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Herzlichen Glückwunsch zu Titel Fabian! :ohmeister: :ohmeister: :ohmeister: :ohmeister: :rock:
Hier mal ein Bild von der DM!
http://i51.tinypic.com/apabea.jpg
Bin auf die aktuellen Biklder gespannt!
Light-heavyweight
1st Fabian Buchert
2nd Harry Vlahos
3rd Sebastian
4th Michael Paccione
5th Zack Dery
6th Evan Godbee
7th Akinyemi Damola
8th Anthony Cefaloni
9th Adi Sheintuch
10th Omar Carter
11th Greg Notaro
12th Fidel Larceunte
13th Juan Pla
Gruß
DSG
Hier die Bilder vom Event
Wow, beeindruckende Bilder!!!
In welchen KFA bereichen rangieren denn diese Herren da?
Ich würd mal spontan so um die 4-5% sagen.Zitat:
Zitat von Noke
Das nenn ich echt mal Motivation, Fabian sieht besser aus als 90% der Stoffer die ich kenne :rock:
Respekt...
brutale Härte...
Wenn ich mir da mal überlege in welcher Form einige Schwergewichtsprofis trotz Ausschöpfung aller Möglichkeiten !!! so auf der Bühnestehen...
stellt sich ernsthaft die Frage ob die großen sich überhaupt noch Mühe geben...
einen dämlicheren hintergrund für ihre beurteilung haben sie nicht gefunden #spank
Hi Fabian,
auch von mir herzlichen Glückwunsch zu dieser super Leistung :respekt:
Ist ja der Hammer!!!
Vieleicht kannst noch ein paar gute Bilder von dir posten.
Und vom Schwergewicht ein paar Bilder wenn du hast...
Gruß
Chris
Danke für die glückwünsche,
Hier sind 2 Bilder, die mir ganz gut gefallen.
kranker vastus medialis.:respekt: :respekt:
Zitat:
Zitat von bbfb
Hi Fabian.. Danke für die Bilder!
Und nutze diesen Thread (ist deiner :evil: )um uns auf den Laufenden zu halten!
Wie geht es bei dir weiter?? Machts du jetzt mal ein Jahr Pause (Masseaufbau :zunge: ) oder gehst du nächstes Jahr gelcih wieder an Start ??
DSG
Hi Paul,
Also ich denke ich werde jetzt erstmal etwas Masse aufbauen, um meine offensichtlichen Defizite(Brust, Rücken) zu verbessern. Da muss noch hart dran gearbeitet werden.
Ich habe auf der WM gepunktet, weil ich wohl der Härteste Teilnehmer war, aber was die Masse angeht fehlt mir da noch deutlich was. Die lange Diät hat mich auch einiges an Substanz gekostet.
Ob ich an den Start gehen werde nächstes Jahr, kann ich noch nicht sagen. Ich muss dann schauen, in wie weit ich mich wirklich verbessern konnte.
Aber eins kann ich schonmal verkünden: Ich werde jetzt von der Firma Peak unterstützt und freue mich auf die Zusammenarbeit.
Wenn ihr Fragen habt, dann könnt ihr sie gerne jederzeit stellen.
Grüße
@ Fabian
:respekt: Sehr geile Form bei der Wm gehabt!
Vielleicht kannst du mal was zu deinen Kraftdaten in der Off-Season erzählen?
Würde mich interessieren:rock:
mich würde auch mal sehr dein kfa bei der wm interessieren :)
Fabian, kannst du mal ein paar Umfänge posten?
Hi Fabian,
also mich würden auch mal ein paar Umfangswerte interessieren, wenn es Dir nichts ausmacht?? Am besten On- und Offseason zum Vergleich.
Also z.B.:
Oberarm
Unterarm
Brust
Schultern
Bauch
Taille
Oberschenkel
Waden
und KFA On und Off z. Vergleich!!
Wäre echt super, auch wenn es vielleicht etwas zu viel verlangt ist. Aber ich denke es wäre für viele Naturalinteressierte echt interessant und motivierend.
Selbst wenn es von den reinen Umfängen evtl. gar nicht so viel sein sollte, so ist es doch immer erstaunlich was die Qualität optisch ausmacht!!
Hi,Zitat:
Zitat von khujo
die Maße verrate ich nicht: Die bleiben Staatsgeheimnis.>) Dafür habe ich 2 aktuelle Offseason Bilder(vom letzten Samstag) mit 89 Kg und 6mm Bauchfalte. Bin jetzt gerade am zunehmen!
ich habe jetzt mehr Zeit und kann daher gerne genauer auf fragen eingehen, falls Bedarf besteht.
Gruß
Stark.
Wie lange trainierst du schon?
nette "off"(!?!?!?!)-season!
wenn man da nicht neidisch wird, weis ich auch nicht mehr http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_241.gif!
Ach das ist Off? Ha ha ha super, ich bin wirklich im falschen Sport. Morgen meld ich mich zum Hallen Halma an.
Zitat:
Zitat von Hiroshige
Ist halt die Ausgangsform jetzt für die Offseason. Ich habe seit neuestem ziemliche Probleme mein Gewicht zu steigern, ich gebe mir aber Mühe, ansonsten wächst ja nix :)
Trainieren tue ich seit 5 einhalb jahren ca
hallo
wohw klasse form
mich würde mal eine bild von dir
bevor du anfingst mit bb ??
ich trainier nun 2 jahre
davon die ersten 1,5 jahre mehr so reha mäßig
seit august nun nachdem wkm-plan
und langsam wächst was
wie sieht denn dein trainingsplan aus ?
danke für antworten
mfg harald
sieht brutal aus fabian ;-)
wie trainierst du zurzeit, immer noch nach hit? lg
Zitat:
Zitat von bbfb
:nono: .. geh mal Pizza essen!
Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
bin ja nicht so der pizza typ, lieber Döner#popcorn
Trainiere derzeit nach einem 4er Plitt:Zitat:
Zitat von Bach0212
Beine
Brust\Bizeps\Bauch
Pause
rücken
Schulter\Trizeps
Pause
von vorne
Immer so 3 Übungen pro MK a 3-4 Sätzen, also relativ hochvolumig
habe auf der peak-seite gelesen das du zurzeit sehr wenig kh isst, ist das nur zurzeit so oder hälst du die carbs sonst auch immer recht niedrig?lg
müssten so 300 g sein zur zeit, was für mich eigentlich nicht wenig ist, da ich immer relativ low carb bin.Zitat:
Zitat von Bach0212
Ich werde sie jetzt aber erhöhen, um endlich mehr zuzunehmen.
Tach du trainierst im McFit Mannheim oder ;)
ja manchmal :)
Anbei ein Bild von Fabian vom 22.04.2012.
Gewicht: ca. 93 kg
Geplante Wettkampfteilnahmen für Herbst 2012:
GNBF-DM in Neu-Ulm und DFAC-WM in Miami.
das wird sicher ne starke Show von Fabian im Herbst.
Man sieht jetzt schon geil die Bauchplatten durchs Shirt ;-)
Genetisch haben seine Eltern alles richtig gemacht ;-)
Das ist aber nicht nur genetik, sondern auch viel harte Arbeit :)
Ich werde wohl Mitte Juli in die Diät starten. Bin mit dem Gewicht derzeit ca. bei 96kg. Bin sehr gespannt, in welche Klasse ich rutschen werde
Hier sind übrigens noch 2 weitere Bilder
Sehr sehr schön Fabian.....allerhöchster Respekt von mir!
LG
wie gross bist du fabi und welchen kfa hast du mom ?? .)
Bin in etwa 1.82 cm groß (Abends und nach Kniebeugen etwas kleiner:)) ). Der KFA ist laut 3 Punkt Messung auf den Bildern etwa 8-9% , wenn ich mich recht erinnere.
Gruß Fabian
@ Fabian: Ich weiß das da auch viel Arbeit dahinter steckt ;-)
Aber wenn die Genetik nicht stimmt kannst du noch so hart plotzen...
Bin gespannt auf Dich!
Viele Grüße
Corin
13 weeks out!
Hier sind aktuelle Bilder:
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