pitt+football

Hi, ich trainiere jetz seit nem knappen jahr nach pitt, und habe jetzt wieder mit dem football training angefangen.
Jetzt habe ich eben das problem, das ich von den intervallen nicht wirklich hinkomme, ich mache im prinzip die GK variante mit te1 KH, Dips und Klimmzügen, und TE 2 KB, SBD und Überzüge.

Wenn ich jetzt allerdings di und do training habe, wird das mit der regenerationszeit ein bissl sehr knapp, und deswegen frage ich mich was die sinnvollste lösung wäre. Denn wenn ich zum beispiel am tag vorm Training Beine mache, hab ich damit grobe probleme

mfg
EoS

aus meiner erfahrung:

pitt und rugby geht auch nicht.
ich habe in der saison keine beine trainiert und kreuzheben war das höchste der gefühle!
für football würde ich angepasstes traiing machen.

di do training und so spiel. da bleibt kein platz für intensives gewichtetraining! offseason kannste pitt machen.


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=162290

kniebeugen muss immer drin sein und wenns nur am freitag ist, dann reicht die regeneration auch noch

freitags atemkniebeugen und wochenende ein spiel????
also entweder wirst du dich beim spiel verletzten oder so langsam laufen dass du ganz schnell ausgemustert wirst ;)

ich kann mir das einfach nicht vorstellen, immerhin gibts bei uns im verein sogar vorgaben für krafttraining, da is auch kniebeugen dabei
wir haben sogar einmal die woche die aufgabe, unsere trainingsergebnisse aufzuschreiben und so.
allerdings is das halt net mit pitt

ich sag ja anpassen. ich kann mir nicht vorstellen dass einer deiner kameraden atemkniebeugen macht. wenn doch isser enteder auf stoff oder ne genetische ausnahme, an beidem sollte man sich nicht orientieren.
pitt ist kein sportartspezifisches krafttraining sondern bodybuilding!

dann macht doch eure KB nicht bis zur kotzgrenzeT:

wird wohl besser sein als nichts zu machen

naja zur zeit is noch off season, und das noch bis februar.

also könnte man theoretisch schon nach pitt bis dahin trainieren und danach einen split oder ähnliches machen, was meint ihr?

Zitat:

---

Zitat von Eyeofsauron

also könnte man theoretisch schon nach pitt bis dahin trainieren und danach einen split oder ähnliches machen, was meint ihr?

---

Man kann auch PITT und Split machen. Ich denke das ist sogar sehr üblich.

probier doch mal push - pull - beine.
hab selber immer Di / Fr training und So n Spiel und splitte das so..

mach dann Mo: Pull Mi: Beine: und Sa: Push oder so :)
allerdings spiel ich Fussball wo ja bekanntlicher maßen oberkörpermäßig so gut wie gar nichts trainiert wird :D

Was für Trainingseinheiten macht ihr in der offseason? Sind die beiden Trainingseinheiten Spielzüge oder Konditionstraining? habe früher selbst Football in USA / Deutschland GFL gespielt, es war eigentlich immer üblich während der off-season nur einmal die Woche zu trainieren so eine Art Formcheck?

denke Pauschal kann man das nicht beantworten ob PITT oder normales Krafttraining, hängt davon ab wie hart das off-seaon Training ist?

Zitat:

---

Zitat von benchpresser

[...]n dass einer deiner kameraden atemkniebeugen macht. wenn doch isser enteder auf stoff oder ne genetische ausnahme, an beidem sollte man sich nicht orientieren.
pitt ist kein sportartspezifisches krafttraining sondern bodybuilding!

---

Das sehe ich persönlich anders. Den Grundgedanken hinter dem PITT-System kann man sehr wohl auch für sportspezifisches Krafttraining verwenden. Man muss nur die WH-Zahl und die Intensität anpassen.

Für mich bedeutet KB nach PITT nicht zwangsläufig ein 20er-Satz Atemkniebeugen am Limit. Ich mache auch meine 3er, 5er oder 8er Sätze - egal wie intensiv - im PITT-Style.

Ob das noch im Sinne des Erfinders (Karsten) ist, weiß ich nicht (habe das Buch leider immer noch nicht gelesen, muss ich echt noch nachholen), ist mir auch eigentlich egal. Ich habe damit Erfolg und:

1. kann es nur weiterempfehlen
2. möchte insbesondere bei den K3K-Übungen nicht mehr darauf verzichten

naja unser trainingsplan sieht im moment eher auf kondition, schnelligkeit und beweglichkeit ab.
Wir haben zb yoga gemacht, machen viele sprints, koordinationsübungen, und auch normalen anaeroben dauerlauf. relativ gemischt, zwar hart aber cool :)

Wo ist das Problem?

Mach einfach so intensiv wie es sich noch mit Deinem Football-Training verträgt. Und auf dieser angepassten Intensität kannst Du Dich dann langsam steigern.


Viel Spass

wildsau

@ wicker

interessanter ansatz, werd ich mal ausprobieren zur kraftsteigerung.

also eigentlich ist football ja der sport , der am meisten im kraftraum verbringt (von allen ball spielarten zumindestens)
Also sehe ich kein grosses problem. Auch wenn es pitt ist. Kraftsteigerungen erziehlst du ja auf jeden fall mit pitt. Ist zwar nicht die schnelle ausfuehrung wie die football spieler es gerne machen aber who cares.


Und wenn du 2x die woche football train hast, ist es doch kein ding die 2 TE's noch in deine woche einzubasteln...
Achte halt nur drauf das dein TE mit KB nicht direkt am tag vorm football ist.

Zitat:

---

Zitat von Eyeofsauron

naja unser trainingsplan sieht im moment eher auf kondition, schnelligkeit und beweglichkeit ab.
Wir haben zb yoga gemacht, machen viele sprints, koordinationsübungen, und auch normalen anaeroben dauerlauf. relativ gemischt, zwar hart aber cool :)

---

Dann richte Dein Beintraining so aus das Du mindestens 2-3 Tage Erholung vor der nächsten Football Einheit hast, so lange ihr kein Kontakttraining macht sollte die Oberkörpermuskulatur nicht überlastet sein durch Krafttraining und Footballtraining... sollten sich die Beine noch wacklig anfühlen vor dem Footballtraining einfach gut warm machen...

so,
haben wir genug diskutiert
sind schliesslich kein football forum:))

viel erfolg
T:

und zu:evil: