Moin,
ich wollte bevor ich jetzt richtig mit den Gewichten loslege, die Technik der 3 schwierigsten Übungen überprüfen lassen:
TP1:
Kniebeuge: http://www.youtube.com/watch?v=7VXERK-Igps
Bankdrücken
Rudern: http://www.youtube.com/watch?v=7at_1N7rUTg
TP2:
Kreuzheben: http://www.youtube.com/watch?v=sv2IHEsrk7s
Klimmzüge
Bank-Dips
Hoffe auf den Videos ist alles wichtige zu sehen.
Außerdem habe ich eine gesundheitliche Frage:
Ich lag dummerweise vor ca 2 Monaten unbequem ca eine halbe Stunde im Hohlkreuz rum. Seit dem merk ich ein leichtes Ziehen im unteren Rücken, wenn ich ins Hohlkreuz geh (auch nicht beim Training).
Sollte aber kein Problem sein wegem Training oder ? Falls ich die Übung überhaupt richtig ausführe.
