Neuer & Fragen über fragen

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15.11.2010, 20:47
youtuber_1

Neuer & Fragen über fragen

Hallo, ist mein erster beitrag hier und bevor ich zu meinen fragen komme wollte ich mich erstmal kurz vorstellen, bin 25 und komme aus berlin. mache schon seit ca. 7 jahren fitness (aber sehr unregelmäßig) es gab mal eine zeit da habe ich ca. 7 monate richtig durchgezogen und ergebnisse hat man auch etwas gesehen, war damals in einem bodybuilder shop und nach beratung habe ich weight gainer und kreatin genommen. Vorher 58 kg danach 77 kg (bei 1,76m). Nun hat mich seit 2 monaten das Fitnessfieber wieder gepackt und nun wollte ich fragen was ist alles sinvoll an ergänzungen (z.b. eiweiß, aminos, kreativ usw) und was ist erstmal unwichtiger. wiege jetz wieder 74kg bei 1,76 und bin leicht trainiert.

Bin über jeden tip sehr dankbar
15.11.2010, 21:08
x3r0x

kreativ is gut...das würd ich nehmen, dazu noch wkm+whey und knoblauch nicht vergessen!
15.11.2010, 21:12
youtuber_1

Zitat:

Zitat von x3r0x

kreativ is gut...das würd ich nehmen, dazu noch wkm+whey und knoblauch nicht vergessen!

Das muss ich jetz nicht verstehen oder??

vielleicht noch jemand was sinnvolles??
15.11.2010, 21:20
overkill apache

Was ist dein Trainingsziel ?

Visualisiere erst mal kurz dein Maßstab ?

Pauschale Antworten bringen dich nicht weiter ?
15.11.2010, 21:24
ceddi13

Erstmal eine gescheite Ernährung + Tp
Das bringt am meisten :professor:
15.11.2010, 21:40
youtuber_1

Zitat:

Zitat von overkill apache

Was ist dein Trainingsziel ?

Visualisiere erst mal kurz dein Maßstab ?

Pauschale Antworten bringen dich nicht weiter ?

naja ziel ist es bis zum sommer, durchtrainiert auszusehen, nicht extrem muskolös wie so ein pumper, ist halt schwer mit worten zu beurteilen.
15.11.2010, 21:43
Motivation

Zitat:

Zitat von x3r0x

kreativ is gut...das würd ich nehmen, dazu noch wkm+whey und knoblauch nicht vergessen!

Mongo Junge. Aha #popcorn Die Antwort von dir lässt drauf schliessen das du wirklich ein Mongo Junge bist..

@ youtuber wie sieht dein Ernährungsplan aus ??
15.11.2010, 21:48
overkill apache

Zitat:

Zitat von youtuber_1

naja ziel ist es bis zum sommer, durchtrainiert auszusehen, nicht extrem muskolös wie so ein pumper, ist halt schwer mit worten zu beurteilen.

Dann spar dir das Geld für Supplimente , trainiere regelmässig und ernähre dich adäquat.

Welschen Fitness Laden meinst du den in Berlin ?
15.11.2010, 21:49
youtuber_1

Zitat:

Zitat von Motivation

@ youtuber wie sieht dein Ernährungsplan aus ??

naja morgens ein ausgewogenes frühstück, zum mittag meistens nudeln mit hünchen und abends unterschiedlich (meistens döner oder essen gehen) :)
15.11.2010, 21:52
youtuber_1

Zitat:

Zitat von overkill apache

Welschen Fitness Laden meinst du den in Berlin ?

kais powershop, ist in steglitz. jetz meinte jemand kreatin soll man erst nehmen wenn man am maximum angekommen ist, also es nicht mehr weitergeht ohne ergänzung, stimmt das??
15.11.2010, 22:03
Motivation

Zitat:

Zitat von youtuber_1

naja morgens ein ausgewogenes frühstück, zum mittag meistens nudeln mit hünchen und abends unterschiedlich (meistens döner oder essen gehen) :)

Hmm nun wenn du es ernst nehmen willst sieh zu das die Basics stimmen.bastel dir ein Protein und Carbs starken EP vergesse die guten fette nicht die im fisch und nüsse drin sind.. mach dich mal schlau im ernährungsabteil hier drin und bastel die ein EP den ohne guten EP nützt das beste supp nix .
15.11.2010, 22:04
overkill apache

Einen durchtrainierten Körper schafst du ohne Creatin. Man mus nicht unbedingt auf maximum gehen, es sollten aber 12-18 MonatenTrainingserfahrung vorhanden sein. Deine passiven Strukturen ( Sehnen und Bänder ) können nich mit abrupptem Muskelwachstum mithalten, deswegen sollte man die erstmal auf reguläre Belastung gewönen lassen.
15.11.2010, 22:33
gaggeis

Zitat:

Zitat von youtuber_1

Hallo, ist mein erster beitrag hier und bevor ich zu meinen fragen komme wollte ich mich erstmal kurz vorstellen, bin 25 und komme aus berlin. mache schon seit ca. 7 jahren fitness (aber sehr unregelmäßig) es gab mal eine zeit da habe ich ca. 7 monate richtig durchgezogen und ergebnisse hat man auch etwas gesehen, war damals in einem bodybuilder shop und nach beratung habe ich weight gainer und kreatin genommen. Vorher 58 kg danach 77 kg (bei 1,76m). Nun hat mich seit 2 monaten das Fitnessfieber wieder gepackt und nun wollte ich fragen was ist alles sinvoll an ergänzungen (z.b. eiweiß, aminos, kreativ usw) und was ist erstmal unwichtiger. wiege jetz wieder 74kg bei 1,76 und bin leicht trainiert.

Bin über jeden tip sehr dankbar

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