Hallo ich wollte mal fragen warum ich meine muskeln am abend besser anspannen kann und man mehr muskeln sieht? oder ist das nur bei mir so??
(bin ein hardgainer)
mfg
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Hallo ich wollte mal fragen warum ich meine muskeln am abend besser anspannen kann und man mehr muskeln sieht? oder ist das nur bei mir so??
(bin ein hardgainer)
mfg
Ich habe noch eine Frage und wollte extra deswegen kein neues thema aufmachen.
Wie ist das Best body eiweiss ich hab gehört das soll gut und günstig sein.. hab bei ebay 500g für 10euro gefunden! warum so günstig?
http://cgi.ebay.de/Best-Body-Nutriti...item53e1d6219c
Ich kann mir nicht vorstellen das,dass eiweiss gut ist.. weil es halt so günstig is...
Blubbblubb, das sagt ihr alle, einfach mehr essen>)Zitat:
Zitat von Dima393
Danke, sonst haette ich es geschrieben.Zitat:
Zitat von remba
Essen ist wichtiger als Ernaehrung, jedenfalls was Anfaenger betrifft.
Und dabei dachte ich, dass man noch mehr PUMP kriegt >)Zitat:
Zitat von boete
Ansonsten bei Team Gyno anmelden, mit Whey und Knoblauch>)
is das whey protein jetz gut oder nichT??
Schlecht isses noch nicht, nur halt überflüssig.
#popcorn
du hast die nährwerte, den preis und die aminos. vergleich doch mit anderen/deinem akutellen und dann weißt du obs besser istZitat:
Zitat von Dima393
ich hab noch ne frage.. und zwar hab ich 3-4 kg zugenohmen aber ich merk nur das ich am bauch speck bekommen habe.. möchte keine am baum sondern bei den rippen, armen und überall..
warum werd ich nur am bauch dicker?
Zitat:
Zitat von Dima393
Falsches Essen, zuviel Essen, falsches Training :ratlos:
was soll ich falsches gegessen haben?
zuviel essen? ich muss doch viel essen damit ich zunehme :D
und ich trainiere schon richtig..
Das Problem hab ich auch .... genetik ^^ :sorg:
Ob du richtig trainierst, weiss ich nicht, aber du musst nicht viel, sondern genügend essen.Zitat:
Zitat von Dima393
"Falsches" Essen sind, alle kurzkettigen Kohlenhdyrate (Zucker, Weissmehlprodukte, weisser Reis, Nudeln, Pausensnacks) in zu grossen Mengen und zur falschen Tageszeit, Fastfood, etc.
also kein essen mit kurzkettige kohlenhydrate und möglichst wenig fett.
aber reis und nudeln wurden mir empfohlen das zu essen wenn ich zunehmen will( reis,nudeln, kartoffeln und haferflocken)
was hat sonst noch langkettige kohlenhydrate??
Allgemein Getreide und Mehlprodukte, Mais, Reis, Kartoffeln sowie Soja und verschiedene Gemüse.Zitat:
Zitat von Dima393
Man sollte aber nich nach der Kettenlänge gehen, sondern nach dem Grund, warum man Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte..nämlich um Energie bereit zu stellen. Und das Vermögen der Substanzen Energie bereit zu stellen, wird durch die Konsistenz und Verarbeitung der Produkte in unserer Industrie verändert.
Der glykämischen Index stellt den Einfluss des Kohlehydrats auf den Blutzuckerspiegel dar, und sollte als Grundlage dienen.
http://www.svl.ch/ernaehrung/GlykIndex.jpg
besser die glykämische last