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Hallo,
ich habe da mal eine Frage bezüglich der Anzahl der Bizepsübungen pro Training...
Normalerweise soll es ja schon locker reichen 2 Übungen a' 3 Sätze zu machen, aber i wie hab ich danach noch locker soviel Power im Bizeps um noch ne' 3. Übung hinterher zu schieben.
Sollte ich dann die 3. Übung noch machen oder es bei den 2 Übungen belassen, obwohl ich noch Power übrig hab?
Hilfe wäre nett ;)
MFg
schwachsinn. nicht die anzahl der übungen zählt, sondenr wie du deine bizepse in einer Übung verfikkst.
1 Übung als Iso reicht.
..ich denke du machst irgendwas falsch:gruebel:
wenn du zu "unfähig" bist dein bizeps mit wenigen sätzen/übungen zu plätten musst du wohl mehr machen. Würd mir aber lieber überlegen härter/ intensiver zu trainieren, nicht länger
Ich mach seit 2 monaten keine bicepsiso mehr und die wachsen besser als vorher^^
Probiers mal mit nem Reduktionssatz für den Bizeps, bis zum bitteren Ende, danach geht nix mehr :professor:
Als Anfänger brauchst du überhaupt keine Isolationsübung für den Bizeps.Zitat:
Zitat von kelvin9
... keine einzige.
Zitat:
Zitat von unequipped
das erste mal das ich dir zu stimme:shock:
... selbst schuld. alle leute, die ich "coache" - sogar einige aus diesem forum - reißen nach zwei jahren "bäume aus".Zitat:
Zitat von tima
:)) du bist ne marke alterZitat:
Zitat von unequipped
Joa ich werds dann mal mit 2 Übungen versuchen und nochmal Gewicht drauflegen...
oh man :sorg:
mach einfach klimmzüge
oder wenn die dir zu leicht sind häng dir nochn paar gewichte rum, das reicht
3 Sätze enge Klimmzüge + Aufwärmsätze reichen (mir) locker ;)
Kommt doch auf den TP an. Im GK wahrscheinlich keine. Ich hab in meinem 2er Push-Pull je eine Bizeps- und Trizepsiso.
Klimmzüge eng Untergriff 2 bis 3 Sätze, manchmal LH-Rudern im Untergriff. Danach geht kein Curl mehr.