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hallo,
ich habe ziemlich sicher ne laktoseintoleranz.
deswegen muss ich laktasekapseln zu mir nehmen, wenn ich milchprodukte zu mir nehme (vor allem bei magermilchpulver, hat 10mal mehr laktose als milch).
jetzt meine frage: inwiefern ist laktose in weight gainern enthalten? und: gibt es eine alternative für fälle wie mich?
danke für hilfreiche beiträge
eigenen weight gainer kreiieren mit dringen, die du zu dir nehmen kannst...
verzichte auf fertig-gainer
Zitat:
Zitat von Kinzi
kannste das näher erläutern? weiß nicht, aus was ich das zusammensetzen soll:ratlos:
Steaks+Reis-Kartoffeln-Nuddeln-BuchweizenZitat:
Zitat von failix
ganz ehrlich: weight gainer auf diese art und weise reinzukriegen ist doch perversion, oder?Zitat:
Zitat von remba
edit: meine frage ist immer noch offen: ist in weight gainern viel laktose enthalten?
Es gibt hier doch massig Anleitungen..
Weightgainer an sich ist doch nur haufenweise schnell verfügbare Energie in Form von minderwertigen Kohlenhydraten nämlich Einfach- und Zweifachzuckern (etwa 70-80%) und Eiweißen/Proteinen/Aminosäuren (quasi das selbe..) zu 20-30%. Zu raten wären langkettigere Kohlenhydrate wie zB in Vollkornhaferflocken die sich nett zu Shakes verarbeiten lassen, wo du halt auch selber noch Zucker und/oder Früchte zusetzen kannst.
Ob und wieviel von dem Zucker durch Milchzucker (Laktose) bereitgestellt wird, ist von Gainer zu Gainer btw unterschiedlich.
Ich hab jedenfalls problemlos mit Google laktosefreie Weightgainer gefunden.
MfG
wie siehts mit dem hier aus laktosetechnisch? http://www.amazon.de/PNC-Europe-Prot...8572032&sr=8-1
keiner ne ahnung ?
Ist ein billigprodukt!KANNSTE auch kaufland protein nehmen und raffinadezucker reinschütten!!!!
Mann,es gibt zig alternativen!Kannst zB haferflocken in ne Kaffeemühle tun und kleinmahlen (ja der gi wird etwas erhöht) und zB eggprotein nutzen!Wo ist das Problem?
oh mann... eggprotein is zum definieren bzw diät...das will ich natürlich nicht. ok haferflocken kommen dazu aber das kommt mir trotzdem komisch vor. gibts denn keinen günstigen weightgainer mit wenig laktose? hauptsache es ist nich viel laktose
ich will euch ja echt nich nerven, aber wie siehts hiermit aus: http://www.nutrition-discount.de/Pro...Frei::100.html ?
ist halt soya = lactosefrei
Zitat:
Zitat von failix
Oh mann... Eggprotein ist nicht zum definieren!es ist zum "definieren" geeignet!verabschiedet euch von dem Gedanken,dass irgendein supp " definiert "!!!!!
Definiert wird in der Kueche!sorry,das ich mit der tuer ins Haus falle,aber du hast offensichtlich garkeine Ahnung von ernaehrung/supplementierung!ich denke es waere nicht angebracht dir alles vorzukauen!Bodybuilder sind auf ein gutes Fachwissen bzgl Ernährung angwiesen!
Um dir trotzdem noch ne Antwort zu geben : kannst auch molkeproteinisolat nehmen!
fahr mal einen gang runter, ich habe nicht gesagt dass ich bodybuilder bin. meine ziele sind kraft-/und massezunahme, nix weiter. hab auch nich vor an wks teilzunehmen, lol.
ok, dann mach ich mir jez entweder selber einen aus haferflocken + xy oder ich kauf halt noch eggprotein dazu.
danke
moment...in molke ist keine laktose?
Es gibt viele laktosefreie molkeproteinisolate,ich glaube sie sind sogar alle laktosefrei!kannst aber auch egg oder Soja nehmen ist egal!
Wichtig ist die Menge des zugefuehrten Proteins,das wollte ich mit dem oberen post ausdruecken!
:-)
kennst du evtl. was billiges in die richtung?Zitat:
Zitat von Christian1983
und stimmt es dass soja gar nicht soo gut ist, weils östrogene und so fördert?ja, das stand im mc fit- heft :salook:
danke für die hilfe
Da stand wohl nicht, dass Östrogene anabol wirken. Mit was für Kleinigkeiten sich manche Aufhalten :ratlos:Zitat:
Zitat von failix
Warum kaufst Du nicht einfach einen laktosefreien Weight Gainer?
zb den Isopure Mass von Nature's Best?
Das hast Du nicht nur einen laktosefreien Mass Gainer sondern auch noch einen der auschliesslich 100% Whey Isolat als Proteinquelle verwendet.
Das ist der einzige Mass Gainer den ich kenne bei dem ich keine Blähungen bekomme.
ist zwar 3 jahre her dass hier jemand was geschrieben hat, aber vielleicht liest es ja trotzdem noch jemand ;-)
hier ist ein produkt auf amazon... http://www.amazon.de/gp/product/B00HW1R7ZG
ne völlig überteurte soja/zuckerbombe! toller "tip"!#spank
der TE wird es nicht mehr lesen
lass den Thread in Frieden ruhen