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"Warum Beine trainieren?
-Vergiss das mit der Hormonausschüttung, sie ist zu vernachlässigen, sonst hätten Rollstuhl BBler auch keine Muskeln oder? "
Bisher dachte ich, dass die Hormonausschüttung sehr wichtig wäre. Aber in den FAQs steht, dass genaue Gegenteil (siehe Zitat oben).
Was ist nun mit den Beinen ?
Symmetrie weißt was das heiß tnä?
Ähm du brauchst mit mir nicht reden als wäre ich ein 3 jähriges Kind.
Bisher hatte ich, hier in den Anfänger-Artikeln, gelesen, dass das Beintraining sehr wichtig wäre. Unter Anderem deshalb, weil durch die großen Beinmuskeln mehr Wachstumshormone freigesetzt würden, wodurch man insgesamt ein höheres Niveau erreichen würde, als wenn man nur die Arme trainiert.
Im oben zitierten Beitrag, aus den FAQs, wird erklärt, dass die Hormonausschüttung zu vernachlässigen wäre.
Wie wichtig/unwichtig ist die durch das Training der großen Beinmuskeln erwirkte verstärkte Wachstumshormonausschüttung nun wirklich ?
Bei dem wissenschaftlichen Wahrheitsinhalt diesbezüglich scheiden sich die Geister. Im Endeffekt
musst du es meiner Meinung nach für dich selbst rausfinden, wobei ich keinen Grund sehe, warum man
die Beine nicht trainieren sollte. Der Glaube an das gute kann hier wahrlich Berge versetzen.
ich kenn welche die nie beine trainieren aber vom oberkörper her besser aussehen als welche die beintraining machen. d.h. aber nicht dass man keine beine trainieren soll. es sollte zum rest passen. also dein körper als ganzes sollte harmonieren, storchbeine mit hulk-körper sowas sieht einfach be******en aus. hier könnte ich n punkt setzen, aber genau hier fängt es erst an: viele sagen nämlich dass sie keinen hulk-körper wollen, von daher ******* auf beine, die werden nur ab und zu trainiert. wie es dann jeder im endeffekt haben will, (ziele usw) muss es für sich selbst entscheiden. kniebeugen zb haben allerdings nen guten effekt für körperspannung, eigtl trainiert es den ganzen körper. aber dass du ohne beintraining nichts aufbauen kannst stimmt nicht, gibt doch tausende die das können.
>)
...warum oberkörper trainieren wenn es nichts für die beine bringt?...warum fragt das eig. keiner mal:motz:
es fragt niemand danach, weil der oberkörper nichts für die beine bringen soll, sondern für den oberkörper. T:
Ohne Starke Beine:
- Keine funktionelle Kraft. Übungen wie schweres Rudern, Kreuzheben etc kann man mit Storchenbeinen vergessen.
- Es sieht unwahrscheinlich besch.. eiden aus untrainierte Beine zu haben aber einen halbwegs guten OK.
Es gibt sogenannte Muskelschlingen im Körper die zusammenarbeiten und es gibt Muskelketten im Körper.
Wenn nun eine Muskelschlinge die von den Beinen zum Oberkörper geht nur teilweise trainiert wird und eine Muskelkette die von der rechten Hand zum linken Oberschenkel geht auch nur teilweise trainiert setzt man ganz gezielt einen Schwachpunkt im Körper, nämlich den unteren Rücken. Das wirkt sich natürlich nicht sofort aus aber wer denkt schon daran das man dann vielleicht mit 40 Jahren so richtige Rückenprobleme bekommt
seit wann spricht man in bodybuilding von langfristigen folgen?
Ich habe auch einen Trainingspartner der komplett gegen Beintraining ist, weil er das "nicht braucht". Er läuft ja so schon den ganzen Tag rum. :kopfwand: Aber er ist unbelehrbar.
Ich persönlich finde Beintraining absolut geil. Nichts lieber als Kniebeugen, abgesehen von den gesundheitlichen Aspekten durch Muskelschlingen etc. die Optik ist nicht zu verachten wenn man ein paar schöne Stampfer hat :)
z.B wenn man 1984 angefangen hat mit Training und heute immer noch trainiert, in dem Zeitraum hat man genug gesehen die sich kaputt trainiert habenZitat:
Zitat von w3p3s4m
Setz doch wenigstens den Ironie-Smilie dahinter.:nono:Zitat:
Zitat von w3p3s4m
sry, mein fehler.Zitat:
Zitat von kleberson
:salook:
Zitat:
Zitat von larsS
weil im schönheitsideal
keine dicken beine vorkommen.
Warum Beintraining? Naja, selbst wenn es keinen einzigen Grund á la "Symmetrie", "funkt. Kraft" etc. gäbe, würde ich es trotzdem machen, ich brauch nämlich nur einen einzigen Grund dazu: Es macht mir höllisch Spaß. Ein anstrengender und manchmal schmerzlicher Spaß zwar, doch trotzdem mein Liebstes im ganzen TP.
Und warum Männer es aus meiner Sicht tun sollten? Weil ich Männer mag, die Viechter SIND :lechz: und nicht nur am Oberkörper so aussehen, als wären sie welche.
Leider sehe ich im Studio nur vereinzelt mal nen Mann an der Beinpresse oder so, niemand macht KB... :crybaby:
die wichtigste "muskelgruppe" dürfte der rücken/rumpf-bereich sein. wer da stark ist, ist unzerstörbar.
natürlich sind starke beine wünschenswert. "naturdoping" durch beintraining halte ich aber für eine schlimme schönrederei. zum schluß, ich sehe in studios auch nur selten jemanden, der bankdrücken trainiert.
Wir sind hier ja auch in einem BBing Forum, und es geht beim BBing nunmal um Symmetrie. Das gehört zum Sport dazu.
Ich kann Beine nicht einfach weglassen. Das ist wie zu sagen ich will TourDeFrance fahren, aber trainier nur Bergabfahren!
Also irgendwann hört es auf mit den sinnlosen Posts. Du schreibst immer aus irgendwelchen Gründne genau das Gegenteil von der tatsächlichen Situation.Zitat:
Zitat von unequipped
Was willst du damit bewirken, außer das dich keienr mehr für voll nimmt?
Es gibt doch weltweit keine Übung die mehr und öfters ausgeführt wird als Bankdrücken...okay Bizeps-curls vllt.
ne, er will darauf hinaus, dass nur wettkampf bankdrücken sich BD schimpfen darf.
alle anderen varianten sind kein echtes BD. somit wird in studios kein BD trainiert, sonder nur andere übungen.
dass diese aussagen im k3k oder sonst einem bereich besser passen würden, ist egal.#popcorn
Weil die Hormonausschüttung noch umstritten ist.
Aber egal, trotzdem sehen storchbeine immer richtig ******* aus.
Warum Beine trainieren? Na um kräftige Beine zu haben :professor:
Ich finds hart befriedigend (nicht sexuell :nono: ) bei jedem Schritt mit Händen in den Hosentaschen das Muskelspiel in den Oberschenkeln zu erfühlen. Also ich mach das nich bewusst, da kommt man garnich drum rum. (:o)
hihi :rotwerd:Zitat:
Zitat von MasterE
Siehe Signatur :professor:
also ich trainiere jetzt beine, ganz einfach weil mein trainingsplan mir sagt ich solls trainieren um "stärker" zu werden.. allg..
aus ganz persönlicher sicht -ohne damit jemanden zu nahe treten zu wollen- finde ich riesige beine zwar "beeindruckend" aber nicht..wie soll ich sagen, für mich wärs einfach nix.
klasse leistung wenn jemand seine beine richtig massig/kräftig/riesig/etc werden lässt.. aber das möchte ich bei meinen beinen nicht sehen. das zahnstocher *******e aussehen - da gehe ich mit.. ich werde dennoch aufpassen das ich nich ein gewisses limit überschreite..
das ist auch das problem von vielen leuten glaube ich..
Als ob man so mir nichts dir nichts riesige Beine bekommen würde T:
Da musste echt aufpassen..Zitat:
Zitat von pmx-berlin
Sonst stehste irgendwann morgens auf und passt auf einmal nicht mehr in die Jeans die du abends vorm schlafen gehen ausgezogen hast! :shock:
Ganz einfach ->
:professor:Zitat:
KRAFT! kommt aus den Beinen!
Wie Grammo oben schon sagte.
Eine Vielzahl sehr wichtiger Übungen könnte man ohne starke Beine nicht durchführen:
- Kniebeugen (Back Squat)
- reguläres Kreuzheben
- LH-Rudern
- T-Hantel Rudern
- Umsetzen
- Bankdrücken
- Frontbeugen
- Romänisch Kreuzheben
- KH-Rudern
Alles andere ist nur Kinderkram... :evil:
greetz
-theANIMAL-
Was haben die Beine denn mit Bankdrücken zu tun?
Das musst du mir bitte genauer erklären! #popcorn
Bei richtig schweren Bankdrücken drückst du die Füsse stark gegen den Boden, bringst Spannung auf Rücken, Bauch und Gesäß, wenn du dann am Limit drückst bekommst du ordentlich Spannung auf die Oberschenkel. Je weniger Spannung du auf die Beine bringen kannst umso weniger kommst du ans Limit.Zitat:
Zitat von Bowa
Da ich die Beine nicht so schwer trainieren kann wie ich gern möchte bekomme ich nach schwerem Bankdrücken sogar leichten Muskelkater in die Oberschenkel/Waden.
Hab danach auch ab und an schon son Ziehen im Beinbizeps gehabt, aber wusste nicht, dass die Beine da so essentiell sind..Zitat:
Zitat von powersofti
Na gut wieder was gelernt! :)
:rock: Hatte gestern nen ordentlichen Krampf im Beinbizeps nach dem Bankdrücken, war aber weniger angenehm, dafür die gewünschte WDH-Zahl geschafft
während dem satz kommt das gut!Zitat:
Zitat von da_dave
:shock: :soso: :sorg:Zitat:
Zitat von Bowa
Ich hab gehofft das DIESE Frage auf DIESEN Board nicht kommt... :nono:
Hmm.... :gruebel:
Zitat:
Zitat von krusch lee
Tschuldigung! :schreck:
jo war bei der letzten wdh :DZitat:
Zitat von nic.
Durchaus ist das Beintraining für die symetrie angebracht und ich finde auch gut gebaute beine gehören an einen gut gebauten oberkörper. kreuz wie ein stier aber beine wie ein spatz sieht nach umfallen beim nächsten windstoss aus. :sorg: Aber das es das oberkörpertraining so zum nachteil zieht das man es weglassen sollte war mir neu, da es ja unterstüzend für den rücken wirkt, oder??
Hä? :gruebel:Zitat:
Zitat von freakus
:ratlos: