Mehrere Supps - Frage!

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13.10.2010, 21:11
Felixsd

Mehrere Supps - Frage!

Ich trainiere nun schon 3 Jahre intensiv.

Vor ca. 2 Monaten bestellte ich mir 100% Creatin Mono (600g) + Whey Protein. Ich nahm 1 Woche lang Creatin Mono vor dem Training (5g).
Danach bekam ich von einem Kumpel eine Dose Kre-Alkalyn Pro geschenkt und bin dann direkt darauf umgestiegen, weil ich mal schauen wollte ob sich die Wirkung von der des Mono's unterscheidet. Jedenfalls habe ich diese Dose durchgehend eingenommen bis sie leer war (was gestern der Fall war).

Nun habe ich mir BCAA's (Ampullen: http://www.body-attack.de/BCAA-Shots-Aminosaeuren.html) bestellt und habe nun noch die ganze Dose Creatin Mono hier stehen. Kann ich jetzt einfach direkt weiter Creatin Mono vor dem Training nehmen?

Nach dem Training wollte ich dann eine Ampulle + Whey Protein Shake zu mir nehmen.

Passt das so? Oder sollte ich erstmal warten, bis ich Creatin Mono wieder einnehme?
13.10.2010, 21:26
Motivation

Creatin kannst zusammen nach dem training mit dem whey nehmen alles in shaker wasser dazu fertig.die bcaas ampullen oder was das war kannst dir sparen im whey ist genug von dem zeugs drin. und bcaas sind wenn dann in einer diät oder für den wettkampfbodybuilder sinnvoll. wenn überhaupt.
13.10.2010, 21:45
<Lu>

Nimm einfach alles ganz normal.
13.10.2010, 21:47
gaggeis

Zitat:

Zitat von Felixsd

Ich trainiere nun schon 3 Jahre intensiv.

Vor ca. 2 Monaten bestellte ich mir 100% Creatin Mono (600g) + Whey Protein. Ich nahm 1 Woche lang Creatin Mono vor dem Training (5g).
Danach bekam ich von einem Kumpel eine Dose Kre-Alkalyn Pro geschenkt und bin dann direkt darauf umgestiegen, weil ich mal schauen wollte ob sich die Wirkung von der des Mono's unterscheidet. Jedenfalls habe ich diese Dose durchgehend eingenommen bis sie leer war (was gestern der Fall war).

Nun habe ich mir BCAA's (Ampullen: http://www.body-attack.de/BCAA-Shots-Aminosaeuren.html) bestellt und habe nun noch die ganze Dose Creatin Mono hier stehen. Kann ich jetzt einfach direkt weiter Creatin Mono vor dem Training nehmen?

Nach dem Training wollte ich dann eine Ampulle + Whey Protein Shake zu mir nehmen.

Passt das so? Oder sollte ich erstmal warten, bis ich Creatin Mono wieder einnehme?

Motivation hat eigentlich schon alles gesagt.
Die "shots" sind nicht unbedingt nötig und für das geld hättest du dir bcaas kaufen können.
Im gegensatz zu motivation meine ich , das auch NICHT wk bbler bcass nutzen können.
Betonung liegt auf können.

Optimiere deine trainingsintensität, regeneriere ausreichend mit guter ernährung, schlaf und ruhe dich gut aus.
Supplemente wie creatin werden dir bei der regeneration helfen.
Das ist entscheidend.
13.10.2010, 21:49
Felixsd

Kann ich es denn auch so machen?:

5g Creatin vor dem Training.
1 Ampulle + Whey Protein nach dem Training.

Ist das so ok?
13.10.2010, 21:59
gaggeis

Zitat:

Zitat von Felixsd

Kann ich es denn auch so machen?:

5g Creatin vor dem Training.
1 Ampulle + Whey Protein nach dem Training.

Ist das so ok?

Mach dem training ist die afnahme besser als zuvor.
Entscheidend ist u.a die etwas weniger gefüllten creaspeicher durchs training.
So wie du es machen willst passt es aber auch.
13.10.2010, 21:59
Felixsd

Zitat:

Zitat von gaggeis

Motivation hat eigentlich schon alles gesagt.
Die "shots" sind nicht unbedingt nötig und für das geld hättest du dir bcaas kaufen können.

Es sind doch BCAA-Shots oO ?
13.10.2010, 22:00
Lockdown

Du kannst das Creatin auch aufteilen auf 2,5g vor und 2,5g nach dem Training wenn du unbedingt welches vor dem Training nehmen möchtest.
Whey nach dem Training reicht!
Wenn die Ampullen unbedingt sein müssen kannst ja eine direkt vor dem ersten Satz nehmen oder zur Hälfte des Trainings um vielleicht einen kleinen Push zu bekommen,wenn du hart trainierst.
Für Ampullen würde ich allerdings in Zukunft kein Geld ausgeben.
13.10.2010, 22:11
gaggeis

Zitat:

Zitat von Felixsd

Es sind doch BCAA-Shots oO ?

Überlesen, sorry.
Gibt aber günstigere bcaas.:-)
13.10.2010, 22:13
Motivation

Bei den meisten Bcaas kommt dazu das man schnell mal gepresste Pappe erwischt.

Dreck um es auf Deutsch zu sagen...
13.10.2010, 22:19
Felixsd

Zitat:

Zitat von gaggeis

Überlesen, sorry.
Gibt aber günstigere bcaas.:-)

Ja stimmt schon :P

Aber was ich ganz lustig finde, ich habe die Bcaa-Shots (genau die selben) von Amazon.de bestellt, für 24,95€. => http://www.amazon.de/Body-Attack-Fl%...6992340&sr=8-1

Und bei Body-Attack (genau die selben! - sind ja von Body Attack hergestellt) kosten sie 33,95 ;) => http://www.body-attack.de/BCAA-Shots-Aminosaeuren.html

Schon witzig oder?

Edit: Lohnen sich BCAA's in der MASSEPHASE(!) garnicht?
13.10.2010, 22:28
Lockdown

Klar lohnen sie sich!
Deshalb sind sie im Whey!>)

Aber ich selbst verwende ein reines BCAA Supp hauptsächlich in der Diät!

Wenn Aminos im Aufbau, dann nehme ich gleich die ganze Palette an EAAs und NEAAs
während dem Training!
13.10.2010, 22:41
Felixsd

Gut also wars kein direkter Fehlkauf, hatte schon Sch*iss ;)
13.10.2010, 22:57
Felixsd

Zitat:

Zitat von Felixsd

Gut also wars kein direkter Fehlkauf, hatte schon Sch*iss ;)

Achja, ich wollte es jetzt halt so machen.

2.5g Creatin vor dem Train
Ampulle bei dem Train (vor der ersten Übung)
2.5g Creatin + Whey nach dem Train

Ich mache mir meinen Whey Shake immer im Shaker, kann ich 2g Creatin einfach mit reingeben und alles zusammen trinken?

SRY FÜR DOPPELPOST!
13.10.2010, 23:04
Lockdown

Ich würde nicht direkt von einem Fehlkauf sprechen.Das würde sich vielmehr auf die Quali eines Produktes beziehen.Aber diese Firma ist nicht so schlecht.
Bcaas haben natürlich positive eigenschaften.Ich bin eigentlich ein Fan von Bcaas.Aber um diese voll auszuschöpfen muß man sie so wie andere Supps und Nahrung auch,richtig einsetzen können.
Wenn du eine Massephase machst sollte dein Hauptaugenmerk auf genügend hochwertige Kcal liegen,ein forderndes Training und den Richtigen Nährstoffen im Shake direkt nach dem Training.Natürlich auch die Erhohlung!

Ich finde einfach das Bcaas als Shots einfach zu teuer sind für tägliche Einnahmen.
13.10.2010, 23:05
Lockdown

Zitat:

Zitat von Felixsd

Achja, ich wollte es jetzt halt so machen.

2.5g Creatin vor dem Train
Ampulle bei dem Train (vor der ersten Übung)
2.5g Creatin + Whey nach dem Train

Ich mache mir meinen Whey Shake immer im Shaker, kann ich 2g Creatin einfach mit reingeben und alles zusammen trinken?

SRY FÜR DOPPELPOST!

Ja,alles zusammen auf einmal runter!
Nimmst du keine schnellen Carbs wie Malto od. Dextrose?:ratlos:
13.10.2010, 23:06
Felixsd

Zitat:

Zitat von Lockdown

Ich würde nicht direkt von einem Fehlkauf sprechen.Das würde sich vielmehr auf die Quali eines Produktes beziehen.Aber diese Firma ist nicht so schlecht.
Bcaas haben natürlich positive eigenschaften.Ich bin eigentlich ein Fan von Bcaas.Aber um diese voll auszuschöpfen muß man sie so wie andere Supps und Nahrung auch,richtig einsetzen können.
Wenn du eine Massephase machst sollte dein Hauptaugenmerk auf genügend hochwertige Kcal liegen,ein forderndes Training und den Richtigen Nährstoffen im Shake direkt nach dem Training.Natürlich auch die Erhohlung!

Ich finde einfach das Bcaas als Shots einfach zu teuer sind für tägliche Einnahmen.

Ja da hast du schon recht.
Aber ich wollts halt einfach mal probieren und schauen was sich da bemerkbar macht von der Energie und Ausdauer her, das sind mir die 25€ Wert :)
Ist ja halt auch nur Geld :D
13.10.2010, 23:18
Lockdown

Mir brauchst du nichts erklären!
Ich traue mich hier gar nicht schreiben wie viel Geld ich ausgebe, weil ich immer alles ausprobieren muß!:))

Wer nichts versucht,findet nichts raus!
13.10.2010, 23:34
Felixsd

Zitat:

Zitat von Lockdown

Mir brauchst du nichts erklären!
Ich traue mich hier gar nicht schreiben wie viel Geld ich ausgebe, weil ich immer alles ausprobieren muß!:))

Wer nichts versucht,findet nichts raus!

Richtig, das ist meine Einstellung.
Was ich schon alles ausprobiert habe, habe sogar schon Sachen gekauft von denen ich wusste, das sie eig. nichts bringen können, aber ich hab mir einfach eingeredet: VIELLEICHT PASSIERT EIN WUNDER :kopfwand: :))
14.10.2010, 01:15
ceddi13

Zitat:

Zitat von Lockdown

Mir brauchst du nichts erklären!
Ich traue mich hier gar nicht schreiben wie viel Geld ich ausgebe, weil ich immer alles ausprobieren muß!:))

Wer nichts versucht,findet nichts raus!

Kenn ich irgendwo her :))