Also ich bin 16 Jahre alt und treibe seit 38 Tage BB.
19.8. 50Kg Beinpresse 3 x10-12 Wdh.
Gestern 195Kg Beinpresse 3 x 6-8 Wdh.
Leistung oder ist das normal?
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Also ich bin 16 Jahre alt und treibe seit 38 Tage BB.
19.8. 50Kg Beinpresse 3 x10-12 Wdh.
Gestern 195Kg Beinpresse 3 x 6-8 Wdh.
Leistung oder ist das normal?
#popcorn
:gruebel:
... ganz normal. hier jedenfalls!
Naja. Die 50 vom Anfang sind wahrscheinlich unrealistisch, du hättest damals bestimt auch deutlich mehr geschafft ;)
allgemein zu diesem thema:
... letzte woche wurde mein kdk-kumpel im studio gefragt, wieviel er denn beugen könne.
auf seine antwort:"mit kompletter ausrüstung im wettkampf 300 kg an guten tagen", kam sofort die zweite - sehr fachmännische - frage:" WIE OFT?"
@sandzak mach mal lieber statt Beinpresse, Kniebeuge
dann schaffste nicht die 400%
Ist ja unverschämt!Zitat:
Zitat von unequipped
Was die Leute sich manchmal erlauben...
Ich denke das liegt daran das du die technik richtig rausbekommen hast..
mfg
Es ist nur eine Steigung von 300%, da 200-50=150
150/50=3,0
3x100=300
Mir gings am anfang auch so, ich denke, dass man als Anfänger mehr kraft hat, als man wirklich benutzen kann.
Das bedeutet natürlich, dass du auch 400% stärker geworden bist :professor:
Du solltest bei dieser Entwicklung aufpassen, dass du keine Gefahr für deine Mitmenschen wirst. Hinterlässt du denn mittlerweile schon Fußabdrücke im Asphalt, wenn du durch die Stadt gehst? :gruebel:
Du scheinst sehr intelligent zu sein :professor:Zitat:
Zitat von sandzak
Hast du auch Oberkörper?
Mit Stoff wär mehr drin gewesen!
50kg am Anfang sind natürlich auch ein Witz... was hast du denn gemacht, wenn du dich mal bücken musstest? ;-)
Die 200kg sind (richtige Ausführung vorausgesetzt) aber nach der Zeit schon recht ordentlich...
An der schrägen Beinpresse sollte das doppelte vom eigenen Körpergewicht nach nem halben Jahr drinne sein.
Bankdrücken 60 kg habe mit 40 angefangenZitat:
Zitat von MiniMippel
bei den anderen Übungen trainiere ich jetzt mir das doppelte Gewicht
mein freund ist hin ins fitnesstudio , direkt das erste mal 3 sätze 205 kilo
lag vielleicht daran dass er fußballer ist mit gut trainierten beinen
aber bei der beinpresse würd ich vielleicht n bisschen weniger kilos raufpacken , hab mir dadurch mein knie verhaun
Hm...Bei mir im Studio hat die Beinpresse mit Steckgewichten von Gym 80 Kg dran stehen, also kann man das wohl werten.
Mache da 150Kg im Arbeitssatz,bin 15,1.87.92Kg.
Sollte möglich sein, du wirst dich am Anfang nicht richtig angestrengt haben, 50Kg sind eh ein Witz.
Ich glaub mal das ich die beinkraft vom Freerunning bekommen habe.
Jo, ich hab auch Monster Waden vom Fußball damals.:nono:Zitat:
Zitat von sandzak