weiter gebracht.

Mir ist klar, dass das hier keine professionelle psychologische Beratung darstellen kann und das ist auch nicht so gewollt. Es ist vielmehr so, dass Körperkultur seit einem Jahr mein gesamtes Leben prägt. Da ich mich gerne mit gleichgesinnten Austausche erscheint es mir logischer, auch psychologische Probleme mit Menschen zu besprechen, die eine ähnliche Richtung in ihren Vorstellungen aufweisen wie ich.
Mir geht es dabei nicht um Mitleid oder Ähnliches und das habt ihr gut erkannt. Es geht um einen produktiven auf Fortschritt bedachten Umgang mit solchen Problemen. Genau die Art und Weise, mit seinem Körper umgehen sollte.
Ein erfülltes Leben bedeutet für mich vor allem Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Genau das Fasziniert mich seit einem Jahr an diesem Sport. Die äußeren Bedingungen für den Körper [Training, Ernährung und Regeneration] kann sehr gut kontrolliert und verbessert werden. Der Körper gewinnt an Kraft und Schönheit. Dies gelingt mir auf der Ebene des Geistes und der Seele leider noch nicht.

Lupus hat schon sehr wichtige Dinge angesprochen, denen man ins Auge sehen muss. Diese innere Leere durch zu wenig oder flaschen Input beschreibt er sehr schön. Hier bin ich mir allerdings in vielen Dingen noch nicht sicher.

Alles was ich lese beeinflusst mich. Bringt mich wieder zum Denken, zum Grübeln. Denken tue ich den ganzen Tag. Meist drehen sich die Gedanken immer und immer wieder um das Selbe. Man ist festgefahren und kommt gar nicht mehr heraus. Diese innere Leere ohne jeglichen Input, die Lupus beschreibt, stellt für mich aber irgendwo eine vorübergehend erstrebenswerte Situation dar. Wo kein Input ist, da ist ertmal Ruhe und wo Ruhe ist, da ist Enspannung. Da ist kein Grübeln mehr, dein nutzloses Denken. Zeit, Sorgen und alles was in unserem kurzen Leben von Bedeutung scheint, ist vertrieben und alles was bleibt ist diese Ruhe im Nichts.

Gute Bücher habe ich viele, die ich lesen möchte. Aber jetzt kommen wir zur Praxis. Ich habe mir bereits viel Input besorgt und habe viele Ideen was ich gerne machen mürde. Das Problem ist allerdings, dass ich nichts anderes mache als mir Input zu besorgen, welchen ich jedoch nicht nutze. Ich schiebe alles vor mir her, weil ich immer das Gefühl habe, ich müsste zunächst dieses oder jenes Problem lösen, bevor ich mich mit meiner persönlichen und geistigigen Weiterentwicklung beschäftigen "darf". Die eigentlichen Probleme, welche es zu lösen gilt, wie zum Beispiel eine Hausarbeit oder Klausur in der Uni, schiebe ich jedoch stets vor mir her und bin nicht in der Lage sie anzugehen. Die Zeit, in der ich alles vor mir hinschiebe könnte ich ja jetzt mit meinem anderen Input verbringen, was ich aber nicht tue, da ich dann ein schlechtes Gewissen hätte und mich schlecht dabei fühlen würde. Was mache ich also?
Ich verbringe die gesamte Zeit mit absolut sinnlosen Tätigkeiten, die mich an jedem Fortschritt hindern. Und komischerweise tritt bei sinnloser Beschäftigung auch nicht so schnell dieses schlechte Gewissen auf, was falsches zu tun, da ich gar nichts mache.

Kurz zu meiner persönlichen Situation:
Das Übliche. Schwere Kindheit, Eltern ,die mit ihrem Leben nicht klar kommen, schlimme Jugend. Dann langjährige Beziehung mit Freundin als einzigem Lebenssinn. Langfristige seelische Verletzung durch Freundin und Trennung nach langer qualvoller Zeit. Existenzängste, Soziale Phobien. Die Depressionen ziehen sich seit Jahren hin.
In therapeutischer Behandlung, bis jetzt ohne Erfolg.
Seit 2 Wochen Antidepressia [Citalopram], noch nicht angeschlagen.


PS: Ich warte schon sehnsüchtig auf Lupus Buch. Es wird einzigartig in diesem Bereich sein und mir zu sehr viel Motivation verhelfen.

Eine richtige Depression ist eine Stoffwechselerkrankung des Gehirns und damit eine ernstzunehmende körperliche Krankheit und gehört professionell behandelt (eher zum Psychologen, in Abhängigkeit des Schweregrades)

Eine depressive Verstimmung ist etwas ganz anderes, nur wird landläufig der Begriff der Depression inflationär für alles verwendet was mit Zukunftsangst, schlechter Stimmung etc. zu tun hat. Um dies zu ändern steht einem eine Menge an hier schon genannten Möglichkeiten offen.

Ich kenne Dich nicht persönlich aber in der Phase einer akuten und schweren Depression gibt es kein: Reiß dich zusammen oder mach mal Sport. Man kann dagegen auch nicht ankämpfen. Das ist Kontraproduktiv.




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

Ja Gugy da hast du Recht - Schei.e lässt sich halt nicht aus dem Leben kehren, das ist ganz normal, da gehts aber niemandem anders.

Und mal ehrlich, wieviele Menschen machen sich Sorgen nicht der Norm zu entsprechen, dabei ist die Norm doch meistens eher beschi..en als gut.

Man hat halt das "Problem", dass einem keiner so schnell in den A.sch kriecht wie das sonst so oft der Fall ist, dafür lebt man aber sein Leben nach seinen eigenen Werten, die einem ja meistens sehr wichtig sind.

Das mit dem vor sich herschieben kenne ich auch ziemlich gut, aber mach nicht den Fehler und überbewerte diese Dinge wie Uni oder ähnliches. Das ist nicht das wichtigste im Leben und wenn man mal keinen Bock hat dann egal, es läuft nicht davon und du verlierst dadurch auch nichts.

Ab und zu gibt es aber dann diese Momente an die man sich erinnern sollte wie zufrieden man mit sich selbst nach erbrachter Leistung ist - es geht hier lediglich um Prioritäten.

Ich gehe regelmäßig trainieren und ackere dafür hart, lerne aber nicht so gerne und schieb`s bis auf den letzten Drücker raus - bin ich jetzt fleißig weil ich trainieren gehe oder faul weil ich keinen Bock zum Lernen gehabt habe - so schwarz/weiß Malerei wie sie uns da oft aufgetischt wird gibt es einfach nicht.

Und wenn du das Gefühl hast du hast was zu erledigen und es ist dir wichtig, dann versuch`s mit dem Training zu vergleichen.

mal eine blöde Frage: Bist du ein Low Carber?

Ich selber kenne mich mit dem Thema "Depression" nicht wikrlich aus. Ein guter Freund von mir war aber stark betroffen in der Hinsicht! Die Teenies, die hier Ratschläge a la "geht um den Block und schu dir die Natur an" oder "mach dir klar, dass es auch immer wieder bergauf geht" geben, haben absolut nicht verstanden, was eine Depression überhaupt ist! Das heißt nicht, man fühlt sich mal ein paar Tage nicht gut...das ist eine schwere Erkrankung, aus der man ohne professionelle Hilfe nicht rauskommt!

Machst Du auch Gesprächstherapie?
Wenn ja, wie lange bist Du schon bei dem Arzt?

Zitat:

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Zitat von Metal-Warrior

Ich selber kenne mich mit dem Thema "Depression" nicht wikrlich aus. Ein guter Freund von mir war aber stark betroffen in der Hinsicht! Die Teenies, die hier Ratschläge a la "geht um den Block und schu dir die Natur an" oder "mach dir klar, dass es auch immer wieder bergauf geht" geben, haben absolut nicht verstanden, was eine Depression überhaupt ist! Das heißt nicht, man fühlt sich mal ein paar Tage nicht gut...das ist eine schwere Erkrankung, aus der man ohne professionelle Hilfe nicht rauskommt!

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aja..

warum mein post gelöscht würde sei mal dahingestellt...

Ich hatte schon mit nicht ganz 8 Jahren die ersten Suizidgedanken, und es gab Zeiten wo ich jeden Tag sofort nach dem Aufstehen daran gedacht hab wie ein Wrack gelebt hab extreme Schlafstörungen durchlitt usw...

Ich bin mir relativ sicher manisch Depressiv zu sein, jeden Artikel den ich je darüber gelesen hab, alles stimmt fast immer total überein (und das alles mittlerweile über ein Jahrzehnt und länger). Dann erzähl mir mal nicht wie man damit unbedingt umgehen muss...

Den ganzen Medikamentenmist braucht ich nicht. Sicher wird es helfen, aber das bin dann doch gar nicht mehr ich, von Medis vollgepumpt zu einer Fremden person gemacht....wieso soll man das wollen? Da bin ich lieber depressiv als nicht mehr ich selbst. Meiner Meinung nach muss man nur lernen mit den Tiefphasen umzugehen...Man kann so eine Tiefphase nicht zunichte machen, ich zumindest nicht, aber mir ist klar dass sich die Stimmung wieder ändert - da muss man halt durchhalten, auch wenn man nix tun will/kann und alles sinnlos ist, man morgens weder aufsteht noch duschen geht, noch irgendwas essen will und sich sämtlicher sozialer kontakte bewusst isoliert, sollte man wenigstens den einen gedanken bewahren dass es nach dem Tief wieder nach oben geht.

Am Ende ist wahrscheinlich die prof. Hilfe doch die Klügste Entscheidung - nur eine dauerhafte "Heilung" durch Medis halte ich für Bullshit. Ich für meinen Teil bin zu stolz mir helfen zu lassen, aber wenn man den Mut dazu hat - warum nicht?

Lass dir helfen aber vergiss nicht dir selbst zu Helfen...

ja, hier wurden ein paar Posts gelöscht, aber nicht durch meine Person. Ob die Posts nun hilfreich waren oder nicht. Sie sind nun weg und von nun an sollten wir das Thema auch weiterhin korrekt diskutieren können... also Schwamm drüber.

Und danke, dass Du direkt weitergeschrieben hast Gugy.

In den meisten Fällen halte ich auch absolut nichts von rein medikamentöser Behandlung. Solange es kein rein strukturelles Problem ist und man noch ein Fünkchen Willenskraft in sich verspürt, besitzt man auch das Potential, sich wieder aufzurichten und der Absurdität unserer Existenz zu strotzen.

Da gibt es viele Wege, wie auch Humor, Ironie und Sarkasmus. Man kann sich auch tiefgründige Gedanken machen oder auch beides verbinden, so wie in diesem Buch hier geschehen:

Der Sinn des Lebens

Dies ist wohl das umfassendste Werk, das ich bisher zu dem Thema gelesen habe. Es kommen alle Perspektiven und Kulturen zu Wort durch ihre bekanntesten Vertreter. Hier wird eigentlich jeder fündig.

Ansonsten ist auch ein wenig Melancholie nie verkehrt und immer noch um Welten besser als gespielte Heiterkeit. Früher gab es noch wirklich melancholische Persönlichkeiten wie Lincoln oder Lord Byron. Heutzutage muss jeder gleich ein Strahlemann sein - unerträglich.

Während du hier schreibst ordnen sich deine Gedanken, denn beim Formulieren ergibt sich ja automatisch Struktur. (Was schreibt man zuerst, wo setzt man Schwerpunkte, was lässt man weg etc..)

Sind die Gedanken geordneter, kann man die Gedanken betrachten und Muster erkennen. So versteht man sich und die Welt wieder etwas besser und es ergeben sich neue Handlungskonzepte. (Oder zumindest gute Fragen auf dem Weg in Richtung neuer Konzepte.)

Die neuen Konzepte muss man dann einfach mal mutig in der Anwendung prüfen. So gehts voran.


P.s. Hehe, das was ich hier grad schreibe hat sich auch beim tun so hinsortiert. Cool.


Grüße und gutes Gelingen

Ich finde diesen fred echt toll.

Ich habe auch mit chronischen Depris zu kämpfen. Dazu kommt noch ne Persönlichkeitsstörung Typ Borderline. Nein, Borderline war zuerst und dadurch chronische Depris..:arcade:

Hm, muss ehrlich sagen bei mir ist dieses an seine Grenze gehen, ein unverzichtbarer Teil und ich finde es schön mich für kurze Zeit selber wahrzunehmen und mich zu fühlen.

Ich bin auf Medis und ohne wirds wohl nicht mehr gehen. Aber ich denke, lieber schluck ich die und weiß, dass ich mein Leben wieder leben kann und auch genießen. Ohne bekomm ich nichts mehr auf die Reihe...

Wer nicht kämpft, der hat schon verloren!

Dieses Leben ist einfach zu kurz um Trübsal zu blasen.

Tag uberman,

also wenn ich mal meinen bescheidenen Senf dazu geben darf...

Ich bin mir nicht so ganz sicher ob das was ich bis Anfang letzten Jahres durchlebt hab mit Deinem Problem konform geht, aber es war sicherlich eine deprimierende Phase meines Lebens und die ging sage und schreibe runde 10 Jahre.

Folgendes: Ich war bis ich fast 25 war ...sagen wir mal extrem auf der Oberwelle meines Seins. Es stimmte so ziemlich alles, Beziehung (en), Geldfluß, der Sport. Man kann sagen ich war zu ca.90 % echt zufrieden mit mir und meinem Leben und meiner sportlich-körperlichen Entwicklung. Dann kam es zu einem gewaltigen Bruch des Ganzen: Ich wurde auf meiner 25.Geb.tagsfeier böse über den Haufen geschossen (das ist wörtlich zu nehmen). Die Verletzung verbot mir das Training für laaange Zeit, mein Arbeitgeber hat mich entlassen wegen zu langer Genesungsphase, die Frau lief davon und meine "hohe Kante" wurde immer kleiner so daß ich bald völlig bankrott war...

Soweit so schlecht. Durch die immensen Schmerzmittel entwickelte sich eine Morphinabhängigkeit aus der ich mich lange nicht rauskämpfen konnte.

Man kann also sagen,daß die ganze Sache mich bis Anfang 09 echt unten hielt,was mich auch über die Jahre depressiv und antriebslos werden ließ.
Und ich habe echt gedacht daß sich das auch nie mehr ändert.

Der Punkt ist, ich habe den Mut gehabt und die Kraft meinen Stolz (zum Teil) zu überwinden und meine Familie um Hilfe gebeten. Ich habe zuerst entgiftet vom Morphium, vor ca.1 1/2 Jahren langsam wieder mitm Training angefangen (08 noch knapp 60kg- heut +- 82kg), in der kleinen Firma meines Vaters ganz unten angefangen und mich zu meiner jetzigen Position gekämpft.
Diese neue Geflecht, der Blick in den Spiegel wobei ich sehen kann wo ich stehe und meine neue Frau gaben mir bis heute die Kraft,den Willen und jeden Tag mehr Mut weiter nach mehr zu streben,was den Löwenanteil von locker 95 % meiner Selbstzweifel verschwinden ließ.

Nun muß dies nicht unbedingt das Patentrezept sein, aber es ist EIN Weg!
Versuche zu ergründen wo Defizite liegen....Was hast Du-Was möchtest Du-Und wie könntest Du das erreichen?

Und sei Dir sicher,daß Du mit Deinem Problem nicht allein stehst. Jeder und ich mein JEDER hat solche Momente im Leben. Die einen mehr,die anderen weniger und ich wette es gibt fast für alles eine Lösung.

Also Kopf hoch und immer nach vorne schauen...

Schön das sich so viele hier beteiligen. Es ist unheimlich interessant die Erfahrungen und Tipps von euch zu lesen und sich Gedanken darüber zu machen. Ich lese diesen Thread immer mal wieder durch, da schon alleine das Lesen über verschiedene Lösungswege und das Teilen der Erfahrungen mit anderen zu einer gewissen Linderung beiträgt.

Danke auch für den Buchtip von Lupus. Ein solches Buch anzufangen ist für mich sehr schwer, da ich dann immer an die anderen Dinge denke, die ich zu erledigen hätte. Diese schiebe ich aber immer vor mir hin und deswegen ist es ein Teufelskreis. Soziale Kontakte, Bücher lesen oder sonstige Beschäftigungen scheitern im Grunde am Aufschieben der "wichtigen" Dinge.

Ich bin seit ungefähr 2 Monaten in Psychotherapie. Jede Woche gibt es einen Termin. Es handelt sich dabei um eine Gesprächstheraie, bei der ich einfach von meinem Befinden erzählen soll. Die Therapeutin sagt mir dann so schlaue Dinge, wie dass ich meinen Internetkonsum einschränken und mehr für die Uni tun soll. Sehr interessant, vor allem weil ich das ja selber noch nicht wusste :sorg:
Das Schöne an der Therapie ist eigentlich nur, dass ich mich im Angesicht ihrer Inkompetenz gar nicht mehr blöde und faul fühle, da sie ihr Geld selber nur mit blöden Fragen verdient. Außerdem zeigt sich mal wieder, dass man sich nur selber aus der Schei.ße ziehen kann.

Nächstes Thema ist das Medikament. Ich bekomme seit 3 Wochen Citalopram. Mittlerweile soll ich davon 30mg jeden Tag nehmen. Bis jetzt merk ich allerdings nur Nebenwirkungen. Erstens ist seit ich bei 30mg bin mein Mund die ganze Zeit trocken und es schmeckt irgendwie als ob ich permanent ein bischen Süßstoff im Mund hätte. Zweitens bin ich als am Gähnen, obwohl ich eigenlich genug schlaf abbekomme. Auch während dem Training muss ich zw. den Sätzen als rumgähnen. Ziemlich nerfig. :gruebel:

Ganz blöde ist auch dieser "Tunnelblick" mit dem ich in der Depression die ganze Zeit draußen rumrenne. Ich blende die Umgebung irgendwie ein wenig aus und meine Gedanken sind wie verschleiert. Um so mehr Menschen um mich herum sind, umso extremer wird das Ganze. Daher versuche ich oft Menschenmengen zu vermeiden.

Ich erwarte keine Stellungnahme zu dem, was ich geschrieben habe. Mir ist immer noch klar, dass dies hier keine professionelle Beratung darstellen kann und es vielleicht andere Foren gibt, wo es besser reinpasst. Trotzdem bin ich über einen Austausch mit Gleichgesinnten, gerade im Bereich des Bodybuildung, Kraftsport und der Körperkultur sehr dankbar. Erfahrungen, Ratschläge und dergleichen rund um das Thema der Bekämpfung von Depressionen helfen vielen schon alleine durch das Lesen.

Und nein, ich bin nicht auf LowCarb, verstehe aber was du damit meist. :-)

Wenn Du denkst, dass Dir die Therapie nichts bringt, dann sag das Therapeutin. Du kannst ja nichts verlieren.

Zitat:

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Ein solches Buch anzufangen ist für mich sehr schwer, da ich dann immer an die anderen Dinge denke, die ich zu erledigen hätte. Diese schiebe ich aber immer vor mir hin und deswegen ist es ein Teufelskreis. Soziale Kontakte, Bücher lesen oder sonstige Beschäftigungen scheitern im Grunde am Aufschieben der "wichtigen" Dinge.

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Nicht drüber nachdenken, einfach machen. Nimm Dir ein gutes Buch zur Hand und lese mindestens ein Kapitel und zwar noch heute!

Ich mache das jetzt auch.

Der erste Schritt ist immer der schwerste, aber wenn Du erst einmal angefangen hast, ist das alles kein Problem mehr und irgendwann wird es zur Selbstverständlichkkeit.

Ich habe es mir z.B. zur Selbstverständlichkeit werden lassen, jeden Tag mindestens 100 Seiten zu lesen.

Du kannst das auch. Nicht denken, einfach nur lesen.

Das härteste und intensivste Training habe ich wärend meiner Depression durchgeführt. Je depressiver ich wurde, umso härter trainierte ich. Letzlich habe ich den Sport aber nur missbraucht, ebenso hätte ich Essen oder Alkohol missbrauchen können (nur sind die Resultate des Sport"missbrauchs" natürlich ansehnlicher). Es war wie eine Sucht, ich wurde unruhig, wenn ich mal ein Tag nicht beim Training war. Körperlich hinterließ das ganze nicht nur positives.

Daher denke ich, gegen eine wirkliche Depression im klinischen Sinne helfen nur klinische Maßnahmen, wie Therapie und ggf. auch Medikamente.
Wer Stark sein will, muss Gewichte Stemmen, wer hart Biken könnne will, muss sich aufs Rad setzen... und wer aus der Depression raus will, psychisch gesund sein will, muss es auf psychischer Ebene angehen. Einen anderen Trick oder Umweg gibt es nicht.

Ich bin schon lange wieder "gesund". Und seitdem trainiere ich mit Genuss und habe dennoch Erfolge.

Hi ubermann,

möchte mich gerne hier an dem Thread beteiligen, da ich auch relativ lange Depressionen hatte und weiss, wie wichtig der Austausch mit anderen ist bzw. daß es gut tut, zu lesen, dass auch andere von der Krankheit betroffen sind und es aber auch geschafft haben einen Weg herauszufinden.

Ich kenne es, dass es extrem schwer sein kann, sich auf zu raffen, obwohl man machmal selbst weiss, was einem gut tut. Oftmals kennt man aber auch keinen Weg aus der Misere.

Generell ist es extrem wichtig, dass Du in Therapie bist - der erste Schritt.
Ab einem gewissen Stadium bringt es einfach nichts, selbst herumzudoktern und zu probieren.
Wie Du schreibst, liegen deine Probleme u.a. in der Kindheit, das heisst, da ist schon einiges vergraben und da musst Du ran.
Du selbst schaffst das aber nicht, weil es weh tun würde - deshalb würdest Du es gar nicht zulassen.
Also musst Du Dir professionelle Hilfe holen.
Ob Dir diese hilft, merkst du oft nicht gleich, Du musst erst mal ausprobieren.

Es kann durchaus auch sein, dass Du den Therapeuten wechseln musst - hier ist es wie im richtigen leben _ nicht jeder kann mit jedem.

Wichtig: verlasse Dich auf dein Gefühl - auch ich musste das wieder lernen. Entscheidungen aus dem Bauch sind die allerbesten.
Wenn Dir etwas nicht gefällt, sage es direkt und friss nichts in Dich hinein.

Ich hatte verschieden Wege: Therapie, später dann psychoanalytische Selbsterfahrungsgruppe und als es mir dann total schlecht ging habe ich mich in eine Klinik einweisen lassen.
Da war ich dann 6 Wochen und ich muss sagen, danach fing für mich ein neues Leben an.

So, das war nur mal eine Kurzfassung.:D

Generell denke ich, gibt es kein Patentrezept.
Der eine fühlt sich besser mit Tabletten ( ich habe das zeug immer pauschal abgelehnt und wollte es ohne schaffen), der andere findet wieder etwas ganz anderes.

Mir hat immer sehr der Sport geholfen, die Natur in der ich mich sehr wohl und gut aufgehoben fühle sowie einfach etwas mehr auf meine Bedürfnisse zu achten.

Allerdings musste ich, um das alles annehmen zu können, erst mal wieder auf diesen Weg gebracht werden.
Wenn jemand depri ist, hat er oft nicht mehr Kraft nur das notwendigste zu machen- das können aussenstehende nie verstehen.

Glaub an Dich selbst und lasse Dir helfen - das ist der erste Schritt.

LG
olli

Hi ubermann,

ich bin total überrascht wie viele treffende, engagierte und nach meinem dafür wahre Tipps etc. hier gegeben werden.

Nun möchte ich gerne selbst meine Senf dazu geben :oo:

Ich hatte vor Jahren eine Phase, in der meine damalige Selbstständigkeit den Bach runter ging. Internetblase platzte, keine Aufträge, ich musste mir etwas überlegen.

Dummerweise hatte ich angefangen viel zu trinken (1 Flasche Wein alle 2 tage am abend war normal). Ich sah keinen Sinn mehr und habe mich fast aufgegeben. Meine (damals noch Freundin - heute Frau) Freundin musste mein ständiges Genörgel, meine Aggressionen ertragen (keine körperlichen!). Ich hatte das Gefühl dass ich es endlichz fast geschafft hätte und dann war alles weg. Zusätzlich hatte ich jahrelang, selbst als es besser lief, dieses schreckliche Gefühl dass es kalt ist und dunkel. Besonders schlimm z.B. im Sommer! Ich hatte das Gefühl, der schwarze Mann kommt und tut mir etwas schlimmes an.

Jetzt kommt es: Ich war schon bei Selbstmord Gedanken. Die letzten Reste an Freude zerstörte ich (oder versuchte es), da ich nichts Schönes verdient hatte und mich selbst bestrafen musste.

Es gab einen Moment - und der war so eindringlich dass ich es heute noch genau weiss: Da musste ich mich entscheiden ob ich an gar nichts mehr glaube. ich stand an der Schwelle alles los zu lassen. Ich bin schon immer ein spiritueller Mensch gewesen, mit dem Glauben an etwas, das größer ist als wir (so wie die Macht in Star Wars ;-) ). Nenne es Gott, nennt es Allah, wie ihr wollt. Und ich habe mit aller Kraft den letzten Funken genommen und mich entschieden zu glauben. Und damit den Glauben an mich selbst gefunden.

Da krempelte ich alles um, und alle sollte sich verändern - und wie!
Mit meiner Frau udn einem Freund saßen wir zusammen und entschieden dass etwas passieren musste, ich musste weitermachen.

Durch den Freund kam ich zum Gewichtstraining/Bodybuilding.
Mir ging es sofort besser.
Ich begann zusätzlich eine Psychotherapie.
Und ganz wichtig: Ich trank keinen Alkohol mehr!

Außerdem schrieb ich mich an der Uni ein, um meinen Traum zu verwirklichen: Informatik zu studieren. Meine Familie sagte, ich sei zu blöd dafür :shock: .

Aber ich habe es mir zugetraut. Und da hat der Sport, das Krafttraining, Bodybuilding einen Löwenanteil.
Ich habe gemerkt, dass ich Dinge in der realen Welt kontrollieren kann.
Als würde ich Stück für Stück, mit jeder Bewegung, jeder Wiederholung Kontrolle über mein Leben gewinnen.

Immer wenn ich zweifelte, zwang ich mich dazu, Hanteln zu stemmen.
Einmal trainierte ich direkt vor einer wichtigen Mathe Klausur (die ich bestand :D )

Ende der Geschichte:

Ich habe durch die Therapie herausgefunden, wo meine Depressionen herkamen (richtig, Vergangenheitsform). Natürlich aus der Kindheit.
Dadurch, dass der schwarze Mann mein Vater war.
Seitdem ist die dunkle Bedrohung für mich ein *****, den ich besiegen kann.

Ich trinke nur noch selten Alkohol (1-2 mal im Jahr).
Meine Freundin habe ich geheiratet.
Und ich arbeite als Informatiker.

Geholfen hat mir mein Glaube und der Sport.
Mit nichts bekämpft man Schwäche besser als mit Kraft.

Noch ein Tipp, nach all dem Gesülze :oo:

An Ronnie Colemans Kühlschrank klebt ein Zettel, da steht drauf:
"Wenn man das tut was man immer getan hat, wird man bekommen was man immer bekommen hat".

Also fang vielleicht an, andere Musik zu hören. Triff neue Leute.
Mache Dinge die du noch nie gemacht hast. Und du wirst andere Dinge bekommen.

Viel Glück und Danke für Dein Posting!

Also an Selbstmord denke ich auch manchmal, aber mehr so wie würde ich es machen wenn ich es mal machen würde. Klar oder? :gruebel:

Einen Sinn sehe ich in meiner Existenz auch nicht, wir sind doch alle nur fallende Blätter im Herbst. Dazu habe ich eine ständige Leere in mir, immer das Gefühl da muss doch noch etwas sein im Leben gepaart mit einer Gleichgültigkeit gegenüber den alltäglichen Dingen. Es gibt dann Augenblicke die füllen ein, und das sind doch dann irgendwie die Momente für die man Lebt, der Rest ist der Alltag und der Alltag, das ist dein Leben.
Man sollte seine kurze Zeit damit verbringen das zu tun was man mag, und vorallem mit den Menschen die einem etwas bedeutent. Leider sehen das viele nicht so und vegetieren in ihrem Alltagstrott dahin, und dann muss erst etwas passieren damit sie sich dessen bewusst werden.
Aber bei mir ist diese unausgefülltheit der Seele, wenn man das mal so nennen kann schon recht stark ausgeprägt. Die meisten kleinen Freuden mit welchen sich die Leute über ihre kümmerliche Existenz hinwegtäuschen bedeuten mir nichts.

Wenn es jetzt aus wäre, hätte ich zwar noch nicht alles getan was ich gerne mal getan hätte, aber schlimm fände ich es nicht. Das ist aber mehr so eine: Einen Porsche haben ist ganz nett Einstellung, also nichts was mich jetzt tierisch antreibt im Leben. Sehe es gerade auch an meinem Studium, den ganzen Tag heute vertrötelt obwohl ich etwas hätte machen können, und vorallem müssen. Naja, heute ist auch Sonntag und da langweilt man sich noch mal einen Tick mehr.

Ich glaube mir fehlt nur etwas Beschäftigung. Weil je mehr freie Zeit man hat, umso weniger macht man.
Muss mal wieder unter Leute gehen, aber sobald ich das tute, langweilen mich die meisten mit ihren trivialen Ansichten.

Ach mir gehts jetzt wieder gut, habe noch was zu essen gefunden. (:o)

Zitat:

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Zitat von defOfInition

An Ronnie Colemans Kühlschrank klebt ein Zettel, da steht drauf:
"Wenn man das tut was man immer getan hat, wird man bekommen was man immer bekommen hat".

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Da kann man sich aber auch ein paar bessere Versionen zusammendichten:

- Wenn man etwas erreichen will, was man bisher noch nicht erreicht hat, dann muss man auch so hart dafür kämpfen, wie man bisher noch nicht dafür gekämpft hat.

- Wenn man heute nichts ändert, wird man auch morgen noch genau so weit sein, wie gestern.

usw. usf.


Dr. Hiro: 'Wärste mal trainieren gegangen.

Zitat:

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Zitat von lupus

Dr. Hiro: 'Wärste mal trainieren gegangen.

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War ich heute morgen schon, gleich nach dem aufstehen. Super Einheit gewesen. :professor: :D
Dannach Pommes und Hähnchen gegessen, Mittagsschlaf gemacht und dann find die Langeweile an. :nono: