Unterschied Armumfang !!

hallo community,

vorweginfos: 18 j., 1,92m, 82 kg

rechtshänder

folgendes problem: mein linker arm (38,5 cm) ist um 2,5 cm dicker als der rechte (36 cm)

kraft ist links auch deutlich mehr als rechts -> bei den meisten übungen macht dies probleme

man sieht es auch sehr deutlich

habe bis jetzt versucht mich auf den rechten arm zu konzentrieren bei den übungen u. auch ein bis zwei extra übungen nur für rechts eingebaut

was für tips könnt ihr mir geben das problem zu lösen weil normal ist das sicherlich nicht mehr

vielen dank im vorraus

Doch ist normal und sollte sich mit der Zeit legen.

eigentlich ist es doch nicht normal, da er ja rechtshänder ist und somit der Rechte etwas stärker sein sollte;

bei mir liegt auch eine gewisse seitigkeit bzgl.umfang durch bestimmte sportarten vor,
kraftmäßig bin ich aber ziemlich gleich..

hab auch 40 rechts, 41 links, bin aber rechtshänder und mit rechts minimal stärker.
früher wars schlimmer.
das gibt sich mit der zeit.

auf saubere übungsausführung achten, beide arme (körperhälften) gleichstark belasten.

soll ich jetzt zusätzlich zum normalen training
ein bis zwei übungen für den rechten arm reinpacken oder welche konkrete lösung/lösungen habt ihr???????

Zitat:

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Zitat von miami111

soll ich jetzt zusätzlich zum normalen training
ein bis zwei übungen für den rechten arm reinpacken oder welche konkrete lösung/lösungen habt ihr???????

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Auf keinen Fall den rechten Arm gesondert trainieren. Bei bilateralen (beidarmigen) Übungen darauf achten, dass du beide Arme gleich belastest und nicht gegen Ende mehr mit dem linken machst und bei unilateralen (einarmigen) Übungen mit dem schwachen anfangen und mit dem anderen dann genauso viele Wiederholungen machen, natürlich bei gleicher Ausführung.

okey alles klar!

enstehen dadurch auch abfälschungen bei anderen übungen z.b bankdrücken, klimmzüge ????

wenn ja was dagegen tun?

normal weiter trainieren. und lies das mal:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...an-sie-erlangt

Zitat:

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Zitat von Morgi87

eigentlich ist es doch nicht normal, da er ja rechtshänder ist und somit der Rechte etwas stärker sein sollte

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Ist wohl normal. >)

Die Verteilung der Tätigkeiten auf die Hände erfolgt:

dominante Hand = Hauptakteur, schnelle Reaktion, besondere Feinmotorik und Geschicklichkeit
nichtdominante Hand = Vorbereiten und Begleiten der Aktion, aktive Haltefunktionen

Bei vielen Tätigkeiten übernimmt (beim Rechtshänder) die linke Hand die Krafttätigkeit und die rechte Hand die Feinmotorik (etwas hochheben und festschrauben z. B.). Bei den meisten Menschen ist der nichtdominate Arm der stärkere.

ganz symethrisch kann es nie werden das ist mir schon klar aber den unterschied sollte man halt nicht erkennen meiner meinung nach jetzt auf die arme bezogen.

also wenn mein linker arm mehr kraft hat wird dann beim bankdrücken automatisch die linke brust auch mehr belastet ???

hab das gefühl, dass das so ist

na keiner n plan ??????????????

Musst einfach drauf achten, dass du beide Seiten gleich belastest. Merkt man auch, wenn nicht - Übungssache.

hab jetzt nicht nachgemessen optisch erscheinen mir beide seiten der Bizeps gleich gross.
hab aber das Problem bei sitzenden Curls mit der SZ Stange; der Bewegungsablauf ist leicht mehr nach links gezogen ist bissl schwer auszudrücken meint ihr das könnte ne leichte Disbalance sein? also ne leichte Muskelverkürzung von der Sehne im rechten Bizeps weil ich komm nicht 100% parallel runter mir der Hantel.
Schlimm ist es nicht aber es stört mich halt schon.

was hilft, dehnen? bewusst kontrolliertes curlen? habt ihr ähnliche Erfahrungen?

wie ist es dann beim Treadsteller miami111: Hast du exakt gleiche Muskelbelastung links und rechts wenn du SZ Curls beidseitig machst? wegen dem Bizepsunterschied...?:ratlos:

Ganz klar, der rechte Arm wird im Alltag mehr beansprucht und hat daher weniger Regeneration^^, einfach mal weniger :arcade: oder nach dem training eingipsen lassen.
Du könntest natürlich auch Linkshänder werden.

also bei den sz curls versuche ich mich halt darauf zu konzentrieren das ich rechts wie links genau gleich belaste und man merkt halt einfach das nach einer gewissen zeit der rechte bizeps zumacht und ich dann abfälsche und links viel mehr belaste( bei nicht regulärer ausführung) @Manowar24

ich persönlich würd mit viel kurzhanteln arbeiten,

Kh BD und KH sbd
KH curls, - Dualer Latzug
Einarmiges Kurzhantelrudern
Kh Schulterdrücken

einfach bei beiden Seiten das selbe gewicht und die selben WH´s anstreben dann klärt sich das von selbst

http://www.doppelbizeps.de/ein%20arm%20dicker.htm

Hihi.(:o)

werde jetzt vermehrt kh-übungen einbauen aber nicht nur! Grundübungen werden beibehalten und darauf achten, dass wenn die schwächere seite nicht mehr korrekt ausführt abgebrochen wird .