Weight Gainer/Kre Alkalyn (tipps)

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22.11.2010, 11:38
Schnobbi

Weight Gainer/Kre Alkalyn (tipps)

Hallo ihr Lieben

ich habe mal einige fragen zum Thema Supp's.

Erstmal zu mir ich bin 23 Jahre 1,82 m groß und wiege (man glaubt es kaum) 60kg was deutlich zu wenig ist.....ich esse ausgewogen und relative viel aber sehe keinerlei Effekte ich nehme nicht zu im Gegenteil ich nehme ab ich schwanke immer zwischen 60kg und 59kg...zu dem war ich bei etlichen Ärzten und Speziallisten (Blutprobe, Urinprobe, röntgen und Ultraschall für die Organe, EKG usw. hab einfach alles hinter mir und es ist einfach nix zu finden im gegen teil alle werte waren Top !!!!

ich möchte einfach mehr an Masse gewinnen mehr Körperfett usw. und durchs essen wird es einfach nicht mehr (was sehr deprimierend ist)

Nun ja ich spiele nun seit 15 Jahren Fußball und trainiere nun seit 2 Wochen und hab unzählige Tipps bekommen es mal mit einen Weight Gainer zu versuchen und eventuell mit kre alkalyn Pro hab natürlich schon viel recherchiert und bin mir einfach unschlüssig und hoffe mal ihr habt Tipps/Hilfe für mich denn ich ernähre mich ausgewogen und ganz gesund denke ich.

Vielen dank schon mal im voraus (wenn irgendwas fehlt an Infos bitte sagen)
22.11.2010, 11:59
cryoanabolics

du isst einfach noch zu wenig!

vergrößere deine 3 hauptmahlzeitn nimm den gainer nach dem train und 2x als zwischenmahlzeit
22.11.2010, 12:00
gaggeis

Zitat:

Zitat von Schnobbi

Hallo ihr Lieben

ich habe mal einige fragen zum Thema Supp's.

Erstmal zu mir ich bin 23 Jahre 1,82 m groß und wiege (man glaubt es kaum) 60kg was deutlich zu wenig ist.....ich esse ausgewogen und relative viel aber sehe keinerlei Effekte ich nehme nicht zu im Gegenteil ich nehme ab ich schwanke immer zwischen 60kg und 59kg...zu dem war ich bei etlichen Ärzten und Speziallisten (Blutprobe, Urinprobe, röntgen und Ultraschall für die Organe, EKG usw. hab einfach alles hinter mir und es ist einfach nix zu finden im gegen teil alle werte waren Top !!!!

ich möchte einfach mehr an Masse gewinnen mehr Körperfett usw. und durchs essen wird es einfach nicht mehr (was sehr deprimierend ist)

Nun ja ich spiele nun seit 15 Jahren Fußball und trainiere nun seit 2 Wochen und hab unzählige Tipps bekommen es mal mit einen Weight Gainer zu versuchen und eventuell mit kre alkalyn Pro hab natürlich schon viel recherchiert und bin mir einfach unschlüssig und hoffe mal ihr habt Tipps/Hilfe für mich denn ich ernähre mich ausgewogen und ganz gesund denke ich.

Vielen dank schon mal im voraus (wenn irgendwas fehlt an Infos bitte sagen)

Für die zunahme von körpergewicht ist kreatin unnötig.
Lass es einfach weg.
Fertig zu kaufende gainer bestehen größtenteils aus purem einfachzucker mit etwas protein.
Ist also eine völlig überteuert verkaufte zuckerplörre.
Finger weg.
Es gibt von mit im forum einen erstellten selfmade/gainer thread mit ein paar möglichkeiten kcal haltige shakes selber zu machen.
Versuche es z.b mal mit

500ml milch
100 gemahlene haferflocken
10ml öl
200g tk erdbeeren vom lidl
1 banane
etwas süsstsoff

falls es zu dickflüssig ist etwas wasser oder noch milch hinzu.
Diesen trinkst du z.b 2-3 mal pro tag und das gewicht sollte steigen.
Vor allem ist kein einfachzucker drin.
22.11.2010, 12:09
Schnobbi

Zitat:

Zitat von cryoanabolics

du isst einfach noch zu wenig!

vergrößere deine 3 hauptmahlzeitn nimm den gainer nach dem train und 2x als zwischenmahlzeit

nein eben nicht......ich war nach den etlichen Untersuchung 3 Wochen zur Kur wo ich wirklich sehr sehr viel Nahrung zu mir genommen habe sehr viele Kohlenhydrate (Haferflocken, Nudeln etc.) ohne Wirkung danach gings dann mal wieder in die Uni Klinik Untersuchung und das wünsche ich keinen denn man kommt irgendwann an einen Punkt an wo man echt verzweifelt ist.

Und da ich nun mal mehr und härter trainieren will (für mich und mein Körper) brauch ich einfach mehr Masse um überhaupt wirklich was aufbauen zu können.

@gaggeis danke für dein Tipp aber so was hab ich unteranderm auf der Kur durch gehabt und das nur als (Ergänzungsmittel zu den Hauptmahlzeiten) auch ohne Erfolg.
22.11.2010, 12:19
cryoanabolics

Zitat:

Zitat von Schnobbi

nein eben nicht......ich war nach den etlichen Untersuchung 3 Wochen zur Kur wo ich wirklich sehr sehr viel Nahrung zu mir genommen habe sehr viele Kohlenhydrate (Haferflocken, Nudeln etc.) ohne Wirkung danach gings dann mal wieder in die Uni Klinik Untersuchung und das wünsche ich keinen denn man kommt irgendwann an einen Punkt an wo man echt verzweifelt ist.

Und da ich nun mal mehr und härter trainieren will (für mich und mein Körper) brauch ich einfach mehr Masse um überhaupt wirklich was aufbauen zu können.

@gaggeis danke für dein Tipp aber so was hab ich unteranderm auf der Kur durch gehabt und das nur als (Ergänzungsmittel zu den Hauptmahlzeiten) auch ohne Erfolg.

auf wieviel kcal. bist du da am tag gekommen?
22.11.2010, 12:21
gaggeis

Zitat:

Zitat von Schnobbi

nein eben nicht......ich war nach den etlichen Untersuchung 3 Wochen zur Kur wo ich wirklich sehr sehr viel Nahrung zu mir genommen habe sehr viele Kohlenhydrate (Haferflocken, Nudeln etc.) ohne Wirkung danach gings dann mal wieder in die Uni Klinik Untersuchung und das wünsche ich keinen denn man kommt irgendwann an einen Punkt an wo man echt verzweifelt ist.

Und da ich nun mal mehr und härter trainieren will (für mich und mein Körper) brauch ich einfach mehr Masse um überhaupt wirklich was aufbauen zu können.

@gaggeis danke für dein Tipp aber so was hab ich unteranderm auf der Kur durch gehabt und das nur als (Ergänzungsmittel zu den Hauptmahlzeiten) auch ohne Erfolg.

Du bist 60kg schwer.
Sofern du mind 50-60kcal pro kg körpergewicht isst musst du zunehmen.
Ansonsten nochmal zu einem anderen arzt.
3000-3500 kcal über wochen MUSS eigentlich funktionieren.
22.11.2010, 12:23
cryoanabolics

Zitat:

Zitat von gaggeis

Du bist 60kg schwer.
Sofern du mind 50-60kcal pro kg körpergewicht isst musst du zunehmen.
Ansonsten nochmal zu einem anderen arzt.
3000-3500 kcal über wochen MUSS eigentlich funktionieren.

wart mal ab gleich kommt der kalorienhammer #popcorn
22.11.2010, 12:25
Schnobbi

Zitat:

Zitat von cryoanabolics

auf wieviel kcal. bist du da am tag gekommen?

schwankte zwischen 2500-3000 also da in dem Pegel auf jedenfall.
22.11.2010, 12:29
Schnobbi

Zitat:

Zitat von cryoanabolics

wart mal ab gleich kommt der kalorienhammer #popcorn

Nein :p warum sollte ich euch anlügen wenn ich ersntnehmbare Tipps und Hilfe möchte ?
22.11.2010, 12:56
cryoanabolics

siehste viel viel viel zu wenig !!!!!!!

was sind das für ärzte !!??

gleich lizenz wegnehmen
22.11.2010, 12:58
cryoanabolics

Zitat:

Zitat von Schnobbi

schwankte zwischen 2500-3000 also da in dem Pegel auf jedenfall.

wenn man davon nicht zunimmt einfach weitererhöhen bis es klappt

da du ja scheinbar nicht krank bist
sollte das funktionieren

welchen gainer hast du?
22.11.2010, 13:00
gaggeis

Zitat:

Zitat von Schnobbi

schwankte zwischen 2500-3000 also da in dem Pegel auf jedenfall.

Diese kalorienmenge ist einfach zu wenig.
3500 sollten ausreichen um gewicht aufzubauen.

Bekommst du das hin?
Sofern du z.B nüsse magst sollte es passen.
22.11.2010, 13:03
Schnobbi

Zitat:

Zitat von cryoanabolics

siehste viel viel viel zu wenig !!!!!!!

was sind das für ärzte !!??

gleich lizenz wegnehmen

recht hast du :D aber deswegen frag ich ja ob ich so was wie den Weight Gainer zusätzlich nehmen soll kann es natürlich auch ersma weiterhin mit den (self made gainer) probieren.

Und zu den kre alkalyn....ab wann sollte/könnte ich das ca nehmen ? also (Trainingszeit)
22.11.2010, 13:05
Schnobbi

Zitat:

Zitat von gaggeis

Diese kalorienmenge ist einfach zu wenig.
3500 sollten ausreichen um gewicht aufzubauen.

Bekommst du das hin?
Sofern du z.B nüsse magst sollte es passen.

Ich hoffe :) werde es weiterhin mal mit deinen (self made) Tipp versuchen 2-3 Shakes davon täglich ? kann ich dabei weiterhin trainieren oder sollte ich das sein lassen ?
22.11.2010, 13:15
Schnobbi

Zitat:

Zitat von cryoanabolics

wenn man davon nicht zunimmt einfach weitererhöhen bis es klappt

da du ja scheinbar nicht krank bist
sollte das funktionieren

welchen gainer hast du?

bisher noch keinen wollte halt ersma paar Ratschläge von (Profis) bzw. routinierte Leute haben wie zb. euch deswegen bin ich ja hier :D
22.11.2010, 13:26
cryoanabolics

ach und ganz wichtig
spiel weniger fussball
isst nur sinnloser kcal verbrauch:-)
22.11.2010, 13:41
gaggeis

Zitat:

Zitat von Schnobbi

Ich hoffe :) werde es weiterhin mal mit deinen (self made) Tipp versuchen 2-3 Shakes davon täglich ? kann ich dabei weiterhin trainieren oder sollte ich das sein lassen ?

Training sollte immer durchgeführt werden.
An die generellen "umstände" kann man immer die nahrung anpassen.