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Hi Leute,
ich muss nächstes Jahr einen etwas umfangreicheren Vortrag(10 Seiten Manusskript min.) zum Thema Sporternährung bezogen auf den Kraftsport halten.
Jetzt wollte ich mal Fragen, ob ihr mir ein Buch gesondert ans herz legen könnt.
Hab gelesen, dass Peter Knoopka ganz gut sein soll, aber das Buch scheint mehr in die Richtung Ausdauersport zu gehen, was von jemand anderen schon als einzelnes Thema vorgetragen wird.
Also haut mal eure Vorschläge raus.
Danke!
Ich würde dir die Bücher vom Berend Breitenstein empfehlen.
Er ist Ernährungswissenschaftler und erfolgreicher Naturalbodybuilder.
löffelholz und philipp rauscher
Haben die auch Bücher mit Rezepten?
Also speziell für Bodybuilder in Masse Phasen?
Habe bis jetzt nur Rezeptbücher für low carb Diäten gefunden.
Für Rezepte kannst du in den Stickie im Ernährungs-Forum nachschauen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=51619
Was meinst du mit Essen für die Massephase? Alles, was Diättechnisch geeignet ist, ist auch zum Aufbau geeignet. Bei der mittlerweile großen Auswahl im Rezepte-Sticke wirst du sicher das ein oder andere finden, was zu dir passt.
Nunja den Sticky kannte ich schon und da fand ich persönlich nicht so viel für mich drin. Deshalb wollte ich noch auf ein Rezeptbuch zurückgreifen.
Naja Kohlenhydrate sollten ja leicht hinzu zufügen sein bei den low carb Rezepten.
Trotzdem Jemand nen Buchtipp mit vielen/bzw. guten Rezepten?
Danke schonmal für die Antworten.
Im Bezug auf Rezepte bin ich grad beim Bücher suchen auf das gestoßen:
http://www.amazon.de/Die-Kraftk%C3%B...9322894&sr=8-2
Der Author wurde ja unteranderem auch emfpohlen. K.a obs was ist
kennst du bambams-seite?Zitat:
Zitat von XtremePhysical
hier http://www.bmsshop.de/BMS-Magazine::...0b021000415f49
auf ein magazin klicken und bambambs-rezepte suchen. gut, einfach, schnell, top nährwerte
Berend Breitenstein ist Dipl. Ökotrophologe und sehr erfolgreich in Deutschland.Zitat:
Zitat von tilco
die rezepte von breitenstein die ich kenne, find ich doch sehr einseitig. ziemlich eier und eiweißpulverlastig
Die Seite kannte ich vorher nicht, gucke es mir gleich mal an.
Ich werde mal in einer Buchhandlung nach dem Buch ausschau halten dann kann ich mal ein Blick reinwerfen ob es das richtige für mich ist.
Danke für die Infos.
noch jemand nen paar Vorschläge?
Ich kann folgende beiden Bücher empfehlen:
Leistungsernährung für Kraftsportler: Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration
und
Die Kraftküche: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau.
Gruss
Thomas