Schwindel in der Pause zwischen den Sätzen

Abend!

Bisher hatte ich nie wirkliche Probleme beim Training. Bis vor ein paar Wochen. Hab in der Hackenschmidtmaschine mit ca. 65Kg 2 Sätze absolviert, danach zum Latziehen. Erster Satz war kein Problem (beim Latziehen), in der Pause zum 2. Satz wurde mir aufeinmal sowas von Schwindlig das ich mich nicht mehr auf den Beinen halten konnte. Hab mich dann vorsorglich erstmal hingelegt.

Dazu kam dann dieses typische Flimmern vor den Augen (als wenn man zu schnell aufgestanden ist), kribbeln in den Händen und wie eine Art Panik (könnte ich auch wie Angst beschreiben).

Nach ein paar Minuten gings mir wieder besser, stand auf um in die Kabine zu gehen und nach ein paar Schritten fing es wieder an. Das Training konnte ich damit natürlich auch vergessen. Wieder hingelegt auf die Bank und warten bis es verschwindet. Naja das ging so knappe 5-1ß Minuten, bis noch ein verkrampfen der Hände dazukam. So etwas hab ich noch nie erlebt mit meinen 28 Jahren. Es wurde auch nicht wirklich besser.

Zum Glück kam die Studioaufsicht vorbei und rief einen Notarzt. Ein paar Minuten später kam der auch Glücklicherweise.

Nachdem er ankam gings auch schon wieder einigermaßen. Dann das ganze Programm. Blutdruck, Puls, Blutzucker...

Blutdruck war bei 180/110, Puls 72 und Blutzucker auch normal.

Zur Sicherheit ins Krankenhaus. Da angekommen erstmal ne Stunde warten :( Um 1h Nachts. Die Schwester holte mich ab und schob mich in das Behandlungszimmer. Blut wurde mir abgenommen, Sauerstoffsättigung und EKG. Danach wurde mir eine Nährstofflösung verabreicht.

Blutbild war ok. Creatinin war aber leicht erhöht bei 99.3 umol/l. Was sicherlich durch das Creatin verursacht wird. Soll aber noch im Rahmen liegen wie ich sah. Sauerstoffsättigung 100% und EKG unauffällig. Blutdruck lag nun nach knapp 2h bei 146/87.

Wurde mit dem Befund Hyperventilation entlassen.

Nun gut. Seitdem dreimal trainiert, die ersten beiden Male ohne Probleme und nun beim letzten wieder mit den gleichen Symptomen.

Es war wieder in der Pause (beim Latziehen) und kam irgendwie später wie ich es nicht vermutet hatte. Schwindel, Flimmern und die Angst/Panik die ich im ganzen Körper verspürte. Hab mich hingelegt und nach 3 Minuten war wieder alles ok. Hab das Training vorsorglich abgebrochen.

Nun meine Frage. Wodurch könnte das hervorgerufen werden?

Mein Blutdruck im Ruhezustand liegt meistens so zwischen 110/60 bis 120/65. Wie an guten und schlechten Tagen. Hab ich vllt. zu hohe Blutdruckspitzen gehabt beim Training? Oder versuchte mein Körper in der Pause diesen hohen Blutdruck zu kompensieren und mein Blutdruck knallte in den Keller?

Solche Symptome hatte ich bisher nie beim Training. Vllt. mal gekotzt, aber das war nicht so schlimm wie das eine und letzte Mal. Die Einnahme vom Kreatin hab ich erstmal eingestellt.

Kann es auch sein das es einfach Flüssigkeitsmangel war? Hatte die Tage max. 0,5l getrunken.

Hoffe ihr könnt mir Erfahrungen und vllt. Hinweise geben. Meinen Hausarzt will ich eh mitm Langzeit/BelastungsEKG und Belastungstest nerven.

Achso. Noch ein paar Daten zu meiner Person. 28 Jahre alt, 1,76m, 84KG, Ernährung knapp bei 3000KCal. und "normalerweise" 1-2L am Tag Flüssigkeit.

Mit welchen Gewichten trainierst du denn so?

1-2L Flüssigkeit am Tag ist DEUTLICH zu wenig, vor allem wenn du noch trainierst

Zitat:

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Zitat von gizzi001

und "normalerweise" 1-2L am Tag Flüssigkeit.

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Hier dürfte der Hund begraben liegen - dein Maximum am Tag saufe ich schon während einer Stunde Training weg, im kalten Keller wohlgemerkt, im Winter.

Da gebe ich euch natürlich Recht. Versuche auch die letzten Tage schon 2-3L runterzukippen.

Aber was mich so wundert...bisher haben mich die 1-2L nicht wirklich gestört. Aber das rächt sich sicher halt irgendwann bestimmt.

Gewichte sind jetzt nicht so weltbewegend, fühle mich damit aber sehr gut und baue trotzdem gut auf. Mal als Beispiel:

Latziehen 15x100KG
KHBD 15x27,5KG
Hackenschmidt 17x65KG

um jetzt nur ein paar zu nennen. Körperumfänge braucht ihr aber nicht oder?

Passiert ist es halt wie gesagt immer nachm wechsel von Beinübungen zu Rücken. Denke mal das schon durch die wenige Flüssigkeitszufuhr mein Blut nicht so dünne ist und es dann, wenn der Lat das Blut braucht und der Quad noch vollgesogen ist, es bißl knapp wird. Wäre das daraus zu schließen?

Ich lehne mich jetzt mal aus dem Fenster und sage 'Ernährungsproblem & Flüssigkeitsmangel' falls du organisch gesund bist, wie es wohl scheint.
1-2 l? Das reicht fürs Zähneputzen und Gesicht waschen (ohne Seife) ;-)

Ich würde folgendes probieren: 2 Tage lang ordentlich langkettige KH futtern und trinken, was irgendwie nur geht, sagen wir mal 4 l als unteres Minimum. Wie man 4 l trinkt? Einfach eine Flasche oder einen Krug anfüllen, ins Blickfeld stellen und leer trinken.
Vor dem Training keine Dextrose oder so einen Pump-Mist, sondern Haferflocken, Bananen, Vollkornnudeln, was auch immer du in den beiden Tage vorher so gegessen hast. Während des Trainings kannst du locker 1 l wegkippen, einfach in jeder Pause eine grossen Schluck.

Nimmst Du irgentwelche Stimulantien evtl. Coffein, Yohimbin , DMAA, Ephedrin ?

evti. akutes Niernveragen durchs Dihydrieren und übermässigen Kreatinkonsumm. Kann auch Herzphobie sein verursacht durch Stimulantien , Stress, posttraumatische Zustände ( Gedächtniss). Bei Beinübungen kommt es zu temporalen Hypertonie und Tachikardie. Da Du jung und gesund bist brauchst Du in solchen Situationen keine Angst zu haben . Denke einfach an etwas Gutes .(:o)

wie schon gesagt , die meisten werden so viel während dem training bereits trinken

mind 3-4 liter am tag sind eig pflicht

@overkill: Keinerlei Stimulantien. Kreatin war das einzige was ich überhaupt Supplementiert hatte.

Ist 2-3g Kreatin pro Tag schon übermässiger Konsum? Wie meinst du das mit Nierenversagen? Hätte ich dann nicht viel mehr Kreatinin im Blut gehabt bei der Messung? Laut Ärztin lag selbst mein Wert noch lang im Referenzbereich.

Herzphobie? Hm naja diese Angst/Panik kam aber erst als das Flimmern und der Schwindel schon da war, also viel später und das als ich ruhig und nichtsdenkend da saß (ich träume gerne mal umher wenn ich in Pause zwischen den Sätzen mache).

Ich tippe immernoch auf Flüssigkeitsmangel. Durch das wenige trinken und dann noch dazu Kreatin, das konnte wohl nicht lange gut gehen. Durch das Kreatin wird wohl die meiste Flüssigkeit in den Muskeln reingezogen worden sein und somit nicht mehr viel für den Rest des Körpers. Wenn ich nicht falschliege kann ja dann das Blutvolumen nur noch sinken oder?

PS: Ich sehe auf dem Blutbildbefund das mein Natriumspiegel grenzwertig niedrig war. Sozusagen bei 136 mmol/l bei einem Referenzbereich von 135-145 mmol/l. Heißt doch im Klartext das mein Körper nicht mehr genügend Flüssigkeit hatte oder?

Akutes N.V. kann man ausschließen , sonst hätten die Ärtzte das anhang des Bluttests erkannt. Mach Dir kein Kopf also .... Hier paar Tips :
1. beim Pausieren Stoppuhr benutzen 3-4 Minuten Pause bei den Beinübungen machen
2. beim Pausieren immer im Bewegung bleiben ( hin & her "Spazieren" )
3. während des Trainings immer viel Trinken / 1- 1,5 l mineralwasser
4. 2 Stunden vor dem Training Kohlenhydrate + Eiweiß
5. 2mal die Woche 30-45 Minuten Cardio . Das stabilisiert Dein Herz-Kreislauf-System
6. 2-4 Wochen Auszeit ( mit Cardio ) würden Dir GUT tun
7. Statt Hackenschmidt Kniebeugen - lieber Langhantel -Kniebeugen .

Vermutlich hattest Du viel Stress in letzter Zeit gehabt. Wie dem auch sei , Du brauchts keine Sorgen zu machen, manchmal passiert so was halt.

Zitat:

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Zitat von gizzi001

@overkill: Keinerlei Stimulantien. Kreatin war das einzige was ich überhaupt Supplementiert hatte.

Ist 2-3g Kreatin pro Tag schon übermässiger Konsum? Wie meinst du das mit Nierenversagen? Hätte ich dann nicht viel mehr Kreatinin im Blut gehabt bei der Messung? Laut Ärztin lag selbst mein Wert noch lang im Referenzbereich.

Herzphobie? Hm naja diese Angst/Panik kam aber erst als das Flimmern und der Schwindel schon da war, also viel später und das als ich ruhig und nichtsdenkend da saß (ich träume gerne mal umher wenn ich in Pause zwischen den Sätzen mache).

Ich tippe immernoch auf Flüssigkeitsmangel. Durch das wenige trinken und dann noch dazu Kreatin, das konnte wohl nicht lange gut gehen. Durch das Kreatin wird wohl die meiste Flüssigkeit in den Muskeln reingezogen worden sein und somit nicht mehr viel für den Rest des Körpers. Wenn ich nicht falschliege kann ja dann das Blutvolumen nur noch sinken oder?

PS: Ich sehe auf dem Blutbildbefund das mein Natriumspiegel grenzwertig niedrig war. Sozusagen bei 136 mmol/l bei einem Referenzbereich von 135-145 mmol/l. Heißt doch im Klartext das mein Körper nicht mehr genügend Flüssigkeit hatte oder?

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Mach dich jetzt nicht fertig, sonst siehst du bald Gespenster und hörst Fliegen husten ;-)
Arbeite intensiv am Flüssigkeitskonsum und denke über deine Ernährung nach.

Alle Werte im Bereich der Referenzspanne gelten als normal.

Zitat:

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Zitat von gizzi001

Abend!

Bisher hatte ich nie wirkliche Probleme beim Training. Bis vor ein paar Wochen. Hab in der Hackenschmidtmaschine mit ca. 65Kg 2 Sätze absolviert, danach zum Latziehen. Erster Satz war kein Problem (beim Latziehen), in der Pause zum 2. Satz wurde mir aufeinmal sowas von Schwindlig das ich mich nicht mehr auf den Beinen halten konnte. Hab mich dann vorsorglich erstmal hingelegt.

Dazu kam dann dieses typische Flimmern vor den Augen (als wenn man zu schnell aufgestanden ist), kribbeln in den Händen und wie eine Art Panik (könnte ich auch wie Angst beschreiben).

Nach ein paar Minuten gings mir wieder besser, stand auf um in die Kabine zu gehen und nach ein paar Schritten fing es wieder an. Das Training konnte ich damit natürlich auch vergessen. Wieder hingelegt auf die Bank und warten bis es verschwindet. Naja das ging so knappe 5-1ß Minuten, bis noch ein verkrampfen der Hände dazukam. So etwas hab ich noch nie erlebt mit meinen 28 Jahren. Es wurde auch nicht wirklich besser.

Zum Glück kam die Studioaufsicht vorbei und rief einen Notarzt. Ein paar Minuten später kam der auch Glücklicherweise.

Nachdem er ankam gings auch schon wieder einigermaßen. Dann das ganze Programm. Blutdruck, Puls, Blutzucker...

Blutdruck war bei 180/110, Puls 72 und Blutzucker auch normal.

Zur Sicherheit ins Krankenhaus. Da angekommen erstmal ne Stunde warten :( Um 1h Nachts. Die Schwester holte mich ab und schob mich in das Behandlungszimmer. Blut wurde mir abgenommen, Sauerstoffsättigung und EKG. Danach wurde mir eine Nährstofflösung verabreicht.

Blutbild war ok. Creatinin war aber leicht erhöht bei 99.3 umol/l. Was sicherlich durch das Creatin verursacht wird. Soll aber noch im Rahmen liegen wie ich sah. Sauerstoffsättigung 100% und EKG unauffällig. Blutdruck lag nun nach knapp 2h bei 146/87.

Wurde mit dem Befund Hyperventilation entlassen.

Nun gut. Seitdem dreimal trainiert, die ersten beiden Male ohne Probleme und nun beim letzten wieder mit den gleichen Symptomen.

Es war wieder in der Pause (beim Latziehen) und kam irgendwie später wie ich es nicht vermutet hatte. Schwindel, Flimmern und die Angst/Panik die ich im ganzen Körper verspürte. Hab mich hingelegt und nach 3 Minuten war wieder alles ok. Hab das Training vorsorglich abgebrochen.

Nun meine Frage. Wodurch könnte das hervorgerufen werden?

Mein Blutdruck im Ruhezustand liegt meistens so zwischen 110/60 bis 120/65. Wie an guten und schlechten Tagen. Hab ich vllt. zu hohe Blutdruckspitzen gehabt beim Training? Oder versuchte mein Körper in der Pause diesen hohen Blutdruck zu kompensieren und mein Blutdruck knallte in den Keller?

Solche Symptome hatte ich bisher nie beim Training. Vllt. mal gekotzt, aber das war nicht so schlimm wie das eine und letzte Mal. Die Einnahme vom Kreatin hab ich erstmal eingestellt.

Kann es auch sein das es einfach Flüssigkeitsmangel war? Hatte die Tage max. 0,5l getrunken.

Hoffe ihr könnt mir Erfahrungen und vllt. Hinweise geben. Meinen Hausarzt will ich eh mitm Langzeit/BelastungsEKG und Belastungstest nerven.

Achso. Noch ein paar Daten zu meiner Person. 28 Jahre alt, 1,76m, 84KG, Ernährung knapp bei 3000KCal. und "normalerweise" 1-2L am Tag Flüssigkeit.

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Eine mitursache wird der niedrige flüssigkeitskonsum sein.
Ernährung sollte passen.
Ich vermute schlicht und einfach ein kreislaufproblem was viele u.a. auch ich bekommen wenn beine und ein großer muskel im oberkörper zusammen trainiert werden.
Wo soll das blut denn hinlaufen wenn erst beine und anschl. rücken, brust und co trainiert werden?
Das dein blutdruck so hoch war liegt auch an der aufregung im KH und atmung während dem training.
Das "flimmern" vor den augen deutet definitiv auf kreislaufprobleme hin, das kribbeln in den händen aber gibt zu denken.
Du wirst um ein langzeit ekg nicht herumkommen.
Ich hoffe natürlich das es lediglich an der starken dehydrierung lag welche die muskeln nicht mehr kontrahieren lässt.
Handverkrampfung ist ein zeichen dafür.

Würde zusätzlich ne gute Woche mit Krafttraining pausieren und Konditionstraining machen. Kann hin und wieder nicht schaden.

hatte ungefähr mal die gleichen symptome. Seit dem ich 2 mal die woche 20-30min laufe läufts wieder.

mfg

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Eine mitursache wird der niedrige flüssigkeitskonsum sein.
Ernährung sollte passen.
Ich vermute schlicht und einfach ein kreislaufproblem was viele u.a. auch ich bekommen wenn beine und ein großer muskel im oberkörper zusammen trainiert werden.
Wo soll das blut denn hinlaufen wenn erst beine und anschl. rücken, brust und co trainiert werden?
Das dein blutdruck so hoch war liegt auch an der aufregung im KH und atmung während dem training.
Das "flimmern" vor den augen deutet definitiv auf kreislaufprobleme hin, das kribbeln in den händen aber gibt zu denken.
Du wirst um ein langzeit ekg nicht herumkommen.
Ich hoffe natürlich das es lediglich an der starken dehydrierung lag welche die muskeln nicht mehr kontrahieren lässt.
Handverkrampfung ist ein zeichen dafür.

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Genau das meinte ich. Es ist wie gesagt nachdem passiert als ich mit dem ersten Satz Latziehen fertig war. Somit brauchte der Lat einfach Blut was sich noch grössten Teils in den Beinen befand. Durch die Dehydrierung kann es doch auch durchaus passieren das das Blutvolumen abnimmt oder?

Hab jetzt die Tage meist mind. 4, auch 5L getrunken, was gar nicht mal schlimm war. Ich hatte regelrecht guten Drang danach zu trinken, als ob mein Körper es aufgesogen hat. Nebenbei hat sich mein Wohlbefinden stark gesteigert.

Heute morgen im Bett hatte ich nebenbei mal meinen Blutdruck gemessen und er lag bei 116/69. Gerade eben beim Essen 127/71. Sollte doch alles im Rahmen sein oder?

Zitat:

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Zitat von gizzi001

Genau das meinte ich. Es ist wie gesagt nachdem passiert als ich mit dem ersten Satz Latziehen fertig war. Somit brauchte der Lat einfach Blut was sich noch grössten Teils in den Beinen befand. Durch die Dehydrierung kann es doch auch durchaus passieren das das Blutvolumen abnimmt oder?

Hab jetzt die Tage meist mind. 4, auch 5L getrunken, was gar nicht mal schlimm war. Ich hatte regelrecht guten Drang danach zu trinken, als ob mein Körper es aufgesogen hat. Nebenbei hat sich mein Wohlbefinden stark gesteigert.

Heute morgen im Bett hatte ich nebenbei mal meinen Blutdruck gemessen und er lag bei 116/69. Gerade eben beim Essen 127/71. Sollte doch alles im Rahmen sein oder?

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Hört sich schon besser an.
Trink einfach weiter die passende menge wasser, trenne große muskelgruppen im trainingsplan und alles sollte passen.

Zitat:

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Zitat von overkill apache

evti. akutes Niernveragen durchs Dihydrieren und übermässigen Kreatinkonsumm. Kann auch Herzphobie sein verursacht durch Stimulantien , Stress, posttraumatische Zustände ( Gedächtniss). Bei Beinübungen kommt es zu temporalen Hypertonie und Tachikardie. Da Du jung und gesund bist brauchst Du in solchen Situationen keine Angst zu haben . Denke einfach an etwas Gutes .(:o)

---

Akutes nierenversagen durch diese geringe dehydrierung?
Erst nach 72std. völligen wasserentzuges, wobei die nahrung auch mitgerechnet werden muss kommen anzeichen der niere.
Und zum thema creatin und niere fällt mir auch wenig ein ausser das es sich nach
weitergabe falscher infos handelt.Creatin kann die niere nur schädigen wenn sie zuvor schon eine stark eineschränkte funktion hatte.
Selbst mit nierenproblemen kann unter ärztlicher aufsicht creatin in moderaten mengen bedenkenlos konsumiert werden.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Akutes nierenversagen durch diese geringe dehydrierung?
Erst nach 72std. völligen wasserentzuges, wobei die nahrung auch mitgerechnet werden muss kommen anzeichen der niere.
Und zum thema creatin und niere fällt mir auch wenig ein ausser das es sich nach
weitergabe falscher infos handelt.Creatin kann die niere nur schädigen wenn sie zuvor schon eine stark eineschränkte funktion hatte.
Selbst mit nierenproblemen kann unter ärztlicher aufsicht creatin in moderaten mengen bedenkenlos konsumiert werden.

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Akutes niereversagen habe ich längst korregiert aufgrund sener Blutwerte. Er soll lieber seine Beine getrennt vom Rücken trainieren UND CARDIO MACHEN (:o)

:) Das werde ich auch machen. Hatte ja zuvor immer mitm GK-Plan trainiert. Nach dieser Woche Pause werd ich dann auf einen guten 2er Split umsteigen. Dazu 1x Cardio die Woche. Sollte passen.

Kleiner Zwischenstand: Bis jetzt verlief jedes Training (eher leichtes) normal wie immer ohne Schwindel. Hab es mir auch angewöhnt in den Satzpausen immer mal einen Schluck zu mir zu nehmen. Nur hab ich seit 1 Woche ein leichtes Druckgefühl in der Brust. Termin beim Kardiologen ist für morgen auch schon gemacht. Mal gucken ob mitm Herzen alles okay ist.

Sonst mal Schilddrüse testen lassen? Hab auch seit Wochen Probleme...
Wurde mir geraten, aber habs bis jetzt noch nicht zum Arzt geschaft.
Bin auch gut umgefallen und war in der Notaufnahme alle Werte gut...

mfg
me

Zitat:

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Zitat von llot

Sonst mal Schilddrüse testen lassen? Hab auch seit Wochen Probleme...
Wurde mir geraten, aber habs bis jetzt noch nicht zum Arzt geschaft.
Bin auch gut umgefallen und war in der Notaufnahme alle Werte gut...

mfg
me

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Werden denn andere Werte untersucht bei der Schilddrüse? TSH, FT3 und FT4 waren im Normbereich.

Zitat:

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Zitat von gizzi001

Werden denn andere Werte untersucht bei der Schilddrüse? TSH, FT3 und FT4 waren im Normbereich.

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Kann ich nicht genau sagen, habs noch nicht machen lassen. Hab jetzt auch seit ca drei Tagen wieder ruhe und Power... war ne gute Diät wenn auch ungewollt... 10 kg runter in ca 4 Wochen.... Einfach mal morgens nüchtern zum Arzt gehen und testen lassen Schilddrüse kann viel im Körper durcheinander bringen kenn genug die damit Probleme haben.

Wäre ne Idee. Untersuchung hat ergeben das mein Herz Tip Top ist. Keine Muskelwandverdickung und generell auch keine Vergrößerung der Kammern/Beutel. Klappen sind auch ok. Keine Insuffizienz etc. Schien wirklich nur Dehydrierung zu sein. Hatte ja auch stark geschwitzt und nur 0,5l am Tag getrunken.