Bitte mit begründung
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Bitte mit begründung
guck in dein profil dann weisste die antwort selbst :)) :))
wenn ich glauben will geh ich in die kriche...
Der Thread endet wieder in Zoff, ich rieche es schon die HITer pissen die HSTler an und umgekehrt :kopfwand:
ich glaube an rht ...
rht? was ist das und wieviel kostet nee kur???Zitat:
Zitat von StylOr
:evil:
circa 4 mal die wochte training a 1.5-2h und cardio nach belieben :rock:
WKM - Gläubiger ! :ohmeister:
also ich glaube an hit, weil ich jeden mittwoch für 30 minuten ins studio gehe, schnell mal jeden muskel zum versagen bringe, zitternd aussem studio taumel und meine muskeln sich dann 6 tage wieder aufbauen. und die anderen tage, kann ich einer anderen sportart nachgehen, und habe trotzdem für mich optimalen muskelaufbau.
PdSpike Geschlecht
Anfänger
75 kg bei 190 cm
:gruebel:
naja ich weiss nicht "optimaler muskelzuwachs" ist vielleicht etwas "schlecht" gewählt... ;)
HST da ich da so oft tranieren kann...
Das ist nicht wirklich HIT.. :gruebel:Zitat:
also ich glaube an hit, weil ich jeden mittwoch für 30 minuten ins studio gehe ... und die anderen tage, kann ich einer anderen sportart nachgehen...
Ich glaube an den heiligen Gott!
Ob Hit oder HST oder wie das sonst heißt,bei mir gehts immer noch nach RHT egal was fürn System.
Also leute wie wkm,Ruhrge`BeaT, wenn ihr keine ahnung habt dann schreibt auch bitte hier nix rein Danke!!!
und an den rest RHT Ist wohl ein muss das beantwortet aber nicht meine frage
Zitat:
Zitat von Sean36
:))
aber du hast Ahnung?
ich dachte, dass da eher argumente pro/contra beider systeme folgen...
ich habe alles mögliche probiert und mit ALLEM erfolge erzielt!
die zauberworte heißen:
1. rhT
2. regeneration
3. ernährung
das trainingsprinzip ist dann egal
erstmal die frage? was ist rht? :)
also ich habe beide trainingsarten ausprobiert und denke dass jeder die trainingsart nehmen sollte was ihm am besten passt. ich habe gerade mit HIT sehr gute vortschritte gemacht, ich bleibe erstmal dabei.
Nur trainieren ist aber auch nicht das richtige, viele anfänger machen den fehler und gehen fast jeden tag zum studio und trainieren immer die selbe muskeln. Das führt aber dazu dass die muskeln sich nicht erholen können und dadurch nicht wächst.
Egal wie man trainiert, das wichtigste ist REGENERATIONSZEIT und ERNÄHRUNG!!!!!
Ich mache im Moment HST 912 und obwohl es trotz vielerlei Meinungen nich möglich ist, hab ich im ersten Zyklus 3Kilo verloren und eindeutig an meinen eher miesen Schultern draufpacken können...soviel zur theorie, das ständig gleiche Reize nicht funktionieren. Ich glaube einfach das ALLES wirkt. Für den einen besser für den anderen schlechter. Letztlich darf man nur nie den Fehler machen und EWIG an etwas festhalten, denn dann bleiben die Erfolge wirklich irgendwann aus;bzw wird die Sache uneffizient.Zitat:
erstmal die frage? was ist rht? smile.gif
also ich habe beide trainingsarten ausprobiert und denke dass jeder die trainingsart nehmen sollte was ihm am besten passt. ich habe gerade mit HIT sehr gute vortschritte gemacht, ich bleibe erstmal dabei.
Nur trainieren ist aber auch nicht das richtige, viele anfänger machen den fehler und gehen fast jeden tag zum studio und trainieren immer die selbe muskeln. Das führt aber dazu dass die muskeln sich nicht erholen können und dadurch nicht wächst.
Egal wie man trainiert, das wichtigste ist REGENERATIONSZEIT und ERNÄHRUNG!!!!!
RHT is das einzig ware, auch meiner Meinung nach.
...ach und Richtig Hartes Training ;-)
nicht zwangsläufig. kommt aufs trainingssystem an.Zitat:
Zitat von goeky
ich glaube an volumensplits und mittlerweile noch mehr an HST.
HIT find ich doof ;)
Ich mache im Moment HST 912 und obwohl es trotz vielerlei Meinungen nich möglich ist, hab ich im ersten Zyklus 3Kilo verloren und eindeutig an meinen eher miesen Schultern draufpacken können...soviel zur theorie, das ständig gleiche Reize nicht funktionieren.
Der Reiz ist nicht gleich, da Du ja deine Belastung steigerst und sei es nur durch konsequente Überlastung.
Ich glaube einfach das ALLES wirkt.
Ja, aber manchmal will man die Wirkung ja geplant einsetzen, deswegen ist das Trainingskonzept das Beste, dass die Vorgänge im Muskel berücksichtigt und entsprechend nutzt (HST), da gibts nichts zu glauben.
Obwohl ein bisschen Placebo is wohl schon.
start mit einem HST-klassik nakrozyklus und nach beendigung nahtloser uebergang zu HST-cluster mit extrem schweren gewichten und danach mind. 2 wochen DK wo ich nur laufen und radfahren werde.
das problem bei dem sehr schweren HST-cluster zyklus ist jedoch dass ich aufgrund der massiven adrenalin-pushes nach den workouts sehr schlecht einschlafen und durchschlafen kann.
HIT, HST, Volumen können alle funktionieren, solange du weißt, was du tust und nicht einfach nur auf vermutung drauf los trainierst. als anfänger hat man immer gute fortschritte egal wegen oder trotz des trainingsplans. aber nach ein paar jahren muss man sich schon mit der materie vertraut machen, damit es noch weiter geht. das ist der punkt wo leider sehr viele dann zu stoffen anfangen. eigentlich schade.
Die Begründungen fehlen leider.
Von HIT halte ich nichts, weil die mech. Belastung in meinen Augen zu gering ist. Gaher trainiere ich mit hohem Gewicht und hoher Frequenz (ala HST), aber gehe dabei immer nur kurz vors Muskelversagen.
Wie dem auch sei: Hohe Gewichte sind das wichtigste und damit verbunden die Progression.