hallo community
hab da mal ne frage:
Ist es sinnvoll Bankdrücken an der Multipresse auszuführen oder ist es Frei besser ?
Bitte mit Begründung.:ratlos:
Danke.
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hallo community
hab da mal ne frage:
Ist es sinnvoll Bankdrücken an der Multipresse auszuführen oder ist es Frei besser ?
Bitte mit Begründung.:ratlos:
Danke.
wir haben hier zufällig einen bankdrückspezialisten an board!
einfach hier nachfragen!
er ist ein sehr hilfsbereiter, freundlicher user, der anderen gerne weiterhilft! :professor:
edit: ach, da is er ja schon! :-)
es gibt kein bankdrücken an maschinen. es gibt übrigens auch kein "kurzhantel-bankdrücken".
"sinnvoll" in bezug auf was? es kann sinnvoll sein, es kann aber auch nicht sinnvoll sein. training ist vielschichtig.
auf alle fälle ist es sinnvoll, sich mal gedanken zu machen.
sinnvoll in bezug auf WKM :professor: ??
frei oder a.d. mp???
naja...freies BD ist in hinblick auf muskulären dysbalancen wohl besser. bei mir versagt die linke seite beim freien BD wessentlich früher als die rechte.
mache aber trotzdem meist an der MP weil ich ohne trainingspartner trainiere.
habe auch keinen trainingspartner daher bisher auch immer an der mp, deshalb wollte ich halt mal wissen ob es einen großen unterschied macht in hinblick auf WKM u. Allgemein
Freies Training ist für alle Übungen besser.. da hast du immer andere Muskeln mit im Spiel.. fördert die Stabilität ungemein....
TP hab ich auch keinen mehr.. muss aber nicht sein.. beim WKM gehst ja eh nicht bis zum MV... also kein Prob.. wenn du auf max Kraft gehen willst. dann frag einfach mal einem im Studio.. wird dir immer einer zur Hand gehen...
achso ja ist mir klar wollte halt wissen ob es wirklich so große unterschiede gibt :professor:
dann werde ich in zukunft von mp auf frei umschwenken :oo:
in den meisten fällen sind freie übungen besser. trotzdem ist eine Multipresse ein sehr sinnvolles equipment.
der unterschied ist halt wie schon gesagt wurde, dass viel mehr Muskeln mitwirken, um den körper zu stabilisieren und die stange da zu halten wo sie bleiben soll etc. Das könnte in einem sehr fortschrittlichen level evt den I-Punkt des schönen körpers ausmachen.
trainier frei mit dem gewicht was du 6-12 mal schaffst
und an der mp ein gewicht dass du grad so 3-6 mal schaffst
/edit: das zweitere nur wenn du kein partner hast. sonst kannst du es ja genauso frei machen. muss er dir halt helfen
Zitat:
Zitat von alleyezonmee
Duu frau riga, warum ist das so?
Vom Gefühl her finde ich die Drücken in der Multi im Vergleich zum freien einfach total *******e .
Man wird so in die Bewegung reingezwungen , kann die Hantel nicht wirklich kontrollieren , die Bewegung ist einfach nur gerade , totaler Dreck.
Und wer meint er drückt aus Sicherheitsgründen in der Multi ist ein Lutscher , 1. kann man beim freien Bankdrücken bis zu einer sehr hohen Grenze (wenns die überhaupt gibt) jedes Gewichte locker übern Bauch abrollen, 2. will ich mal sehen was einer macht der in der Multi die Stange nicht mehr von der Brust kriegt und ganz allein im Studio ist , haha , das wär ein Spaß.
Solange einem die Stange nicht aus den Händen fällt ist freies Bankdrücken ne sichere Sache.
Wieso ? Is doch Quatsch.Zitat:
trainier frei mit dem gewicht was du 6-12 mal schaffst
und an der mp ein gewicht dass du grad so 3-6 mal schaffst
/edit: das zweitere nur wenn du kein partner hast. sonst kannst du es ja genauso frei machen. muss er dir halt helfen
naja...über den Bauch rollen.. kommt immer auf das Gewicht würd ich sagen.. dann lass ich mir schon lieber helfen.. oder geh nicht bis MV
Wenn du einmal mit freiem BD angefangen hast willst du wahrscheinlich nicht mehr an der MP machen - fühlt sich einfach nicht so natürlich an. Man will immer etwas anders drücken als es die Maschine vorgibt. Die LH passt sich sozusagen dir an, aber an die MP musst du dich anpassen.
genau so ist es..
aber einfach bei allen Übungen..