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Hallo Leute!
Ich bin der Neue hier...allerdings nicht neu in diesem Sport;)
Ich wollte mal von euch wissen was ihr für eine DefiPhase Raten würdet...
Ich bin kurz davor zu bestellen...Bis jetzt sieht meine Bestelliste wie folgt aus:
- Whey Protein
- Creatin
- BCAAs
Hersteller bin ich mir noch nich schlüssig! Also auch immer her mit eueren ratschlägen und Verbesserungen! Bin da für alle Vorschläge dankbar!
MfG andy
Zitat:
Zitat von andy82bo
Welche diätform oder ernährungsumstellung nimmst du dir vor.
Müsste man evtl. berücksichtigen.
Yohimbe extrakt z.b. hat die beste wirkung sofern mit low carb oder gar AD
vorgegangen wird.
Ich nahm z.b rein als unterstützung :
-grünteekps
-yohimbe
-coffein
-fischöl
Drei mal tägl.
1,5g GT
15mg yohimbe
300mg coffein
5g fischöl(10kps)
Gibt noch zwei ergänzungen welche mein ding bleiben.
No steroids.....:nono:
:-)
ephe? :D
naja...ephe is ja wohl nich;)
Ja..KH defizit Diät! Sehr eiweishaltig essen, viel Wasser!
Koffein hab ich schon und werd ich auch weiter nehmen!
Macht Creatin sinn??
Zitat:
Zitat von andy82bo
Creatin ist gerade zwecks krafterhalt und volumen vorteilhaft.
Wenn die carbspeicher geleert sind sieht es schon flacher aus.
Crea kann dort sichtbar helfen.
Gerade nach dem refeed sieht es gut aus.:evil:
Wieviel gramm eiweiss konsumierst du ?
Erzähl mehr über deine diät da sie entscheidend ist.:arcade:
Zitat:
Zitat von carlos le füt
Um den hunger zu drücken ist ephe der knaller.
Sonst nicht besser als meine kombi.
hab mich egtl hierauf bezogen:Zitat:
Zitat von gaggeis
werd im frühjahr dann selbst auf "deine kombi" zurückgreifen... :professor:Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von carlos le füt
Wann beginnt bei dir das frühjahr?
kommt drauf an.Zitat:
Zitat von gaggeis
so gegen anfang mai will ich einigermaßen "ripped" sein.
werd mich dann beizeiten einlesen, bzw mir expertentips holen.
Zitat:
Zitat von carlos le füt
Was verstehst du unter ripped?10-12% kfa oder bis 15%.
Wirst schon ne weile brauchen bei deinem stand.
Mehr als 95kg wirste nicht übrig haben bei 10-12%.
Ist natürlich nicht böse gemeint......T:
natürlich nicht! T:Zitat:
Zitat von gaggeis
ich leg mich da auf keinen prozentsatz fest, sondern starte das ganze 6-8 wochen vor dem ersten mai und mach so lange, bis ich denke, dass es passt.
ab dann wird wieder ein (diesmal moderateres) kcal+ gefahren! :professor:
Zitat:
Zitat von carlos le füt
Gutes gelingen und disziplin! :-)
Und nun back on topic........:oo:
ist creatin da wirklich sinnvoll bei ner defi?
zieht doch wasser?
...creatin wird auf dauer wohl kaum wasser ziehen , das wird doch eh überbewertet
gaggeis du nimmst ~1g coffein am tag zu dir? findest du das net bissl heftig?
ansonsten
- grüner tee / schwarzer tee
- coffein
- glutamin
- evtl ein pumpsupp für mehr power im train
weiss net wozu du speziell für ne diät whey verwenden möchtest , wenn du eh schon ein hohen ew konsum hast ist es sicherlich kein muss , genauso glutamin oder ( vorallem ) bccas
Zitat:
Zitat von Siemis
Was willst du denn noch?ist Kreatin drinn oder nicht?:ratlos:
Wenns schmeckt wie Revell-Kleber, dann ists CEE :))
Hm okay. :D
Ja, ich hab nur gedacht, dass es üblich ist, dass wenigsten das Produkt auf der verpackung steht und vllt noch eine Verzehrempfehlung oder sonstiges.
man sollte grad bei solchen sachen nicht grad den billigsten-mist kaufen...
War ja von 30 Euro auf 9.90 runtergesetzt. Ist jetzt wieder auf 30. Denke nicht, dass das der billugste mist ist. :gruebel: oder vertu ich mich da?
Zitat:
Zitat von Siemis
Du machst jetzt seit einigen postings diesen thread zu deinem.
Das thema des threads lautet "welche supps in der defi" und nicht "wie gut ist mein creatin".:nono:
Solltest du damit nicht aufhören gibt es eine verwarnung.
Hä? Was isn jetzt los?
Ich wollte mich hier nur kurz informieren und dann darf ich wohl auf die Antworten noch eingehen, zumal der Threadersteller selber ja anscheinend keine Fragen mehr bezüglich "Supps in der Defi Phase" hat.
Meine Güte.. Hätte ich jetzt einen neuen Thread aufgemacht, hätte man mich wegen eines "sinnlosen" Threades doof von der Seite angemacht. :nono:
Zitat:
Zitat von Siemis
Willst du dich jetzt auch noch beschweren.:motz:
Es gibt so viele möglichkeiten deine fragen zu beantworten und ein eigener thread wäre überhaupt kein problem gewesen.
Warum sollte es auch?:ratlos:
Ich verwarne dich jetzt und beim nächsten verstoss gegen die netiquette gibt es eine auszeit.
In der Defi Phase auf keinem Fall am Protein sparen.
Am besten null KH, null Zucker und null Fett.
Besonders gute Beispiele:
Ironmaxx 100% Whey Isolate http://bit.ly/aShNXB
- besonders Natriumarm und 96,5g (i.Tr.) Eiweiß auf 100g Proteinpulver.
- extrem hoher Anteil an Beta Lactoglobulin und Alpha Lactalbumin
oder
Isopure Zero Carb von Nature's Best http://bit.ly/aGY1M5
- besonders gut verträglich
- keine Pickel oder großen Poren - daher ist das Isopure in den USA auch der Renner in der Modelbranche wo neben trockener Msukelmasse auch ein gutes Hautbild elementar wichtig ist. Zählt in den USA seit Jahren zu den TOP Sellern. http://www.gnc.com/family/index.jsp?categoryId=2108294
momentan wird hier massiv schleichwerbung für dieses völlig überteurte "natures best" zeug gemacht!
lieber zum UN isocool greifen, kostet die hälfte und ist mindestens gleichwertig!
ja , is echt nervig :sorg:Zitat:
Zitat von turbo-d
aber ich würd auch netmehr so teuren marken greifen , habe mir jetz 4kg von ner anderen marke für 65€ gekauft ( ein MKP , ein whey konz+isolat mix ) mit gutem aminoprofil wohl und bin TOP zufrieden , geschmack und löstlichkeit sehr gut und sogar recht cremig... hab auch immer viel zu viel geld für den kram ausgegeben
kommt man eigentlich noch irgendwie legal an yohimbin, wenn man nicht gerade nach frankreich fahren möchte? :ratlos:
selten so nen blödsinn gelesenZitat:
Zitat von newbie_76
Zitat:
Zitat von rebelwithacause
Gehe zu deinem hausarzt und sprich ihn wegen yohi an.
Sag ihm das du kein viara oder cialis möchtest und es erstmal mit yohi
versuchen willst.
Dies ist nicht illegal aber verschreibungspflichtig.
Privatrezept problemlos möglich.
yohimbin spiegel? :gruebel:Zitat:
Zitat von gaggeis