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Hallo Community,
ich bin neu hier. Ich trainiere seit einem halben Jahr im Fitnessstudio kenne leider nicht die ganzen Namen von den Übungen die ich absolviere! Kleine Beispiele: Bankdrücken pro Seite 30KG - Butterfly 45KG natürlich 3 Wiederholungen je 15 Sätze.
Wiege 70.4KG und bin 1.85cm gross habe seit diesem halben Jahr meines Erachtens sehr gute Fortschritte gemacht jetzt ist es an der Zeit mittels Produkte etwas nach zu helfen !
Was könnt Ihr mir da empfehlen?
Ein Dreher???Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
:professor:Anfängerforum
fake
6 monate training, 1,85 m, 70 kg, genug fortschritte um mit mitteln nachzuhelfen
solltest du kein fake sein
mach nen TP mit beinen und rücken, zb WKM plan da du nach 6 monaten immer noch einsteiger bist. lies dich im allgemein und anfängerforum ein, und trainier mal noch ca 5 jahre bevor du über stoff nachdenkst
ich empfehle dir den täglichen verzehr von einem rindersteak!>)Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
erstmal 2 jahre masse dann definieren
Das mit dem Essen ist so eine Sache ich esse bereits für 2 Personen aber ich nehme kein Gewicht zu
Dann ratet Ihr mir also von Creatin und Co. ab?
@Eyeofsauron woher nimmst Du Dir das Recht jemand als Fake zu bezeichnen?Nur weil Du ein paar Daten von mir gehört hast? In meiner Branche beleidige auch keine Neulinge denk mal drüber nach!
Schreib mal auf was du isst, heute z.B.Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
Dein "mittels Produkte" klang nicht nach Kreatin und Co. sondern nach Steroiden, daher das Missverständnis! :professor:
Und selbst die brauch er nach einem halben Jahr noch nicht.Zitat:
Zitat von Bowa
Wenn du nicht weiter aufbaust, isst du entweder falsch, trainierst kac.ke oder deine Regeneration (Schlaf) ist nicht ausreichend.
Friss halt für 3 Personen, wenn es für 2 nicht reicht (und bitte nicht nur FastFood :arcade: ).
Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
... mehr sachverstand!
immer wieder interessant, wie gerne sich die leute hier zum pausenclown machen.
Frühstück mehrere Toastscheiben ca. 6-7 Stück mit Käse , Oliven , Mozzarella
1 Glas Milch jeden Morgen !
Heute gabs Nudeln und Hähnchenbrustfilet wieder für 2 Pers. gegessen
1 Glas O-Saft ! Als Nachspeise ein Teller Müsli.
Esse regelmäßig viel Reis,Fleisch,Nudeln und auch Fast-Food Menüs!
Nach ca. 2 Stunden wenn ich unterwegs bin gibt es i.d.R ein Fast-Food Menü da ich beruflich viel mit dem Auto unterwegs bin trinke ich in der Zeit eine 1,5L Volvic Flasche.
Abends so gegen 23h mache ich mir ein paar Belegte Brötchen mit einem Becher Yoghurt!
boah, ein ganzes Glas :shock:Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
was heißt "für 2 Personen"? Wenn du das was 2 50-kg Hänschen essen als Masstab nimmst ist das eher lächerlich >)Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
:shock:Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
:lol:Zitat:
Zitat von Autohandel_Augsburg
Dich und deinen Tagesvorrat esse ich zum Frühstück mein Freund :professor:
Same here. :sorg: :ratlos:Zitat:
Zitat von charly471
Glaube eure Gehirnzellen sind leicht verrutscht vom ganzen trainieren
@charly471 das glaube ich Dir sogar ;) du weißt warum :)
Sonst noch jemand der hier sinnlose Kommentare ablassen möchte?War vllt jemand von Euch auf der Toilette und muss es hier berichten?
fake
aha bye
jetz ma butter bei die fische, minjung
Du postest keinen Trainingsplan, und erwartest hinweise für dein training.
du postest ein paar sachen, die du isst, die sowieso schon wenig sind, mit der angabe "esse für 2".
Deine ganze ernährung hab ich in ca 2 mahlzeiten am tag, umsatzmäßig
Von der Ausgewogenheit mal ganz zu schweigen.
Und um dir mal klartext zu schreiben, was du machen sollst, hier ein link zu nem thema das dir hilft
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
Ich muss mich wundern...
das passiert immer wieder, dass das Forum mit einer Art "fragen Sie Tante Emma" Laden verwechselt wird. Generell Trainingsstrategie kann man nicht einfordern, und dann noch frech werden wenn man gebygelt wird.
Wie man reinruft so schallt es heraus.
Mich wundert es nicht wenn der Troll-Verdacht geäussert wird.
Am besten sind die Kandidaten die hier einsteigen mit
"Moin Jungs" - also ehrlich wer sich mit solcher anonymen "Vertraulichkeit" nit vergakkpustet vorkommt neee neee:
Als ob die "Jungs" von der sZähne nur sehnsychtig darauf warten täten, Tante Emma spielen zu dyrphen *lachwech*
FAZIt: Erst einlesen. Dann bekommt man nämlich eine AHNUNG davon, welche Zumutung eine so dermaßen ALLGEMEINE Frage für die "Jungs" ist.
ich persönlich finde die Neuschlaumeier gut, die erzählen, dass sie nichts zunehmen obwohl sie "für zwei frezzen", und wenn man dann nachhakt, was so gegessen wird also Antwort "najaaa....ein glas milch, dann paar pommes, teller nudeln und ein glas o-saft"
am besten noch nach einer kur fragen weil "man nimmt ja trotz der masse an essen nichts zu"
:professor: