Bankdrücken - Gewichte altersgerecht?

Hi,

also ich wollte mir mal eure Meinung holen, ob das Gewicht beim Bankdrücken bei mir und Bekannten denn altersgerecht ist.

Ich bin nun beispielsweise 16, habe schon mit 15 angefangen zu trainieren. Dabei fing ich nach sechs Monaten eigtl. erst richtig an, die Ernährung habe ich jetzt nicht allzu ernstgenommen (eigtl. nur 2 Monate lang), den Grund können sich die meisten ja denken ;).

Zu Beginn des Trainings wog ich gerade mal 48kg, mittlerweile 53kg auf 1,65m. Anfangs habe ich auch sehr wenig gedrückt (was ich jetzt eigtl. immer noch tue). Zwischenzeitlich bin ich mit meiner max. Kraft auf 60kg gekommen, aber nach den Sommerferien, wo ich im Urlaub keine Möglichkeit zum Trainieren hatte und auch noch wegen Krankheit ausfiel, hat es mich auf 55kg (6 Wh.) bzw. 50kg (10-12 Wh.) zurückgeworfen.

Jetzt behauptet einer aus meiner Bekanntschaft, der genau so lange trainiert wie ich (allerdings im Gegensatz zu mir zu Hause), 100kg+ zu drücken. Aber er ist nicht wirklich viel größer als ich (vllt. nur von der Masse her).

Kann das denn jetzt überhaupt sein? So eine große Differenz bei entfernt aehnlicher Statur? Und kann man allgemein das (Trainings)Gewicht überhaupt auf Körpergröße bzw. Körpergewicht beziehen?

Lass es dir doch zeigen.
ALternativ kannst du dir ja die KDK Rekorde usw. von deiner Alters- und Gewichtsklasse angucken.:ratlos:

und wenn er dir sagt er drückt 300+ kilo, er solls mal beweisen. Prinzipiell ist es sicher möglich aber ich glaub das is nur großmaulerei. und nein es hat relativ wenig mit körpergröße zu tun, mit gewicht vielleicht schon eher, wenn man davon ausgeht das er mehr muskelmasse hat
mach dir nix drauß ich kann nach nem jahr auch erst 75 k rum drücken, also nicht so viel unterschied

man kann mit 100kg Körpergewicht 100 drücken oder auch 200, kommt immer aufs Training, Genetik, Hebelverhältnisses etc an.
Auch kann man wenn man nur 1,6m ist große Gewichte drücken.
Mit 16 Jahren 100kg zu drücken ist definitiv möglich, aber ob das dein Kumpel wirklich kann weisst du nur wenn dus dir zeigen lässt.

Mal zur Größe:
Ist ja eigentlich komisch, weil Große Leute dann ja kaum Klimmzüge schaffen müssten? Also wenn man mit 2.00m nicht auch eher mehr Kraft hat als jemand mit 1.70m dann ist ein Klimmzug ja unmöglich.:ratlos:

Was ist das denn für ne Logik bitte schön ? Denk mal nochmal darüber nach was du geschrieben hast.

Da kommt dann noch die Größe "totes Gewebe (Fett)" ins Spiel... wenn wer einen irre hohen KFA hat stört ihn das nicht beim Drücken, bei den Klimmzügen aber allemal.

Also deine Kraftwerte sind für dein Alter vollkommen in Ordnung. Die 100 Kg deines Kumpels sind schon ziemlich viel.... Wenn er eine ähnliche Statur hat und auch ähnlich lang trainiert hat wars sicherlich nur Großmaulerei

... jeder durchschnittstyp ist befähigt, ein sehr hohes sportliches niveau zu erreichen, wenn er sich den richtigen sport aussucht, und sein gehirn einschaltet.

absolute, geförderte supertalent lassen wir mal außen vor. in der tat gibt es, sogar in den extremkraftsportarten - 19jährige olympiasieger. die sind aber kein maßstab für niemanden.

deine leistungsvergleiche sind vollkommen nutzlos. ein talentsucher würde sich auch nicht um deine jetztige kraft kümmern, sondern untersuchen, ob du über eine gute allgemeine athletik, und über eine gute verletzungsresistenz verfügst, und für eine "ausreichende auffassungsgabe".

übrigens sind viele "naturstarke" burschen auf dauer im training eher versager, bzw. sie werden gerne, nach zwei, drei jahren, von den durchschnittsleuten überrollt.

du schreibst, daß du dein körpergewicht 10 mal drücken kannst (würde ich aber gerne erst einmal sehen). ich selbst konnte als untrainierter 19jähriger gerademal einmal mein körpergewicht drücken (ca. 85 kg). bei leuten, die sich reinhängen, kann dieser startwert verdreifacht werden. aber auch, wenn man authistisch und ohne großen wirkungsfaktor, alleine im studio rummacht, ist eine verdoppelung kein problen. das hat aber dann nichts mit (hoch)leistungstraining zu tun.

ein guter rat. wenn du mal stark werden möchstest, treibe sport. das geht nicht im studio. eine alternative wäre das training in einem gewichtheberverein, auch wenn man nicht gewichtheber werden will. allerdings wäre mir das als jugendlicher viel zu langweilig gewesen. warum sich die leute nicht in der kernsportart leichtathletik sozialisieren lassen, erschließt sich mir nicht. zumal da mehr krafttraining und bb betrieben wird, als in allen studios. die vielen hübschen und leichtbekleideten mädels waren mir als jugendlicher auch lieber, als irgendwelche typen, die vor den spiegeln rumkeuchen.

wir sehen uns hier in 15 jahren. du wärst dann auf dem leistungshöhepunkt, ich deutlich über 70. wenn du jetzt nicht die richtigen weichen stellst, bin ich dann immer noch stärker, was eher traurig wäre.

ok, zu viel philosophie und soziologie, wenn man nächste woche auf dem schulhof glänzen möchte.

Zitat:

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Zitat von Racedriver

Also deine Kraftwerte sind für dein Alter vollkommen in Ordnung. Die 100 Kg deines Kumpels sind schon ziemlich viel.... Wenn er eine ähnliche Statur hat und auch ähnlich lang trainiert hat wars sicherlich nur Großmaulerei

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... wo trainierst du? in erster näherung nehme ich mir sogar die freiheit, diese kraftangaben zu bezweifeln.

in über 30 jahren studio habe ich nahezu nie solche werte von jugendlichen gesehen. ebenso keine 200 kg von erwachsenen, selbst wenn sie kaum durch eine tür passten.

das anektoden erzählen solltet ihr besser den alten säcken überlassen, die auch über die notwendige erfahrung haben.
die ersten 15 jahre also besser nur zuhören, und nicht hier die anfänger verunsichern.

Zitat:

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Zitat von unequipped

... wo trainierst du? in erster näherung nehme ich mir sogar die freiheit, diese kraftangaben zu bezweifeln.

in über 30 jahren studio habe ich nahezu nie solche werte von jugendlichen gesehen. ebenso keine 200 kg von erwachsenen, selbst wenn sie kaum durch eine tür passten.

das anektoden erzählen solltet ihr besser den alten säcken überlassen, die auch über die notwendige erfahrung haben.
die ersten 15 jahre also besser nur zuhören, und nicht hier die anfänger verunsichern.

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ich hab mit 16 damals auch die 100kg auf der Bank gemacht, wenn auch nur TG.
Habe aber auch nicht in einem Studio trainiert sondern zu Hause..

Zitat:

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Zitat von Supernatural

ich hab mit 16 damals auch die 100kg auf der Bank gemacht, wenn auch nur TG.
Habe aber auch nicht in einem Studio trainiert sondern zu Hause..

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ein sensationeller wert. hast du was daraus gemacht?

Zitat:

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Zitat von unequipped

ein sensationeller wert. hast du was daraus gemacht?

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nein, weil ich zu schnell zuviel wollte. hab mir mit 18 noch den Rücken beim KH ruiniert und dann erstmal Jahre gar nichts in Richtung Maxkraft gemacht und nur sinnlos rumgepumpt. Bin jetzt seit nem knappen Jahr wieder ernsthafter dabei, mal sehen wo der Weg hinführt.

Im Forum drückt sich die 100kg immer leicht, in den Studios sieht man eher selten Leute die 100kg sauber drücken

Zitat:

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Zitat von Supernatural

nein, weil ich zu schnell zuviel wollte. hab mir mit 18 noch den Rücken beim KH ruiniert und dann erstmal Jahre gar nichts in Richtung Maxkraft gemacht und nur sinnlos rumgepumpt. Bin jetzt seit nem knappen Jahr wieder ernsthafter dabei, mal sehen wo der Weg hinführt.

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... genau davon habe ich eben ja berichtet. will aber niemand hören. viel erfolg dann.

Zitat:

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Zitat von unequipped

... genau davon habe ich eben ja berichtet. will aber niemand hören. viel erfolg dann.

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Danke dir, dir auch weiterhin viel Erfolg.
unangenehme Wahrheiten glaubt man halt immer erst, wenn man sie selbst erfahren hat ;-) lass die Leute einfach ihre Erfahrungen selber machen, mehr als darauf hinweisen kann man nicht tun.

ich bin seit oktober 16 und drücke nur 60 kilo, was verdammt komisch ist. So mache ich zB 110kg Kreuzheben, 100kg Kniebeugen, 75kg Rudern, aber nur gottverdammte 60kg Bankdrücken...weiss selber nicht woran das liegt. Ich habe sogar in den letzten 2 BD-Einheiten mal ganz wenig gewicht draufgemacht und dann die technik bis zum umfallen geübt.

Was ich damit sagen will: Jeder hat seine stärken udn schwächen. so sind 100kg kb gar nicht mal so schlecht für mein alter, aber meine BD-Leistung nun mal schlecht. bin kein Bankdrücker. Eher ein Heber/Beuger. Deswegen kann es gut sein, dass dein kumpel 100kg drückt und nur 50kg beugt. verstehste?

Zählt die Stange eigendlich mit zum Gesamtgewicht ??? Oder werden nur dir Gewichtsscheiben gezählt ? :ratlos:

natürlich zählt die stange mit, oder besteht die bei euch im studio aus helium und schwebt frei im raum?

@ big-xam:

ähm 50 beugen und 100 drücken, ich glaube nicht tim.

@unequipped:

wieso betonst du in fast jedem thread dass man im studio keinen richtigen sport machen kann? man kann im studio genausogut wie ein gewichtheber trainieren, dafür brauch ich keinen verein.
hat dir mal ein pöser diskopumper die freundin abgeschwatzt oder woher kommt der hass?

Zitat:

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Zitat von unequipped

in über 30 jahren studio habe ich nahezu nie solche werte von jugendlichen gesehen.

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in über 30 jahren :shock:
bei mir im studio ist ein 15jähriger der die 100kilo 8-10 mal drücken kann.

Zitat:

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Zitat von Supernatural

wenn auch nur TG.

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was heißt TG :gruebel:

TG = touch and go, also nicht Wettkampfgültig da keine Sekunde Pause auf der Brust.

Zitat:

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Zitat von besucher22

@ big-xam:

ähm 50 beugen und 100 drücken, ich glaube nicht tim.

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das war nur ein beispiel... kann auch sein, dass er nur 100 beugt, was bei einem verhältnis von 100kg bd trotzdem schwach ist.

Zitat:

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Zitat von Supernatural

TG = touch and go, also nicht Wettkampfgültig da keine Sekunde Pause auf der Brust.

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ah okay danke, konnt mit den buchstaben absolut nix anfangen :D

Zitat:

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Zitat von Warbow

Mal zur Größe:
Ist ja eigentlich komisch, weil Große Leute dann ja kaum Klimmzüge schaffen müssten? Also wenn man mit 2.00m nicht auch eher mehr Kraft hat als jemand mit 1.70m dann ist ein Klimmzug ja unmöglich.:ratlos:

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Da hast du mich in deinem letzten Satz beschrieben... :))

Zitat:

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Zitat von unequipped

... wo trainierst du? in erster näherung nehme ich mir sogar die freiheit, diese kraftangaben zu bezweifeln.

in über 30 jahren studio habe ich nahezu nie solche werte von jugendlichen gesehen. ebenso keine 200 kg von erwachsenen, selbst wenn sie kaum durch eine tür passten.

das anektoden erzählen solltet ihr besser den alten säcken überlassen, die auch über die notwendige erfahrung haben.
die ersten 15 jahre also besser nur zuhören, und nicht hier die anfänger verunsichern.

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Das verstehe ich jetzt nicht. Ich dachte du hättest selbst mal 200Kg gedrückt und in deinem Kraftsportverein da gibt es doch auch bestimmt viele die 200Kg drücken?:ratlos:

Zitat:

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Zitat von Supernatural

Danke dir, dir auch weiterhin viel Erfolg.
unangenehme Wahrheiten glaubt man halt immer erst, wenn man sie selbst erfahren hat ;-) lass die Leute einfach ihre Erfahrungen selber machen, mehr als darauf hinweisen kann man nicht tun.

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Was ist denn da jetzt der Rat? Ganz konkret? Ausdauersachen hasse ich und die Leichtathletiksachen kenne ich ja aus der Schule, mag ich auch nicht.:ratlos:
Bin 15 und mache grade im Trainingssatz mit 8-12Wdh.eher 10-12, mache so gut wie nie nur 8 wdh.) 47.5Kg. ziel wäre in 2 Jahren 100Kg zu drücken. Dann wäre ich auch schon fast 18.

Zitat:

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Zitat von Ne[ON]

Jetzt behauptet einer aus meiner Bekanntschaft, der genau so lange trainiert wie ich (allerdings im Gegensatz zu mir zu Hause), 100kg+ zu drücken. Aber er ist nicht wirklich viel größer als ich (vllt. nur von der Masse her).

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1 Jahr Training und 100KG drücken ist durchaus möglich,aber sicher nicht für nen 16 Jährigen mit dem Gewicht.

Man kann bei 90% der Leute mal locker 10-20 KG abziehen weil einfach alle übertreiben.
Ohne video oder beweis glaub ich das nicht

Zitat:

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Zitat von Tiboeli94

Zählt die Stange eigendlich mit zum Gesamtgewicht ??? Oder werden nur dir Gewichtsscheiben gezählt ? :ratlos:

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ich zähl die stange nie mit, die hebt sich doch von alleine... :ratlos:

Die Stange heben meine Kumpels, ich heb nur die Gewichte :professor:

Was man auf der Bank drückt ist doch prinzipiell total egal. Solange es ums BB geht
heißt das. Das einzige was zählt ist die Optik und ein schwammiger Riese der mal
eben 200 drückt ist im Sinne von BB sicher weniger als ein topdefinierter Athlet
dessen Trainingsgewicht bei 120 liegt.

Und nochwas gerade solche Diskussionen wir hier jetzt führen dazu, dass manche
Experten sich viel zu viel Gewicht auflegen und dann eine Ausführung an den Tag
legen die seinesgleichen sucht. Seh ich jeden Tag im Studio sowas, gerade bei
Leuten die noch recht schwach auf der Brust sind.

Deswegen, vergesst das Märchen vom Gewicht, trainiert sauber, macht volle
Wiederholungen und der Rest kommt völlig von alleine.

Grüsse,
Bugs

Gerade in dem alter wäre ich sehr vorsichtig irgendwelchen geschichten die mit fitness und "wasdrückschduso" glauben zu schenken.

Hatte da mal nen kumpel der war dünn und fett gleichzeitig, also wirklich streckendürre arme und dabei nen wanst. Ich hab damals zum trainieren angefangen und meinte so dass ich die 50kgx20 mal drücke da meinte er "also als ich damals wegen meiner REHA im fitnessstudio nebenbei ein bischen bankdrücken gemacht habe da hab ich 100kg 10mal gedrückt." Hab ich natürlich stark angezweifelt aber er wollte sich davon nicht abbringen lassen.

Ich hab so ne kleine bank im keller stehen auf die man 50kg packen kann.

Als er mal bei mir war hab ich ihn drücken lassen (vor versammelter mannschaft), ende vom lied war dass die 50kg widerstandslos auf seine brust gefallen sind und dort verweilten.

geschieht im Recht.. dem Dampfplauderer..

Die Frage ist dann immernoch ob 100kg das Maxgewicht ist oder ob er 10wdh damit macht.

1x 100kg ist jetzt nicht ein sonderlich hervorragender Wert, 10x100kg schon eher...

Zitat:

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Zitat von BugsBunny69

Was man auf der Bank drückt ist doch prinzipiell total egal. Solange es ums BB geht
heißt das. Das einzige was zählt ist die Optik und ein schwammiger Riese der mal
eben 200 drückt ist im Sinne von BB sicher weniger als ein topdefinierter Athlet
dessen Trainingsgewicht bei 120 liegt.

Und nochwas gerade solche Diskussionen wir hier jetzt führen dazu, dass manche
Experten sich viel zu viel Gewicht auflegen und dann eine Ausführung an den Tag
legen die seinesgleichen sucht. Seh ich jeden Tag im Studio sowas, gerade bei
Leuten die noch recht schwach auf der Brust sind.

Deswegen, vergesst das Märchen vom Gewicht, trainiert sauber, macht volle
Wiederholungen und der Rest kommt völlig von alleine.

Grüsse,
Bugs

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hi bugs, da du hier schon genau das geschrieben hast was auch ich schreiben wollte gibts dafür nur noch einmal :daumen: