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Was ist davon zu halten,hab mich mal bissl schlau gemacht und gesehen das die Lebensmittel die wir Bodybuilder so brauchen um Eiweiss zu schaufeln genau diese Übersäuerung auslösen. Müdigkeit Abgeschlagenheit ect können der Fall sein.
Kennt sich einer aus damit ? Sollte man dieses Thema ernst nehmen oder eher weniger ??
Gibt es Produkte die man zu sich nehmen sollte um dem ganzen gegen zu wirken ??
Danke.
gemüse, das thema gabs hier schon paarmal. schon mal sufu genutzt?
du kannst dir indikator teststreifen aus der apotheke holen, kosten 2 eu 100 stück.(für in den urin)
und wenn dann was nicht stimmt mit dir, kannst du anfangen dir sorgen zu machen:zunge:
Hier steht, was man wissen muss:
Der Einfluss von Nahrungsmitteln auf den Säure-Basen-Haushalt des Körpers
Wenn ein Urinteststreifen einen sauren Urin anzeigt, sagt das gar nichts aus, denn Urin ist der Abfall. Der Körper selbst ist dagegen bestens gepuffert.
Irgendwie wird ja der Haushalt geregelt. Insofern zeigt ein saurer Urin oder saure Atemluft nur an, dass alles funktioniert. Lass den Basentablettenquatsch weg, alles nur Geldmacherei. Eine richtige Azidose bemerkst Du schon.
Hier hast du eine gute Auflistung von Basen und Säurebildnern http://www.zentrum-der-gesundheit.de...ensmittel.htmlZitat:
Zitat von Motivation
Quintessenz: Solange du genug Obst und Gemüse ist, solltest du kein Problem haben.
Übersäuerung tritt eigentlich nur bei einseitiger Ernährung auf.
:nono:Zitat:
Zitat von tintifax_2
Tut mir leid, aber diese Seite ist - bereits auf den ersten Blick - eine Quacksalberseite. Da ist von Darmreinigung, Entschlackungskur und eben auch Übersäuerung die Rede... selbstverständlich auch noch ein Shop. Den Rest kann sich jeder denken.
Der Mensch ist weder ein Selbstvergiftungsorganismus, noch ein Mangelwesen.
Mir ging es auch nicht um die Seite, sondern die Lebensmittel und den von mir gezogenen Schluss, dass bei ausgewogener Ernährung es weder Übersäuerung noch Mangelerscheinungen gibt. Was ist daran falsch? :gruebel:Zitat:
Zitat von Muskelriss
Einseitige Ernährung ist zwar nicht empfehlenswert - da haste schon recht - hat aber keinen Einfluss auf irgendeine Übersäuerung.Zitat:
Zitat von tintifax_2
Das Schreckgespenst "Übersäuerung" wird vielfach verbreitet, besonders aus der esotherischen/pseudomedizinischen Ecke (siehe Webseite) - und hauptsächlich sind Frauen die Zielgruppe. Die kaufen sich ja auch gerne nutzlose Steine für ihr Wohlbefinden, damit die inneren Schwingungen wieder in´s Gleichgewicht kommen.
Alles der selbe Mist und nix dahinter. Klingt aber für einen naiven Laien super duper toll. Der soll ja auch mal im Shop vorbeischauen, nachdem er den Artikel gelesen und nun eine unterschwellige Angst bekommen hat, dass er seinem Körper Schaden zufügt, wenn er "so weitermacht, wie bisher".
Nochmals: der Mensch ist kein Mangelwesen und kein Selbstvergiftungsorganismus.
Ausreichend trinken dann hast du keine Probleme.
Hab das mal korrigiert.Zitat:
Zitat von Muskelriss
:D
Und zum Thema ausreichend trinken: Wieviel ist ausreichend?
Du heißt nich zufällig mit Nachnamen Moosburger? T:
Nein.
..ausreichend obst und gemüse! vor allem bananen sind reich an kalium und magnesium welche nicht nur für eine intakte muskelfunktion (wasserhaushalt, kontraktion) ausschlaggebend sind sondern auch für den säure-basen-ausgleich
desweiteren müssen eiweißhaltige und basische lebensmittel keine gegensätze sein - mit milch und magerquark bist du da auf der sicheren seite, joghurt soll auch basisch sein (weiß aber nicht ob naturbelassener oder auch fruchtjoghurt) , also mehr davon und weniger fleisch z.b.
was mich auch interessieren würde: wie sieht es mit proteinpulvern aus die aus der milch stammen? sind die auch basisch (milch, molke, casein)?
magerquark ist meines wissens alles andere als basisch
..jup das stimmt - saurer als fleisch sogar noch, hab mich nochmal belesen.. sorry.. ist manchmal auch nicht ganz einfach - jeder sagt was anderes und viele angaben sind schwammig und ungenau
außerdem scheint dieser säure-basen-hype fast schon sone art religion zu sein mit fanatischen anhängern und der dazugehörigen industrie die fleißig ihre zwielichtigen bücher und pillchen versucht zu verkaufen..
fakt ist: so eine "basische ernährung" ist alles andere als gesund weil einfach die eiweißquellen fehlen, grade für kraftsportler also völlig ungeeignet, aber das gegenteil - also viel fleisch und co aber ohne gemüse und obst (viele kerle meinen sich so ernähren zu müssen weil sie angeblich kein grünzeugs mögen) ist es genauso weil hier wieder die basen fehlen..
die lösung ist ganz einfach: ausgewogen ernähren! von allem etwas.. und laut wikipedia gibt es keinen einigen medizinischen beleg das eine basische ernährung irgentwelche gesundheitlichen vorteile bringt - und ein gesunder körper verfügt über sehr leistungsfähige puffer diesbezüglich, also ein großes steak mit ordentlich kartoffeln und gemüse - passt schon.. :-)
Hallo zusammen
Ich habe gelessen das Magerquark zur Muskelübersäuerung beiträgt.
Ist das Richtig oder hab ich da was falsch verstanden?
Ich hab in den letzten Tagen sehr viel Buttermilch und Magerquark zu mir genommen, dazu hart und viel trainert, jetzt hab ich dass Gefühl schwach und ausgesaugt zu sein als wären meine Muskel geschrumpft.
Hat das was mit übersäuerung zu tun und was könnt ihr dann als protein Quelle empfehlen was ausreichen eiweiß und entsprechend wennig fett hat
eiweiß ist sehr sauer.
genug basische lebensmittel essen (gemüse und co).
dass du schwach und ausgelaugt bist, wird wohl eher am training liegen
super danke
aber buttermilch is ok oder ?
was mich noch interesieren würde bzgl. überseuerung man sagt ja man soll 48 std pause zwischen den trainings einheiten machen, da sonnst der muskel übersäuert.
gilt das für eine muskel gruppe oder komplett, was ich damit meine ist übersäuert nur einmuskel wenn man zu hat trainiert oder alle?
was meinst du überhaupt mit der muskel übersäuert? laktat oder was genau meinst du?
ja schon
wie oben beschrieben hab ich es seit ein paar tagen zu gut gemeint mit dem training.
dazu kommt buttermilch und quark ( ich hab gelessen das unterstützt die übersäuerung)
und jetzt fühle ich mich irgenwie schwach und ausgesaugt kleinere muskeln... usw.
ich dachte das dass alles irgendwie zusammen hängt, ob das übersäuerung ist oder nicht keine arnung.
mich würde interessieren was für eiweiß quellen man anzapfen kann ohne die übersäuerung (wenn es daran liegt) zu fördern.
bzw. wenn ein muskel übersäuert ob es letzt endlich nur den einen oder wenn dann alle betrifft.