Boxer mit Gewichtsproblemen ) :

Hallo BB-Szene ; )

Ich bin Pascal , 16 Jahre , ungefähr 1,75m mit 68kg.
Leider habe ich ein Kleines bzw. 5 Kilo schweres Problem ) :

Vor den Ferien war Ich bei 62-63 Kilo durch gehend :D
Nur leider über die Ferien , wurde es immer mehr :kopfwand:
Bin jetzt bei 68kg angekommen ! Was ich persönlich schon für zu schwer halte , bzw. auch merke nicht mehr die gleiche Ausdauer.
Ernährung , ist halt normal 3x Mahlzeiten (Cornflakes,Mittag,Abend) + Obst &. Gemüse.
Training hab ich 2x Mo. & Fr.

Jetzt ist meine Frage , wie werde ich am Effektivsten &. Schnellsten die Kilo's los ?
Was Hilfe bei Gewichts Reduzierung ? ( Mehr Training? )

Liebe Grüße
Pascal ; )

PS. Poste evtl. später noch Bilder ^,°

Zitat:

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Zitat von THEKID94

Hallo BB-Szene ; )

Ich bin Pascal , 16 Jahre , ungefähr 1,75m mit 68kg.
Leider habe ich ein Kleines bzw. 5 Kilo schweres Problem ) :

Vor den Ferien war Ich bei 62-63 Kilo durch gehend :D
Nur leider über die Ferien , wurde es immer mehr :kopfwand:
Bin jetzt bei 68kg angekommen ! Was ich persönlich schon für zu schwer halte , bzw. auch merke nicht mehr die gleiche Ausdauer.
Ernährung , ist halt normal 3x Mahlzeiten (Cornflakes,Mittag,Abend) + Obst &. Gemüse.
Training hab ich 2x Mo. & Fr.

Jetzt ist meine Frage , wie werde ich am Effektivsten &. Schnellsten die Kilo's los ?
Was Hilfe bei Gewichts Reduzierung ? ( Mehr Training? )

Liebe Grüße
Pascal ; )

PS. Poste evtl. später noch Bilder ^,°

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lies die stickies im ernährungsforum und benutz die sufu.

closed

Zitat:

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Zitat von frank Mir

lies die stickies im ernährungsforum und benutz die sufu.

closed

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Ehmm , darf keiner Stellung nehmen ?
Ziemlich nett ; )

Zitat:

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Zitat von THEKID94

Jetzt ist meine Frage , wie werde ich am Effektivsten &. Schnellsten die Kilo's los ?

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Finger in den Hals.
Scheinst ja sowieso magersüchtig zu sein...

Zitat:

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Zitat von Zebra_mit_Lepra

Finger in den Hals.
Scheinst ja sowieso magersüchtig zu sein...

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Danke , für diese Methode ; )

Wieso , Magersüchtig ?


PS. Ähnliche Antworten , bitte sein lassen.

was willst du abnehmen ? bisschen masse kann nie schaden
stichwort schwungmasse>)

mach einfach viel kondi training und iss viel rote bohnen, mais, fleisch, weissen käse mit wenig fett, gibts als bei aldi für wenig geld

dann nimmst du schon ab und so richtig abkochen kannst du ja noch wenn du kämpfst, hauptsache viel konditionstraining

ausdauer dürfte doch wirklich kein prob sein (anpassungsfähigkeit ), und mehr substanz kann auch hilfreich sein.(krankheitsfall u.s.w.)

fährst du die tour de france oder boxt du ?

zumal du noch jung bist wird dein körper sich eh verändern ,also weiter training :sympath: :benchpress: , richtig ernähren :mc: und abwarten wann dein gewicht zum stillstand kommt,
und das wird es sonst platzt du irgendwann >) !

68 kilo und zu schwer? an deiner stelle würd ich noch mehr essen :D

NEIN,NEIN,NEIN
er platzt sonst irgendwannT:

2 000 Kalorien plus Boxtraining dürften 5 Kilo in 2 Monaten schwinden lassen. Achte er nur auf genug Eiweiß.

Morgens ein magerquark, abends ein Thunfisch :professor: